Belajarlah mengendalikan impuls seperti kemarahan

Komentar pedas, penghinaan, ironi, atau penghinaan sederhana terkadang cukup alasan bagi kita untuk kehilangan kendali. Dan saat itulah kemarahan terjadi untuk mengendalikan situasi. Tiba-tiba, panas menyerbu kami dan kami bereaksi tanpa berpikir. Mengontrol impuls seperti ini rumit. Ketika itu terjadi, apakah kita berhenti menjadi diri kita sendiri atau apakah kita benar-benar mendapatkan identitas sejati kita?

Keraguan ini adalah normal yang kita miliki, karena dalam keadaan ini ketika kita bertindak berdasarkan dorongan hati, untuk perasaan yang lahir dari dalam dan mendorong kita untuk bertindak hampir tanpa berpikir. Itulah mengapa mengendalikan impuls sangat sulit, karena mereka seperti tindakan refleks.

"Kemarahan lahir dari rasa takut dan ini adalah perasaan kelemahan atau inferioritas. Jika Anda memiliki keberanian atau tekad, Anda akan memiliki lebih sedikit rasa takut dan akibatnya Anda akan merasa kurang frustrasi dan marah. "

-Dalai Lama-

Biarkan diri Anda terbawa oleh kemarahan

Beberapa orang didorong oleh impuls mereka lebih mudah daripada yang lain. Ini karena, seperti kita ketahui, ada orang yang mudah marah dan orang yang lebih tenang. Tetapi apakah baik terbawa oleh kemarahan?

Dalam beberapa hal, kita mengambil apa yang kita bawa ke dalam dan melepaskan kebencian atau amarah kita yang terkandung.Tapi, di sisi lain, kami memprovokasi situasi konflik dan menghasilkan lebih banyak kebencian. Karena itu, apa yang harus kita lakukan? Jaga kami?

Banyak orang menahan diri untuk tidak mengatakan sesuatu ketika mereka merasa tersinggung dan melepaskan dendam mereka dengan menabrak dinding atau menghancurkan sesuatu yang mereka miliki. Tapi mungkin solusinya ada di luar: bagaimana jika kita menghindari ekspresi intens dari perasaan marah?

Jika kita tidak dapat tersinggung ketika seseorang memprovokasi kita, kita akan dapat mengendalikan amarah kita. Pepatah terkenal: "untuk kata-kata bodoh, telinga tuli" adalah ringkasan terbaik dari sikap ini.

Karena itu, kita harus menyadari bahwa ketika seseorang mencoba menyinggung kita atau memprovokasi kita, mereka hanya menghina diri mereka sendiri; itu disebut kurang ajar, tidak sopan, tidak dewasa, dll. Jika kita bisa memahami ini kita akan bisa menguasai kemarahan kita.

"Kita tidak selalu dapat memilih musik yang diberikan kehidupan kepada kita, tetapi kita dapat memilih bagaimana kita menari"

-Anonim-

Meskipun sulit bagi kami, ada di tangan kita untuk memilih bagaimana bereaksi. Meskipun kita berpikir bahwa orang lainlah yang membuat kita marah, yang tidak berubah, pada kenyataannya tidak demikian. Kita dapat memilih bagaimana merespons. Mengendalikan impuls seperti kemarahan bukanlah hal yang mustahil.

Tahu kapan harus bertindak

Jelaslah bahwa ada saat-saat ketika orang yang paling sabar tidak mampu menahan diri atau untuk menahan penghinaan atau pelanggaran tertentu.. Tapi ini masalah lain. Apa yang dapat kita kendalikan adalah semua situasi antara itu dan, seringkali, tidak penting, dari hari ke hari kita.

Dan saya tidak mengatakan kita harus membiarkan mereka mempermalukan atau menghina kita. Saya hanya mengatakan bahwa kita harus tahu bagaimana menangani situasi dan tidak terbawa emosi. Kita harus mengendalikan perasaan langsung kita dan tahu kapan lebih baik diam dan kapan kita harus bicara.

Kita harus tahu kapan kita harus tersenyum dan kapan kita harus menahan diri untuk tidak memberi isyarat. Semua ini tanpa menempatkan diri kita di tempat pengecut tetapi tidak di berani. Kita harus menempatkan diri kita di tempat lain: hati-hati.

Untuk mengendalikan impuls secara efektif perlu belajar mengelola emosi dengan cara yang tepat

Bukan yang paling berani berteriak atau yang mengatakan paling tidak adalah yang paling pengecut. Kehidupan mengajarkan kita bahwa, seringkali, keberanian yang paling primitif adalah kepengecutan terbesar. Belajar mengelola emosi kita, memahami bahwa kita dapat membiarkan diri kita bernafas sebelum menanggapi penghinaan atau komentar yang mereka katakan kepada kita dan yang mempengaruhi kita akan membantu kita mengendalikan impuls dengan cara yang tepat.

Semua ini akan membantu kita, terutama dengan emosi kemarahan. Emosi yang bisa sangat berbahaya karena sifatnya yang negatif dan yang dapat menyebabkan dendam dan kebencian, atau sesuatu yang lebih buruk. Jika kita dapat dengan amarah kita akan merasa jauh lebih baik karena kita akan memiliki kendali atas situasi.

Belajar mengelola emosi Bisakah emosi dikelola? Itu dapat dan, dalam melakukannya, kemungkinan kita tumbuh dengan segera, baik pribadi maupun profesional. Baca lebih lanjut "