5 kebiasaan sederhana untuk mengembangkan kesabaran

Sebagian besar dari kita sadar bahwa sangat penting untuk mengembangkan kesabaran untuk hidup dengan cara yang lebih cerdas. Tetapi antara menginginkan dan mencapainya ada perbedaan besar. Apalagi jika kita memperhitungkan bahwa dunia saat ini bukanlah kerajaan ketenangan.

Kesabaran adalah kebajikan transendental karena, pada kenyataannya, hal terpenting dalam hidup membutuhkan waktu. Dalam semua proses yang berharga Anda harus menggabungkan waktu aksi dengan waktu tunggu; masa pencapaian dengan masa kerja.

"Kesabaran adalah pohon dengan akar pahit tetapi dengan buah yang sangat manis".

-Pepatah Persia-

Mengembangkan kesabaran bukanlah hal yang mudah, tetapi juga tidak mungkin. Yang benar adalah bahwa dalam hal ini juga kebiasaan campur tangan: kita terbiasa bereaksi dengan cepat dan tidak memasuki margin tunggu dan istirahat yang diperlukan. Itulah mengapa penting untuk mempelajari kebiasaan baru yang membuat kita lebih sabar. Ini lima di antaranya.

1. Jangan pernah menilai

Apa yang harus dilakukan dengan kebiasaan menilai orang lain dengan tujuan mengembangkan kesabaran? Sebenarnya, banyak. Terkadang kita menghabiskan terlalu banyak energi menanyai orang lain. Berpikir tentang seberapa buruk yang mereka lakukan dan apa yang dapat atau seharusnya mereka lakukan. Latihan itu, dengan sendirinya, menimbulkan ketegangan internal yang kuat antara kita dan dunia.

Dalam dirinya sendiri, menghakimi orang lain berarti mengambil sikap bermusuhan terhadap kenyataan. Permusuhan itu sering diterjemahkan menjadi intoleransi dan ini, pada gilirannya, melepaskan ketidaksabaran. Sebaliknya, jika kita belajar menerima orang lain apa adanya, lebih mudah bagi kita untuk menjaga keseimbangan internal. Konsekuensi dari ini adalah bahwa kita akan memiliki kapasitas yang lebih besar untuk mengembangkan kesabaran.

2. Ambil jarak dari konflik

Jika kita menganalisisnya secara mendalam, kita menyadari bahwa itu adalah bagian dari konflik mereka tidak berguna. Mereka dilahirkan dari ketidaknyamanan yang dibawa oleh masing-masing, tetapi, secara umum, mereka tidak memimpin di mana pun. Mereka adalah ekspresi ketidakpuasan, yang sebagian besar hanya menyebabkan perasaan lebih tidak setuju.

Konflik tidak buruk dengan sendirinya. Sebaliknya, sering memperkaya karena membantu kita untuk melihat sesuatu dari sudut pandang lain, atau memungkinkan kita untuk menyadari kesalahan yang kita buat.. Seni dalam memproses konflik itu dengan benar. Dengan tidak membiarkannya diabadikan dan membawa kita ke keadaan tegang konstan.

3. Kenali kontribusi orang lain

Untuk mengembangkan kesabaran, penting untuk belajar menghargai kontribusi orang lain. Ada banyak orang yang melakukan banyak hal untuk kita setiap hari. Tak satu pun dari mereka yang sempurna, seperti kita tidak, tetapi pada akhirnya mereka memperkaya hidup kita dan membuat mereka jauh lebih baik.

Ketika kita mengabaikan kontribusi orang lain, kita pada akhirnya memberikan kepentingan yang sangat besar terhadap kekurangan mereka yang lebih kecil. Mengembangkan kesabaran adalah sesuatu yang dicapai dengan menerima dan menilai. Jika kita mengenali kontribusi orang lain, kita menempatkan diri kita dalam dimensi yang lebih murah hati dan tenang, bersama mereka dan dengan diri kita sendiri..

4. Perlambat

Salah satu kejahatan besar di zaman kita adalah obsesi terhadap kecepatan. Kami telah menjadi musuh kelambatan. Kita kehilangan fakta bahwa hal yang paling berharga dalam hidup selalu membutuhkan waktu. Terkadang perbedaan antara keputusan yang baik atau buruk, atau antara tindakan yang baik atau yang buruk, hanya menunggu sesaat.

Kita adalah pembangun dari diri kita sendiri dan dari kehidupan kita sendiri. Jika kita ingin melakukan semuanya dengan cepat, kita mungkin tidak akan menjadi arsitek dari struktur yang solid, tetapi lebih dari sesuatu yang dilakukan dengan tergesa-gesa dan, karenanya, rapuh. Mari sedikit melambat, setiap kali kita menyadari bahwa kita diserbu dengan tergesa-gesa.

5. Bernapas, tindakan mendasar untuk mengembangkan kesabaran

Nafas mengandung banyak rahasia pikiran dan emosi yang sehat. Oksigen adalah salah satu makanan terpenting di otak kita. Karena itu, segala sesuatu yang berkaitan dengan pernapasan, juga harus dilakukan dengan berfungsinya dunia batin kita.

Luangkan waktu sejenak untuk bernafas, semoga tiga kali sehari, itu adalah kebiasaan yang sangat sehat yang membantu kita mengembangkan kesabaran. Yang terbaik adalah memejamkan mata dan berusaha untuk tidak memikirkan apa pun. Hanya di udara yang masuk dan pergi ... dalam kehidupan yang menghuni kita.

Untuk mengembangkan kesabaran Anda juga harus memiliki kesabaran. Itu tidak tercapai dari satu hari ke hari berikutnya. Menuntut waktu dan usaha. Namun, itu adalah salah satu prestasi yang mengubah kita selamanya dan yang memberikan faktor yang sangat memperkaya kehidupan kita. Cobalah.

Sabar, seni mengetahui bagaimana menunggu Sabar dipelajari, meskipun masih, dalam banyak kasus, masih merupakan masalah yang tertunda. Kita dapat mengikuti beberapa pedoman dan memperkuat sikap yang diperlukan ini. Baca lebih lanjut "