Kadang saya tidak bisa melakukan semuanya ... dan tidak ada yang terjadi

Terkadang saya tidak bisa melakukan semuanya, terkadang saya tidak mencapai, saya tidak mendapatkan, Saya tidak punya cukup tangan, mata, dan waktu untuk semua orang dan segalanya ... tetapi tidak ada yang terjadi. Itu tidak terlalu penting, karena mengetahui di mana batas saya dan di mana keinginan saya berakhir adalah baik dan sehat. Memahami bahwa saya juga membutuhkan saya dan bahwa saya memiliki hak untuk mengatakan "Saya tidak bisa melakukannya lagi" menanggapi kebutuhan untuk tidak kehilangan napas.

Mungkin terlihat ironis, tetapi jika ada keadaan yang banyak dari kita telah capai, itu adalah untuk "merasa lelah menjadi lelah". Ini adalah pengalaman hidup yang luar biasa, tidak ada keraguan, karena kita tidak hanya ditawan dari tubuh yang merasa kelelahan, tetapi juga dalam pikiran kita mengalahkan dua suara gugup yang diteriakkan serempak. Yang pertama tidak lebih dari mengulangi dari "Jangan berhenti sekarang, ada banyak hal yang harus kamu lakukan", sementara yang lain, bersikeras dalam bentuk litani "Tetapi jika saya tidak memberi lebih banyak dari saya".

"Apa yang membuat seseorang muak ketika itu tidak bisa berlanjut? Kehidupan itu sendiri. Kebosanan. Dari kelelahan yang Anda rasakan ketika Anda melihat di cermin di pagi hari ".

-Henning Mankell-

Dalam situasi ini saya tidak bisa dengan segala sesuatu yang tidak berguna untuk bernyanyi "Biarkan Saja" Beku, atau melukis mandala, atau mengambil sore yang bebas, atau terputus dari segala sesuatu selama beberapa jam membayangkan bahwa kita adalah satu-satunya penghuni Bumi, bahwa kita sendirian dan bahwa tidak ada seorang pun atau siapa pun yang memerlukan perhatian kita segera. Mereka adalah strip sementara sebelum luka yang lebih dalam, anestesi yang memotong pendarahan ... tetapi hampir tidak menyembuhkan yang menyembuhkan atau memperbaiki.

Karena kita percaya atau tidak, ada kelelahan yang mencerminkan masalah mendasar, proses stres dan kecemasan yang sangat melemahkan. Tempat-tempat di mana kita menghadapi ketidakmungkinan berpikir jernih, menggabungkan strategi yang memadai untuk menghadapi keadaan pikiran yang dapat memadamkan vitalitas kita dan membuat kita jatuh sakit.

Saya merasa "lelah karena lelah", kelelahan karena tidak mampu dengan tanggung jawab saya

Untuk memahami kompleksitas situasi ini, kami akan memberi Anda contoh sederhana untuk mencerminkan. Carolina bekerja setiap hari dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore.. Ketika dia menyelesaikan hari kerjanya dia merawat ibunya dengan Alzheimer. Setiap bulan dia menyimpan sebagian dari gajinya sehingga dia bisa membayar gelar master untuk adik perempuannya, sesuatu yang tidak diketahui suaminya, yang sekarang menganggur. Carolina menginginkan yang terbaik untuk semua orang, ingin melayani ibunya dengan baik, menawarkan masa depan yang baik untuk saudara perempuannya dan memberikan citra normal kepada pasangannya.

Tingkat kelelahan fisik dan mental yang secara bertahap dicapai oleh protagonis kita adalah ekstrem. Ada hari-hari ketika dia mengacak-acak pilihan lain, mungkin membayar seseorang untuk membantunya dengan ibunya, tetapi dia tahu bahwa ini berarti tidak bisa menabung untuk studi adik perempuannya..

Otak Anda mencari alternatif dan lobus frontal yang melakukan tugas perencanaan, refleksi, dan analisis yang halus ini. Namun, ketika Anda tidak menemukan saluran keluar yang tepat untuk saat-saat paling membutuhkan, otak primitif kita mulai bekerja.

Saat itulah kita tidak bisa bergerak, ketika kimia otak kita berubah dan pikiran menjadi labirin tanpa jalan keluar di mana kita terjebak di dalamnya "Apa pun yang saya lakukan, semuanya akan salah". Jantung berakselerasi, hormon kehilangan keseimbangan dan iblis ketakutan mendominasi kita.

Siklon internal yang menghancurkan segala sesuatu meringkas pikiran dan tubuh kita dalam keadaan aktivasi berlebihan yang intens, sehingga kelelahan dipasang di setiap atom, di setiap serat, di setiap tendon, dan di setiap kedipan ... Carolina pada saat itu berpikir Saya tidak bisa menangani semuanya dan itu melumpuhkannya.

Kadang saya tidak bisa dengan semuanya, tetapi tidak ada yang terjadi

"Aku punya banyak hal untuk dilakukan sehingga aku tidak tahu harus mulai dari mana, tetapi jika aku tidak memulainya sekarang, maka itu akan menjadi lebih buruk." "Bos saya akan mengusir saya jika saya tidak menyelesaikan ini." "Orang tua saya akan kecewa jika saya tidak pergi sore ini" ... Jika kita memikirkan hal ini dan frasa lain yang menandai bahasa kita, kita akan menyadari bahwa kita hidup berakar pada infleksi dari syarat abadi: Jika saya tidak melakukan ini, mungkin saja ...

"Pikiran tidak memiliki batas, tetapi kelelahan".

-Syd Barrett-

Hidup berdasarkan asumsi yang diasosiasikan hampir selalu dengan bencana yang melelahkan pikiran dan memusnahkan roh, sesederhana. Dengan asumsi kuat bahwa dalam kehidupan ini Anda tidak dapat melakukan segalanya dengannya adalah prinsip kesehatan, kebersihan emosi, karena siapa pun yang membawa semuanya di punggungnya cepat atau lambat berakhir tanpa kekuatan. Oleh karena itu, kami mengusulkan agar Anda merenungkan sejenak dimensi-dimensi berikut, kami yakin mereka akan membantu Anda.

Bosan dengan lelah? Sudah waktunya untuk mengubah fokus

Meskipun sulit untuk mengakui, kadang-kadang, kita adalah orang-orang yang jatuh ke dalam perangkap kita sendiri. Memberitahu kita bahwa "kita bisa melakukan segalanya" adalah bias yang sangat berbahaya, kesalahan yang harus diperbaiki dengan cara yang tepat mengintegrasikan pola pikir yang lebih integratif, lebih menghargai diri sendiri. Ini akan menjadi beberapa di antaranya:

• Setiap hari ketika Anda bangun, ingat kalimat sederhana ini: "Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa sekarang mengingat sumber daya yang saya miliki dan keadaan saya saat ini.".
• Hindari jebakan-jebakan di mana kita sering jatuh ke dalam bahasa atau pikiran kita. Alih-alih "tidak cukup baik, saya harus bekerja lebih keras untuk menjangkau semua orang," gantikan dengan "Aku akan memberikan yang terbaik setiap hari dan setiap saat, tetapi tanpa mengabaikan diriku sendiri".
• Ketika Anda merasa lelah, ketika Anda merasakan bahwa tubuh Anda tidak memberi lebih dari itu sendiri ... meski sudah cukup istirahat, analisis pikiran Anda. Terkadang, Yang paling mengenakan adalah keputusasaan kita sendiri, itu adalah pemikiran ruminansia, itu "Aku tidak akan sampai di sana", "apa pun yang kulakukan tidak berguna".

Terakhir namun tidak kalah pentingnya, Anda harus menjaga dan memperhatikan ritme dan rutinitas sirkadian Anda. Memiliki waktu istirahat, memiliki beberapa jam sehari untuk Anda, tidak berarti apalagi memberi kurang atau gagal seseorang: itu kesehatan, keseimbangan dan kesejahteraan.

Demikian juga, memiliki keberanian untuk mengatakan dengan lantang bahwa Anda memiliki batasan, bahwa Anda tidak tahan lagi atau Anda menolak untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab, juga tidak akan menyebabkan bencana apa pun., dunia tidak akan berakhir, bintang-bintang di langit tidak akan jatuh, atau bunga-bunga tidak akan layu ...

Jika Anda mencobanya, jika Anda berani mempraktikkannya, Anda akan menemukan bahwa TIDAK ADA yang akan terjadi ... Setiap orang pada satu titik memikirkan bahwa "Saya tidak bisa melakukan segalanya". Tapi saya belum bisa berurusan dengan menempatkan batasan sehat.

Terkadang saya bukan untuk semua orang ... karena saya juga membutuhkannya Kadang-kadang saya tidak untuk siapa pun karena saya juga membutuhkannya, saya juga perlu mendengarkan saya, memperbaiki ruang saya yang rusak, mengisi sudut-sudut tajam saya ... Baca selengkapnya "