7 langkah untuk meminimalkan rasa sakit dengan mengakhiri suatu hubungan

Mengakhiri hubungan tidak mudah. Tetapi jika sesuatu tidak berhasil, itu tidak berhasil. Tetap saja, itu menyakitkan. Itu sebabnya penting untuk mengakhiri hubungan itu sesedikit mungkin. Cara untuk mengatakannya, tempat yang dipilih atau momen adalah kunci untuk menjadikannya sebagai trauma sebanyak mungkin bagi kedua belah pihak.

Fakta mempersiapkan diri untuk menyampaikan berita kepada orang lain mengandaikan kondisi kecemasan dan stres yang bisa menakutkan. Bahkan, banyak orang memperpanjang hubungan karena mereka tidak tahu bagaimana menghadapi situasi ini dan ketakutan ini. Tetapi semakin banyak waktu berlalu, semakin sulit dan menakutkan untuk dipatahkan.

Mengakhiri hubungan selalu menyakitkan, tetapi di sini ada beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit itu. Strategi-strategi ini melibatkan mengetahui bagaimana mengelola emosi dan tidak terbawa oleh keadaan, serta telah merenungkan dengan baik mengapa.

 1 - Tetap bersama pasangan Anda untuk berbicara

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin berbicara, tetapi tanpa memberi tahu mereka bahwa Anda memiliki rencana intim untuk saat itu.. Jika yang lain memikirkan satu hal dan bertemu yang lain, berita itu akan jatuh seperti bom yang pengaruhnya tidak dapat Anda prediksi.

Ini berarti sesuatu yang sangat jelas: untuk mengakhiri hubungan Anda harus secara pribadi dengan pasangan Anda. Jangan mengirim pesan melalui ponsel atau email, atau memberi tahu mereka melalui telepon. Ini adalah cara yang sangat kejam untuk mengakhiri suatu hubungan, dan tidak dengan melakukannya Anda akan lebih sedikit menderita.

2 - Pastikan Anda tidak akan terganggu

Ketika Anda bersama pasangan untuk mengakhiri hubungan, lakukanlah di tempat dan waktu ketika Anda tidak akan terganggu. Itu seandainya tidak ada di tempat di hadapan semua, di mana siapa pun dapat muncul untuk memberi tahu Anda sesuatu.

Juga,, tinggal di tempat yang dapat dilihat seseorang bisa sangat memalukan karena respons emosionalnya bahwa orang lain dapat memiliki atau dengan sikap yang dapat diadopsi. Padahal, reaksi ini bisa jadi jauh lebih ganas ketika publik.

3 - Hindari momen yang sangat emosional

Memilih saat yang tepat untuk mengakhiri hubungan juga penting. Sebenarnya, terkadang lebih baik menunggu, agar tidak terbawa oleh rasa sakit, frustrasi, kemarahan atau kesedihan yang mungkin telah menghasilkan situasi pasangan atau peristiwa lainnya. Yang terbaik adalah menunggu untuk menjadi tenang dan memiliki pikiran yang jernih, untuk menyampaikan keseriusan dan tidak mengambil hal-hal di luar konteks.

4 - Kontrol emosi Anda

Reaksi yang lain ketika Anda menyelesaikan suatu hubungan tidak dapat diramalkan, dan Anda tidak akan menyukainya. Itu sebabnya Anda harus terbiasa dengan gagasan bahwa Anda harus tahu bagaimana mengendalikan respons emosional Anda.

Anda harus menyadari itu, Untuk menghindari rasa sakit akibat istirahat, Anda harus menghindari reaksi kasihan. Anda juga harus menghindari pesan kontradiktif atau menghibur yang lain. Ini akan membuat situasi semakin sulit.

5 - Jangan menyalahkan atau mengkritik yang lain

Untuk mengurangi secara maksimal rasa sakit pecah Penting agar Anda tidak menyalahkan atau mengkritik yang lain. Itu akan membuatnya bersikap defensif, yang akan membuat pembicaraan menjadi lebih sulit. Sebagai gantinya, ia mendekati masalah sebagai sesuatu dari keduanya. Ekspresi seperti "ini tidak berfungsi lagi" membuat istirahat jauh lebih mudah daripada yang lain seperti "hal ini yang membuat saya kesal", meskipun itu benar.

Gunakan bahasa paling tidak emosional yang Anda bisa, menghindari sebisa mungkin mengatakan "kamu" dan "aku". Dia berbicara mengungkapkan rasa sakit dan kesedihan Anda atas fakta bahwa segala sesuatu tidak bekerja, tanpa menyalahkan atau mengkritik.

6 - Hindari stereotip dan frasa

Frasa seperti "ini bukan untukmu, itu untukku", "kita masih bisa berteman" atau "Aku yakin ada seseorang yang lebih baik untukmu menunggumu di suatu tempat" adalah kata-kata kosong.

Hindari ekspresi dan reaksi stereotip. Itu hanya akan menyebabkan reaksi yang lebih buruk di pihak lain dan itu akan membuat Anda merasa lebih buruk, karena Anda sendiri akan menyadari bahwa, dengan tunduk pada topik-topik ini, Anda kehilangan sebagian kendali.

7 - Bernapaslah dengan sadar sebelum mengatakan apa pun

Karena Anda tidak tahu apa yang akan terjadi, Anda juga tidak tahu bagaimana Anda akan bereaksi. Inilah yang menghasilkan begitu banyak kecemasan. Itu sebabnya, sebelum menanggapi apa yang dikatakan orang lain kepada Anda, bernapaslah dengan sadar. Pernapasan akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan emosi Anda dan tidak terbawa olehnya.

6 cara untuk menyembuhkan emosi Anda ketika hubungan berakhir Bahkan jika Anda tahu apa yang terbaik, ketika cinta sudah berakhir itu membuat kekosongan. Itu sebabnya penting untuk menyembuhkan emosi Anda ketika hubungan berakhir. Baca lebih lanjut "