Belajar mencintai 5 rekomendasi

Belajar untuk mencintai sangat penting bagi kesehatan emosional kita. Jika bersikap positif dengan orang lain memiliki serangkaian keuntungan penting, menjadi diri sendiri adalah hal yang mendasar. Bagaimanapun, kita adalah orang yang dengannya kita akan tetap tinggal selama sisa hidup kita.

Mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, yaitu mempraktikkan cinta-diri adalah seperti melatih keegoisan yang sehat, dari manamemprioritaskan dan memperlakukan kami dengan baik. Itulah sebabnya timbul dari pengakuan tentang siapa kita dan penerimaan kebajikan dan cacat kita.

Juga,, hanya ketika kita belajar untuk mencintai dan memelihara diri kita seolah-olah kita adalah anak-anak kita sendiri, dapatkah kita memberikan cinta kepada orang lain. Jika kita meremehkan diri sendiri, kita tidak akan pernah bisa mengembangkan perasaan percaya diri dan harga diri kita akan hancur berkeping-keping. Menginginkan adalah prioritas.

"Jika itu bukan untuk saya, siapakah itu untuk saya? Tetapi jika saya hanya untuk diri saya sendiri, siapakah saya? "

-R. Tagore-

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak mencintai diri mereka sendiri. Ini, sebagian, tidak benar. Kami saling mencintai karena tidak mungkin untuk tidak mencintai, karena penerima dan pengirim keinginan itu adalah orang yang sama. Namun, ada orang yang masih berpikir mereka tidak saling mencintai. Sebenarnya yang mereka maksudkan adalah bahwa ada bagian-bagian tertentu dari kepribadian atau orang yang tidak mereka sukai.

Kita juga dapat merasa bahwa kita tidak mencintai diri kita sendiri ketika kita bertobat atau merasa malu telah melakukan, mengatakan atau memikirkan sesuatu. Adalah normal untuk hal ini terjadi pada kita, kita tidak sempurna. Orang-orang memiliki ketidaksempurnaan dan kita harus belajar menghadapinya. Tetapi tidak untuk alasan itu, kita harus berhenti mencintai dan menghargai diri sendiri. 

Karakteristik orang dengan harga diri rendah

Harga diri rendah memiliki pers yang sangat buruk. Telah diklaim bahwa banyak masalah psikologis muncul darinya. Bahkan, ini terkait dengan masalah ketergantungan, kebutuhan yang berlebihan untuk persetujuan dan dengan gangguan seperti kecemasan dan depresi.

Orang-orang dengan harga diri rendah, selain memperlakukan diri mereka dengan buruk, cenderung merendahkan dan merendahkan orang lain. Artinya, mereka memproyeksikan perasaan mereka sendiri tentang mereka. Selain itu, mereka juga menghadirkan fitur-fitur lain:

• Terus mencari persetujuan orang lain.
• Ingin mengendalikan orang lain.
• Menderita eksploitasi oleh pasangan, kolega atau teman.
• Ciptakan hubungan ketergantungan dengan orang-orang, lembaga, sebab atau substansi.
• Memiliki pemikiran yang menyimpang.
• Memiliki perasaan ketidakpuasan diri, benci diri sendiri, jijik diri dan jijik.

Seperti yang bisa kita lihat, harga diri rendah menyiratkan serangkaian masalah tambahan bagaimana memiliki masalah interpersonal, pekerjaan atau lainnya.

Harga diri rendah mungkin menjadi sumber dari beberapa gangguan psikologis

Belajar untuk mencintai adalah faktor pelindung terhadap penyakit mental. Sebenarnya, Harga diri rendah bertindak sebagai fasilitator depresi, kecemasan, gangguan makan dan gangguan citra tubuh.

Pada orang tua, harga diri rendah telah dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk, cacat yang lebih besar, kecemasan yang lebih besar, depresi, somatisasi dan rasa sakit. Harga diri yang rendah juga bisa menjadi faktor risiko bunuh diri. Namun, dalam setiap kasus adalah salah satu dari banyak faktor yang berinteraksi dengan orang lain. Yaitu, harga diri rendah, dengan sendirinya, tidak bertanggung jawab, misalnya, untuk gangguan makan.

5 rekomendasi untuk belajar mencintai

Belajar untuk mencintai terkait erat dengan konsep harga diri. Untuk memperbaikinya kita dapat menggunakan serangkaian strategi. Mereka adalah sebagai berikut:

Bicaralah secara positif

Cara kita berbicara satu sama lain memiliki konsekuensi. Jika kita mengkritik diri kita sendiri dan menyalahkan terus menerus, kita akan merasa tidak enak. Sekarang, jika kita memperlakukan satu sama lain dengan hormat dan menjaga bahasa kita, kita akan menghindari ketidaknyamanan.

Berolahraga sebagai hakim yang kaku terhadap diri kita mencegah kita dari tumbuh dan maju. Itu penting belajar untuk memahami aspek-aspek positif kita dan berbahagia untuk mereka, serta menerima kekurangan kita. Mencoba mengubahnya dan menjadi sempurna sama dengan berpura-pura tidak menjadi manusia. Faktanya, perubahan hanya mungkin jika kita menerimanya.

"Berilah aku ketenangan untuk menerima apa yang tidak bisa aku ubah, keberanian untuk mengubah apa yang aku bisa dan kebijaksanaan untuk membedakan perbedaan".

-Doa ketenangan-

Jaga tubuh dan jiwa

Binomial tubuh-jiwa tidak dapat dipisahkan. Apa yang baik untuk yang satu baik untuk yang lain. Ini artinya jika kita peduli untuk merawat secara fisik dan spiritual kita bertaruh pada kita. 

Diet seimbang, tidur nyenyak, berolahraga setiap minggu, mendengarkan musik yang menyenangkan, berjalan-jalan di lanskap atau makan malam dengan cahaya lilin sambil berbicara dengan seseorang yang penting bagi kita adalah beberapa cara yang mungkin membantu kita merasa lebih baik. Kegiatan dan kebiasaan itu melibatkan perawatan binomial tubuh-jiwa.

Belajarlah dari kesalahan, alih-alih menghukum kita

Setelah kami melakukan kesalahan, tidak ada yang baik untuk menghukum kami karena itu.. Kita semua membuat kesalahan dan kita harus menerimanya sebagai bagian dari hidup kita. Tidak apa-apa untuk melakukan itu, tetapi berpura-pura tidak melakukan itu tidak mungkin.

Di balik setiap kesalahan ada magang, kesempatan untuk belajar bagaimana melakukan sesuatu secara berbeda.Kita lebih baik fokus pada hal itu, daripada mengalahkan diri kita sendiri.

Belajar untuk mencintai melibatkan belajar dari kesalahan dan mengekstraksi pengajaran tersembunyi di masing-masingnya.

Lupa pesan kontradiktif

Pesan kontradiktif ganda adalah pemenuhan diri dan kritik sekaligus. Ini sangat umum pada orang dengan harga diri rendah. Misalnya, pesan yang saling bertentangan bisa berupa "Seberapa baik Anda telah melakukan pekerjaan itu, tetapi tentu saja, dengan apa yang telah Anda ambil ...".

Buang pesan ganda ini, ubah dengan memuaskan diri sendiri dengan rasa terima kasih dan kesampingkan kritik. Misalnya, "Betapa bahagianya saya atas pekerjaan yang telah saya lakukan".

Taruhan di tempat, hubungan dan kegiatan nutrisi

Tempat-tempat nutrisi adalah tempat orang memulihkan ketenangan dan kenikmatan hidup. Mereka bisa menjadi gunung, laut, taman ... Sekarang, jika kita tinggal di rumah, mari kita mengelilingi diri kita hanya dengan apa yang bermanfaat dan menyenangkan. Bahkan jika kita membutuhkannya, kita juga dapat memesan kembali rumah kita, dengan cara tertentu ini akan membantu kita mengatur ulang kehidupan kita.

Orang-orang yang bergizi adalah mereka yang kehadiran dan kebersamaannya memberi kita kedamaian dan semangat. Mari kita berhubungan dengan orang-orang dengan siapa kita merasa nyaman dan menghindari hubungan yang beracun.

Di sisi lain, Aktivitas nutrisi adalah aktivitas menyenangkan yang memberi kita kekuatan yang diperlukan untuk menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari. Membaca buku yang bagus, menonton film, bermain olahraga, atau hanya beristirahat adalah contohnya.

Seperti yang kita lihat, Belajar untuk mencintai adalah hal mendasar. Sekarang, seperti semua keterampilan, itu membutuhkan dedikasi. Bertaruh pada kita, menjaga diri kita sendiri dan menghargai diri kita sendiri adalah penting untuk menjaga kesehatan emosional kita, selain menjadi pegas untuk membangun kehidupan yang bahagia, dikelilingi oleh kesejahteraan.

Cintai dirimu sendiri, kamu akan membutuhkan kita. Kita menghabiskan hidup kita ingin menjadi berbeda dari diri kita yang sekarang, melelahkan, menyakiti diri sendiri, tidak tahu bahwa hidup ini lebih sederhana. Cintai dirimu apa adanya. Baca lebih lanjut "