Belajarlah untuk memahami apa yang kita rasakan

Untuk menghadapi dunia baru, kita perlu mengeksplorasi bagian kita yang paling emosional dan kreatif. Tubuh kita berkomunikasi dan merefleksikan perasaan kita dan menawarkan kita informasi yang konstan tentang keadaan pikiran kita. Karena itu, sangat penting untuk memahami pesan-pesan emosi kita, untuk membuatnya berdampak tidak hanya pada kesehatan kita, tetapi juga pada cara kita berhubungan dengan orang lain..

Penting untuk membedakan antara mendengar dan memahami. Mendengar berarti menggunakan akal yang membuat kita menempatkan diri kita di dunia yang mengelilingi kita. Memahami memiliki rasa perhatian khusus. Kita mungkin mendengar, tetapi kita tidak mengerti. Memahami menyiratkan komitmen, itu berarti berada di sana, memahami apa yang dikatakan tubuh dan emosi kita, dan apa yang ingin mereka sampaikan kepada kita.

 "Segala sesuatu yang ada, dimulai dengan bahasa. Dan bahasa mulai mendengarkan "

- Jeanette Winterson -

Pahami tubuh Anda, bicarakan emosi Anda

Penyebab paling umum dari penyakit ini adalah sikap dan emosi negatif. Mencari perhatian, menghindari situasi yang tidak menyenangkan atau melarikan diri darinya, adalah situasi di mana tubuh kita berbicara, biasanya menghasilkan gejala sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang tidak benar.

Orang yang tidak mengerti bahwa reaksi ini disebabkan oleh emosi yang tidak menyenangkan yang mereka alami, sering menderita penyakit fisik yang disebabkan oleh penyumbatan emosional mereka..

Ada banyak penyelidikan yang mendukung kekuatan emosi pada tubuh manusia. Para peneliti telah menemukan hubungan yang lebih jelas antara rasa sakit dan stres. Stres emosional, masalah emosional terwujud pada tingkat fisik, yang tidak dapat kita atasi dengan baik, dapat meninggalkan tanda permanen pada tubuh kita.

Gejala stres emosional yang paling sering adalah:

• Emosi: depresi atau kecemasan, lekas marah, takut, gugup.
• Pikiran: ketakutan yang berlebihan akan kegagalan, kritik diri yang berlebihan, kesulitan berkonsentrasi, pengambilan keputusan, pemikiran yang menyimpang.
• Perilaku: pengobatan kasar terhadap orang lain, peningkatan konsumsi tembakau, alkohol dan obat-obatan lainnya, peningkatan atau penurunan nafsu makan, menangis, nafsu makan berkurang, penggilingan gigi.
• Perubahan fisik: ketegangan otot, tangan dingin atau berkeringat, susah tidur, sakit kepala, kelelahan, masalah punggung atau leher, pernapasan gelisah, gangguan tidur, disfungsi seksual.

Tubuh Anda adalah pelipis Anda, dengarkan itu

Pahami pikiran Anda, bicarakan tentang Anda

Seperti yang kami jelaskan di atas, sikap mental dapat menghalangi kita sampai menciptakan masalah fisik. Penyumbatan mental ini berasal ketika emosi muncul dari dalam yang membuat kita kehilangan perhatian dan bahkan terputus dari apa yang kita lakukan. Emosi negatif memicu gangguan, kita berhenti memperhatikan aktivitas yang kita lakukan dan kita mulai berpikir tentang emosi ini.

Dengan memperhatikan pikiran kita, kita akan mengenali perasaan dan emosi kita. Mendengarkan interior kita, kita dapat mempersiapkan diri untuk mengatasi perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan, agar dapat berkonsentrasi pada aktivitas kehidupan sehari-hari. Dengan cara ini kita mempersiapkan fisik dan mental untuk mengenali dan mengisolasi emosi negatif, mengenali emosi ini adalah langkah pertama untuk mengatasinya.

Pikiran bertanggung jawab untuk berpikir tinggi. Ini menggabungkan akal, pikiran, penilaian dan memori. Hal ini memungkinkan kita untuk menimbang biaya dan manfaat dari pengambilan keputusan yang beralasan. Mungkin saja suara hati Anda tidak selalu jelas, tetapi ia akan mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Menulis buku harian, debat kritik internal Anda, cari tempat yang tenang, singkatnya, belajar memahami pikiran Anda.

Sebelum marah, menyalahkan diri sendiri atau menghalangi Anda, dengarkan interior Anda, jauhkan dari pikiran, emosi, dan perasaan negatif Anda. Bersiaplah secara fisik dan mental untuk mendengarkan dengan saksama, tidak ada yang menjadi teman bicara yang lebih baik untuk tubuh Anda daripada diri Anda sendiri.

 Bertarung dengan diri sendiri adalah perang yang paling sulit; Mengalahkan diri sendiri adalah kemenangan terindah

Untuk apa emosi itu? Emosi adalah proses bawaan yang membuat kita tertawa, menangis, atau malu dalam keadaan tertentu. Dalam artikel ini kita akan menemukan apa sebenarnya emosi itu dan kita akan memaparkan fungsi utamanya. Baca lebih lanjut "