7 langkah untuk berhenti merenung dan mulai bekerja

Kadang-kadang intensitas perenungan atau aktivitas mental kita berbanding terbalik dengan aktivitas yang kita persembahkan untuk menangani masalah-masalah penting kehidupan kita, baik pada tingkat pribadi atau profesional. Artinya, semakin banyak aktivitas mental, semakin sedikit masalah penting yang kami tangani.

Kami percaya bahwa lingkaran perenungan - berpikir tanpa henti tentang sesuatu - akan berhenti pada titik tertentu, dengan cara pikiran sendiri atau dengan "resolusi" dari pikiran itu dalam hidup kita. Yang benar adalah bahwa ini tidak terjadi, karena sebagian besar solusi memperoleh sifat ini ketika mereka diubah menjadi tindakan.

Mengejar tujuan jangka pendek dan jangka panjang membutuhkan kapasitas besar untuk pengendalian diri, yang menyiratkan konsentrasi pada saat yang membutuhkannya, dan pengetahuan untuk memutuskan hubungan dengan aktivitas yang tidak sesuai dengan "kesibukan mental" yang telah Anda pasang di kepala Anda.

Oleh karena itu, kami mengusulkan rencana aktivasi perilaku yang mencakup tindakan pribadi dari semua jenis untuk berhenti memamah biak. Tujuannya adalah untuk menghindari bahwa kita berpikir sepanjang hari dalam hal-hal yang lolos dari tindakan kita saat ini.

1. Tentukan nilai-nilai Anda dalam kehidupan

Jika kita tidak tahu ke mana kita pergi, pada suatu saat kita akan kehilangan arah dan bahkan menyerah. Tidak masalah bahwa kita berhenti mengejar beberapa nilai yang merugikan orang lain, tetapi penting untuk meninjaunya dari waktu ke waktu untuk meninjau secara kritis makna yang kita tuju.. Temukan nilai-nilai Anda dan berikan makna pada hidup Anda, sehingga tujuan Anda akan diberkahi dengan bagian pribadi yang signifikan bagi Anda.

2. Menetapkan tujuan obyektif dalam jangka pendek, menengah dan panjang.

Jika tujuan Anda adalah menjadi profesional medis yang baik di masa depan, ide yang baik adalah menetapkan langkah-langkah untuk mencapainya, dengan mempertimbangkan ketersediaan sementara untuk lebih dekat dengan tujuan itu. Tidak ada gunanya bermimpi dan memvisualisasikan diri Anda dalam jas putih dan merawat pasien jika Anda masih di sekolah menengah dan Anda sudah memulai balapan.

"Aku menderita setiap saat pelatihan. Tapi aku berkata: Menderita sekarang dan jalani sisa hidupmu sebagai juara"

-Muhamed Ali-

3. Ketidakpercayaan resep ajaib dan kasus luar biasa

Sebelum mulai bekerja, sangat penting bahwa antusiasme dan antusiasme Anda tidak didasarkan pada pesan yang menipu. Sikap itu penting, tetapi dalam kenyataannya kita semua dapat memiliki sikap yang sangat baik setiap hari dan diyakinkan bahwa kita akan mencapainya, tetapi tanpa mendedikasikan jam-jam yang diperlukan untuk pekerjaan yang bertujuan mencapai tujuan, kita akan menjauh dari tujuan.

"Aku cukup percaya pada keberuntungan. Dan saya telah menemukan itu,berapa banyak lebih sulit Saya bekerja lebih banyak keberuntungan

-Thomas Jefferson-

Menemukan nilai-nilai Anda membuat hidup Anda masuk akal. Menemukan nilai-nilai Anda memberi makna bagi hidup Anda, karena nilai adalah hal-hal yang benar-benar penting bagi kami, nilai-nilai itu unik dan berbeda untuk masing-masing. Baca lebih lanjut "

4. Tentukan masalah yang dapat diselesaikan saat ini, yang tidak memiliki solusi dan yang harus Anda tunda

Ketika Anda telah mencapai aktivitas tinggi dan motivasi tinggi, mungkin ide-ide mengganggu dari berbagai jenis mulai menyerang Anda, dengan kebutuhan untuk mengatasinya dengan beberapa cara. Artinya, Anda terganggu oleh ide-ide yang tidak ada hubungannya dengan tugas dan kemudian Anda tidak dapat melanjutkannya dengan memuaskan: Anda telah terlalu banyak terputus dan pada saat yang sama Anda merasa bersalah atas semua waktu yang hilang..

Untuk waktu berikutnya, solusinya mungkin dalam kertas dan pena: tulis ide-ide yang dapat Anda pecahkan saat ini karena itu mendesak (tanpa harus mengganggu apa pun, memilih momen istirahat), ide-ide yang memiliki solusi tetapi tidak pada saat itu atau dari ruang itu dan ide-ide yang tidak memerlukan solusi, tetapi refleksi mendalam yang jarang akan memiliki solusi ajaib antara saat-saat stres.

Penilaian dan kualifikasi akan memberi Anda rasa kontrol langsung, seolah-olah bagian dari masalah harian pribadi Anda dapat diselesaikan dari perspektif "eksekutif". Ini bukan strategi mistik, tetapi efektif dan menentukan. Lebih dari merenung dan memamah biak tanpa berhenti ...

5. Jika Anda ingin memutuskan sambungan, buatlah itu kegiatan yang tidak kompatibel

Jika tiba saatnya untuk beristirahat dan Anda merenungkan bagaimana mengelola bisnis itu dengan lebih baik, jam belajar Anda atau setelah diskusi pasangan Anda terus membalikkan kata-kata, Anda tidak memutuskan, Anda hanya lebih memabukkan..

Jika Anda bekerja di bidang akuntansi, Anda dapat memutuskan hubungan dengan mengambil istirahat untuk melihat alam atau memilih untuk membaca sepotong buku tentang Hadiah Nobel dalam Ekonomi yang sangat menarik. Anda terputus dengan keduanya, tetapi jangan sampai kehilangan utasnya.

6. Motivasi diri Anda dengan gambar dan poster

Beberapa tahun yang lalu, dalam kelompok siswa oposisi, seorang guru akademi memberi tahu kami bahwa menggambar poster berisi pesan-pesan ini akan memotivasi kami untuk tidak menurunkan penjagaan kami di studio atau di tempat kerja: "Hari ini saya belajar, besok tidak" ... atau "Bisakah Anda bayangkan Anda berhenti bermimpi dan menyetujui? Yah, turunkan kepalamu dan jangan berhenti ". Hasilnya menggembirakan bagi mereka yang meluncurkannya.

Untuk masalah pribadi, bayangkan Anda memiliki waktu yang buruk dengan pasangan atau teman Anda dan Anda akan menghadiri konser. Mungkin Anda berpikir itu adalah ide yang baik untuk membicarakan semua yang Anda tunggu, tetapi biarkan diri Anda melakukannya pada hari berikutnya dan nikmati konsernya. Pikirkan: "Hari ini aku menikmati, besok kamu akan melihat".

Mungkin kenikmatan saat ini dapat memuluskan hal-hal dan saya yakin bahwa celaan atau keraguan dapat menunggu satu hari lagi, bahkan jika itu adalah hari berikutnya..

"Semuanya siap siapa yang tahu bagaimana menunggu "

-Pepatah Afrika-

7. Beranilah dan pikirkan semua yang telah Anda pelajari sebelumnya.

Kita sudah tahu bahwa ketekunan itu sulit, apalagi jika keadaan sosial dan pribadi tertentu memengaruhi kita. Tapi pikirkan itu Fakta sederhana dari memulai tur sudah membuat Anda berada di dalam.

Sebelum Anda berada di mereka yang menonton balapan dari penghalang, maka Anda pergi untuk membuat sirkuit berjalan dan kemudian Anda masuk ke peloton dan di sanalah Anda, berbaris. Bahwa Anda menghapus centang sebagai pelari di latar belakang dan berhenti merenung, hanya bergantung pada pengaturan diri emosional dan mental Anda dan untuk mengingat nilai-nilai yang Anda pilih.

"Setiap orang memiliki hak untuk meragukan tugasnya dan meninggalkannya dari waktu ke waktu. Satu-satunya hal yang tidak dapat dia lakukan adalah melupakannya. "-Paulo Coelho-

Hal-hal baik datang kepada mereka yang tahu cara menunggu. Hal-hal baik datang kepada mereka yang tahu cara menunggu, yang tahu nilai kesabaran, yang mewarnai hasil pengabdian, upaya, dan ketekunan mereka. Baca lebih lanjut "