7 kebiasaan merusak diri yang harus Anda hilangkan

Kebiasaan adalah perilaku yang diulang dari waktu ke waktu. Ini rutin pengulangan mematuhi suatu pengondisian yang kita pilih secara sadar atau tidak sadar. Anda akan memperhatikan bahwa ada kebiasaan sehat seperti berolahraga, makan sehat atau membaca. Tetapi ada juga kebiasaan merusak dan merusak diri sendiri. Kami akan membahas grup kedua ini di artikel ini.

Kebiasaan merusak diri menghabiskan energi Anda, memengaruhi keseimbangan emosional Anda dan menghalangi kesejahteraan Anda. Kebiasaan buruk ini membangun hambatan yang tidak dapat diatasi yang membatasi atau mencegah Anda mencapai tujuan. Cortangle kebebasan Anda dan batasi batas-batas kebahagiaan Anda.

"Kebiasaan buruk lebih mudah dihancurkan daripada memperbaikinya"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Satu-satunya cara untuk menghapus kebiasaan ini jahat membuat Anda menyadarinya. Anda mungkin mengulangi pola-pola pemikiran dan perilaku itu tanpa menyadarinya. Tetapi jika Anda melihatnya secara rinci, Anda akan melihat bahwa itu ada di sana dan itu menyakitkan Anda. Selanjutnya kita akan berbicara tentang kebiasaan merusak diri yang paling biasa.

1. Salah satu kebiasaan paling berbahaya: fokus pada apa yang tidak Anda miliki

Ini biasanya merupakan aspek yang menunjukkan nilai rendah apa yang Anda berikan apa yang Anda miliki. Menilai terlalu tinggi apa yang dimiliki orang lain dan Anda tidak mengarah pada kepahitan. Yang penting adalah mengidentifikasi apa kebutuhan nyata Anda dan berusaha untuk memuaskannya. Yang lainnya hanyalah kesombongan.

Jangan lupakan itu sikap ini tidak hanya berlaku untuk hal-hal materi, seperti misalnya rumah bos Anda, mobil teman Anda, dll. Ini juga terjadi dengan aset tidak berwujud seperti, misalnya, kesuksesan tetangga Anda, kebahagiaan kolega Anda, atau keberuntungan pasangan Anda. Semua hal yang menurut Anda hanya perlu berfungsi sebagai pembenaran untuk menunda tujuan Anda.

2. Menyalahkan orang lain

Asal usul kebiasaan buruk ini terletak pada rasa tidak aman dan ketakutan, yang mengarahkan Anda untuk menarik kesimpulan dengan tergesa-gesa. Anda tidak melihat kemungkinan membuat kesalahan dan membuat kesalahan sebagai pembelajaran yang mungkin dapat memperkaya pengalaman Anda.

Anda takut akan konsekuensi keputusan Anda sendiri. Karena itu, selalu lebih baik menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda. Misalnya, ketika Anda melanggar kewajiban kerja dan bos Anda menangguhkan Anda. Kemudian Anda akhirnya mengatakan bahwa dia adalah orang yang pahit, yang membayar ketidakbahagiaan dengan Anda sendiri.

3. Tetap di zona nyaman

Zona nyaman adalah tempat di mana Anda merasa aman, tetapi hanya dalam penampilan. Tinggal di daerah ini mencegah Anda dari pengembangan dan pertumbuhan, karena Anda terjebak dalam stagnasi emosional. Anda kehilangan kemampuan untuk mengambil risiko dan bereksperimen untuk menemukan solusi kreatif untuk situasi yang sama.

Di sini pepatah populer terpenuhi "lebih baik dikenal buruk, daripada baik untuk diketahui". Contoh tipikal adalah kemacetan lalu lintas pada jam-jam tersibuk. Tentu ada rute alternatif atau berbagai cara untuk memobilisasi untuk menghemat waktu. Namun, kami lebih memilih untuk melanjutkan ke sana, meratapi nasib buruk kami dan mengulangi hal yang sama setiap hari.

4. Khawatir tentang "apa yang akan mereka katakan"

Kebiasaan ini biasa terjadi pada orang yang merasa tidak aman, dengan harga diri rendah dan yang tidak memiliki identitas sendiri yang terstruktur. Mereka menghabiskan terlalu banyak waktu dalam hidup mereka untuk menyenangkan orang lain dan mereka sangat sedih untuk mengecewakan mereka. Mereka tidak hidup untuk diri mereka sendiri, tetapi untuk orang lain. Ketika mereka melakukannya, mereka membangun ketidakbahagiaan mereka sendiri.

Ada banyak contoh kebiasaan merusak diri ini, yang bisa kita lihat dalam kehidupan sehari-hari. Seperti ketika seorang anak laki-laki mempelajari profesi yang disukai ayahnya dan bukan orang yang menyukainya atau ketika seseorang berpakaian dengan sesuatu yang dia rasa tidak nyaman, tetapi dia mendukungnya karena "itu modis".

5. Korban Anda

Kita semua mengalami pengalaman buruk. Beberapa menandai kami dengan cara khusus, tetapi ada saatnya Anda harus membalik halaman dan melanjutkan. Kita tidak dapat terus memikirkan itu, karena kita memiliki pengalaman yang menyakitkan kita pantas mendapatkan perlakuan khusus dan berbeda dari yang lain.

Sebaliknya, segala sesuatu yang tidak menenggelamkan kita memperkuat kita. Pengalaman-pengalaman ini sangat berharga dan berfungsi sebagai referensi untuk menghindari hal yang sama. Tetapi jika Anda mulai mengorbankan diri sendiri, Anda kehilangan kesempatan untuk memperkuat diri sendiri. Sebaliknya, Anda mengubah masalah dan keluhan menjadi cara hidup.

6. Jangan tidur nyenyak

Kebiasaan merusak diri ini mengarah pada kerusakan penting bagi kesehatan Anda, dengan efek fisik dan psikologis yang negatif. Tidak memiliki disiplin tidur yang sehat pada akhirnya memengaruhi pekerjaan dan kinerja intelektual Anda. Tetapi itu juga memengaruhi suasana hati Anda, suasana hati Anda, dan kesehatan Anda secara umum.

Persentase yang baik dari kecelakaan mobil terjadi ketika mengemudi di perjalanan panjang dan pengemudi belum cukup istirahat. Kurangnya tidur juga menghasilkan kecelakaan harian kecil atau suasana hati yang tidak sehat.

7. Menyangkal fakta

Kebiasaan ini biasanya muncul pada orang yang takut akan ketidakpastian dan menghindari menghadapi situasi yang menuntut. Orang tersebut merasa tidak mampu menghadapi tantangan mengatasi kegagalan yang seharusnya. Kurangnya kepercayaan diri mereka membuat mereka mencari alasan secara permanen untuk menghindari tanggung jawab mereka.

Menyangkal fakta berarti, misalnya, tidak menerima usia yang Anda miliki. Dengan demikian, ada orang yang ingin tetap sangat muda, meskipun tidak begitu banyak lagi. Mereka bahkan dapat mengembangkan perilaku remaja dalam keinginan untuk tidak merasa tua.

Semua kebiasaan destruktif ini sebenarnya relatif mudah diberantas. Ketika Anda menyadari mereka, pasti, mereka tidak lagi luput dari perhatian Anda. Anda hanya perlu menonton dan merenungkan kerusakan yang dilakukan oleh kebiasaan-kebiasaan ini kepada Anda. Sisanya adalah masalah kemauan.

Dua belas kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang yang bahagia. Umumnya kita melihat kebahagiaan sebagai tujuan yang ingin dicapai di masa depan yang terpencil, tetapi itu adalah kondisi batin yang dapat kita tangkap dari waktu ke waktu. Bagaimana menjadi orang yang bahagia? Baca lebih lanjut "

Gambar milik Julia D. Lampe dan Julie Waroquier