Belajar menutup untuk memulai lagi

Ketika kita menyelesaikan satu bab sedikit cerita ditutup; ketika kita mengucapkan selamat tinggal, kita menulis akhir yang kecil. Segala sesuatu yang tidak tertutup akan terus mengejar kita dan kami akan terus mengulanginya, sampai kami berhasil menulis poin dan memisahkan, melalui proses berduka, untuk memulai lagi halaman lain.

Kesedihan didefinisikan sebagai proses adaptasi emosional yang mengikuti kehilangan. Kehilangan tidak harus menandakan kematian. Meskipun fakta yang secara tidak sadar kolektif memiliki hubungan yang lebih kuat, itu juga merujuk pada pemisahan, perubahan pekerjaan hingga perubahan ...

Tahapan proses berduka

Berbagai tahapan yang telah diusulkan oleh Dr. E. Kluber Ross yang ada dalam duel adalah:

• Fase negosiasi: Orang tersebut menolak untuk menerima kehilangan itu. Itu juga bisa tenggelam dalam keadaan goncangan yang mencegahnya dari menerima awal jalan yang pasti akan harus melakukan perjalanan.
• Fase kemarahan: pada tahap ini orang tersebut menunjukkan frustrasi dan kemarahan. Ini bisa menuju keadaan di mana kehilangan terjadi, terhadap diri sendiri, terhadap orang lain, dll..
• Fase negosiasi: Anda mencoba mencari solusi untuk kerugian tersebut. Jika kita berbicara tentang kehilangan orang yang dicintai, fase negosiasi ini dapat mencakup fakta untuk mengambil kembali beberapa kegiatan yang dilakukan di perusahaan orang yang meninggal..

• Fase kesedihan: pada tahap ini Anda mengalami kehilangan melalui rasa sakit, Anda bekerja dengan kesedihan yang muncul. Ini adalah fase perenungan tentang diri sendiri.
• Fase penerimaan: pada tahap ini orang tersebut menjadi sadar akan momen di mana ia menemukan dirinya sendiri dan kehilangan. Terima dan coba beradaptasi dengan lingkungan dengan menyesuaikan potongan yang Anda miliki sekarang.

Fase-fase ini tidak untuk semua orang sama. Tidak ada yang terjadi dalam urutan yang sama atau tidak memiliki durasi tertentu, mereka hanya bersifat indikatif. Hal penting dari divisi ini, untuk bekerja dengan seseorang yang sedang dalam proses berkabung, adalah untuk mengetahui bahwa pada setiap tahap kita akan menemukan seseorang dengan watak yang berbeda di depan duel itu. Ketentuan ini akan menandai alat yang kami sediakan untuk Anda dan tugas yang dapat kami usulkan.

Setiap proses yang tidak menutup dengan baik cenderung terulang kembali, mandek atau menyumbat. Semua kesalahan yang kita lihat pada orang lain, dan kita abaikan atau tutup tanpa bekerja, membawa kita ke alamat yang sama. Karena kita perlu mengalami rasa sakit karena kehilangan, karena kita perlu melihat perasaan kita, kita perlu mengekstraksi energi yang mengelilingi kemarahan dan kemudian mengintegrasikan kesedihan itu sebagai bagian yang dapat diterima dari diri kita sendiri..

Tapi kami melakukan proses penutupan ini, kami hanya membuat strip tanpa benar-benar menyembuhkan luka yang berdarah dan kita hanya akan secara dangkal membahas apa yang menyakiti kita. Hanya sampai kena lagi.

Kerjakan rasa sakit dengan melepaskan penderitaan

Dalam buku "The Way of Tears" Jorge Bucay menjelaskan frasa ini:

"Menderita berarti menjentikkan rasa sakit. Ini untuk mengubah momen menjadi keadaan, adalah untuk tetap berpegang pada ingatan tentang apa yang saya tangis, untuk tidak berhenti menangis, untuk tidak melupakan, untuk tidak melepaskan itu, untuk tidak melepaskan bahkan jika harga adalah penderitaan saya, kesetiaan misterius kepada yang tidak ada ".

-Jorge Bucay-

Rasa sakit yang harus dialami adalah emosi yang sehat, itu adalah perasaan bahwa itu adalah penyembuhan, itu menghubungkan kita dengan batin kita dan membantu kita untuk memproses kehilangan. Itu membawa kita kembali dan memberi kita, karena itu memberi kita waktu untuk diri kita sendiri.

Tidak ada emosi dalam ukurannya yang tidak berfungsi dan karena itu kerugiannya melibatkan kesedihan, rasa sakit, penarikan diri, kemarahan, dll. Mereka adalah tahap dan, ketika mereka bertahan lebih lama dari yang diperlukan atau ketika mereka sakit atau membuat tidak mungkin bagi saya untuk melanjutkan hidup untuk waktu yang lama, itu adalah waktu untuk meminta bantuan. Ketika kesedihan berubah menjadi depresi, kemarahan menjadi agresi yang tidak bisa dibenarkan, pengasingan menjadi pengabaian pribadi atau rasa sakit menjadi merobek maka ya: sesuatu yang gagal dalam proses penyembuhan ini, kita tidak berada di jalur air mata yang benar, kita perlu meminta bantuan.

Peran apa yang saya miliki dalam proses berduka?

"Proses berduka memungkinkan Anda untuk mencari orang yang Anda cintai di tempat yang layak untuknya di antara harta hati Anda. Ini untuk mengingatnya dengan lembut dan merasakan bahwa waktu yang Anda bagikan dengannya adalah hadiah yang luar biasa. Untuk memahami dengan hati di tangan bahwa cinta tidak berakhir dengan kematian "

-Jorge Bucay-

Ketahui mengapa sebuah panggung telah berakhir dan tahu apa yang positif yang bisa saya dapatkan darinya, Apa yang gagal, kesalahan apa yang bisa saya lakukan, bantu saya untuk mengenal diri sendiri dan tahu apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan diri. Hal-hal apa yang ingin saya ubah, hal-hal apa yang ingin saya pertahankan atau apa yang akan saya lakukan dengan lebih baik.

Proses berduka membawa saya ke titik khusus dan diikuti, karena itu menandai akhir sebuah cerita. Itu bukan proses pasif, itu membutuhkan kita masing-masing, emosi dan tindakan kita, keinginan kita dan kekuatan kita untuk bergerak maju. Dibutuhkan pekerjaan pribadi untuk mengetahui bagaimana menulis akhir yang baik dan memulai, dengan apa yang telah dipelajari dan dinikmati, bab berikut. 

Duel adalah perpisahan dengan cinta. Proses berkabung entah bagaimana berfungsi untuk membersihkan ingatan orang yang terhilang dengan perasaan cinta dari bagian paling intim dari kita. Baca lebih lanjut "