Armor yang melindungi kita, senjata bermata dua

Kadang-kadang mungkin sulit bagi kita untuk menghadapi apa yang terjadi pada kita, baik karena rasa takut menyerang kita, kita tidak tahu bagaimana harus bertindak, atau karena kita menghindari penderitaan lagi. Oleh karena itu, kadang-kadang kita mengenakan berbagai jenis baju besi dengan tujuan melindungi diri kita secara emosional.

Pertanyaannya adalah itu, dengan melakukan itu, kita menyembunyikan esensi kita, Menutupi kita di bawah penampilan yang tidak ada hubungannya dengan siapa kita. Kita bahkan mungkin terlalu terikat pada gambar-gambar palsu yang kita tawarkan kepada dunia ini dan nantinya kita harus menyingkirkannya.

Terkadang kita begitu takut untuk menunjukkan siapa diri kita, bahwa kita mengenakan baju zirah yang besar untuk melindungi diri kita sendiri dan menghindari penderitaan.

Apa yang terjadi adalah bahwa, ketika kita berada di bawah jenis perisai ini, kita berhenti menjalani pengalaman otentik. Seolah-olah kita menempatkan penghalang besar di depan kita itu, selain membatasi kita, itu mencegah orang lain untuk benar-benar mengenal kita. Dengan cara ini, baju besi yang kita kenakan dengan tujuan melindungi kita menghalangi kemungkinan membuka diri kita ke alam semesta.

Semakin tebal zirah, semakin kita menjauh dari orang lain, dari orang-orang di sekitar kita dan dari diri kita sendiri.

Penguatan sebagai mekanisme perlindungan

Kami menggunakan baju besi ini untuk menghadapi kenyataan dan mencegah penderitaan. Dengan cara ini, kita menghindari perasaan tidak enak badan dan melindungi diri kita dari apa yang kita anggap sebagai ancaman serius seperti berikut:

• Hubungan dengan orang lain. Kita takut mereka akan mengevaluasi kita, bahwa mereka akan berpikir buruk tentang kita atau bahwa cara kita tidak pantas. Jadi, kita menyembunyikan esensi kita, sambil menawarkan kepada orang lain apa yang kita pikir mereka harapkan dan inginkan.
• Masa depan. Kami mengantisipasi apa yang akan terjadi dan kami pikir seribu satu skenario yang mungkin untuk tidak kehilangan persepsi kami tentang kontrol. Dengan cara ini, kami percaya kami memiliki lapis baja dan dilindungi karena semua yang akan datang setelah kami mempertimbangkannya. Masalahnya, sebanyak yang kita pikirkan, kontrol hanyalah ilusi.
• Diri kita sendiri. Kita takut akan reaksi, pikiran, dan bahkan emosi kita. Untuk alasan ini, kami mengenakan baju besi kami.

Selain itu, kami tidak hanya melindungi diri dari berbagai ancaman yang mungkin muncul, tetapi juga kami melakukannya dari kostum yang berbeda, berbagai cara akting atau yang biasa dikenal dengan mekanisme pertahanan. Mari kita lihat beberapa di antaranya:

• Mengisolasi. Baju besi ini mendorong kita untuk mengisolasi diri dari pikiran dan perasaan kita. Itu memaksa kita untuk memutuskan untuk melindungi diri kita sendiri, untuk mendukung apa yang terjadi tanpa penderitaan. Masalahnya adalah itu mencegah semua kontak dengan diri kita sendiri.
• Penindasan. Cara bertindak ini terdiri dari menghilangkan aspek-aspek yang bisa menyakitkan bagi kita, membuat mereka tidak sadar. Jika kita menghapusnya, mereka tidak akan pernah bisa menyakiti kita lagi. Apa yang terjadi adalah bahwa meskipun tidak sadar, mereka dapat mengekspresikan diri mereka di tingkat lain.
• Memproyeksikan. Salah satu baju besi yang paling banyak digunakan dan yang kurang disadari kita bisa. Ini adalah tentang menghubungkan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain.
• Menyangkal. Ini adalah tentang menggunakan negasi untuk menghalangi dalam beberapa cara apa yang kita pikirkan dan rasakan karena sulit bagi kita untuk mengasimilasi sesuatu dari apa yang terjadi..
• Bergerak. Tindakan penyamaran ini mengarahkan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain, situasi atau hal-hal lain.
• Kembali. Kadang-kadang, ketika kita mengalami kesulitan dalam mengatasi masalah, kita mengulangi perilaku khas dari zaman lain yang bukan milik kita. Ini adalah cara yang tidak matang untuk mengasumsikan apa yang terjadi pada kita.

Bagaimana cara menyingkirkan armor?

Langkah pertama untuk menyingkirkan baju besi adalah terhubung dengan diri sendiri untuk saling mengenal. Setelah Anda jelas siapa dan bagaimana Anda dan tentu saja Anda terima, Anda akan menunjukkan kepada orang lain dari keaslian. Karena itu, ini adalah tentang melakukan latihan ketulusan dengan diri sendiri dan kemudian melakukannya dengan orang lain.

Sekarang, begitu hubungan mendalam dengan diri sendiri telah terjalin, langkah selanjutnya adalah mulai menyadari saat-saat ketika berbagai jenis baju besi digunakan. Dalam situasi apa mereka biasanya digunakan? Apakah mereka digunakan dengan semua jenis orang? Kapan diizinkan keaslian dan dengan siapa? Pertanyaan-pertanyaan ini akan memfasilitasi proses.

Di sisi lain, penting untuk bekerja dan mengelola area lain dari diri sendiri Mempertimbangkan aspek-aspek lain seperti berikut ini:

• Cintai dirimu sendiri. Ketika Anda melakukannya, rasa takut menjadi diri sendiri menghilang karena Anda mulai menghargai diri sendiri.
• Berlindung pada orang-orang yang paling mencintaimu. Mustahil untuk sepenuhnya menghilangkan rasa takut, ketika itu muncul dan Anda tidak dapat mengendalikannya, bagikan dengan orang yang Anda cintai bagaimana perasaan Anda. Mereka akan sangat mendukung.
• Singkirkan orang-orang yang tidak menerima Anda apa adanya. Tidak ada gunanya Anda mendesak orang lain untuk menerima Anda. Tidak semua orang memiliki atau bisa merasa nyaman dengan kita. Yang penting adalah mengidentifikasi dengan siapa kita terhubung untuk memupuk hubungan dengan mereka.
• Ucapkan selamat tinggal pada prasangka. Jika Anda mengesampingkan prasangka, akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima orang lain dan mengenal mereka dengan tulus. Dan ini akan berpengaruh pada penampilan diri Anda apa adanya.
• Jangan berasumsi. Asumsi bukan fakta nyata, tetapi hipotesis. Mencoba menebak apa yang akan terjadi atau bagaimana orang lain akan bertindak hanya akan membuat Anda kewalahan.

Membuat aspek-aspek ini sadar akan membuatnya lebih mudah buang baju besi Anda untuk secara bertahap menemukan, menghargai diri sendiri dan mulai menjalani pengalaman menjadi diri Anda yang sebenarnya. 

Kekuatan batin Anda akan menerangi jalan Anda, membebaskan diri dari apa yang bukan diri Anda.

Apakah Anda plastik, kaca atau baja? Kunci-kunci perlawanan Kunci-kunci perlawanan memberi tahu kita bahwa kebanyakan dari kita terbuat dari plastik, kaca atau baja. Namun, untuk menghadapi kesulitan ada bahan yang unik, adalah salah satu yang berada di antara graphene dan bambu. Baca lebih lanjut "