Harga diri dan ketergantungan emosional dari kapal yang berkomunikasi

Jelas bahwa kita adalah makhluk sosial. Kami senang dan berbagi hal dengan orang lain. Tetapi bisakah perlunya persetujuan ini berbahaya bagi kita? Inilah salah satu kunci ketergantungan emosional. Apakah Anda harus menyukai semua orang atau hanya mereka yang benar-benar penting bagi Anda? Siapa orang-orang yang relevan dalam hidup Anda? Apakah mereka harus menyetujui sepenuhnya semua yang Anda lakukan?

Saya mengundang Anda untuk mengajukan pertanyaan ini dan mencoba menjawabnya. Adalah satu hal untuk memperjelas tentang apa yang ingin Anda lakukan dan mengetahui bahwa Anda ingin orang yang Anda kasihi menyetujuinya dan yang lain merasa bahwa jika Anda tidak mencintai semua orang, segala sesuatu tidak layak ... Perbedaannya secara halus tidak berhenti menjadi penting. Teruslah membaca untuk melihat bagaimana semua ini memengaruhi kesejahteraan Anda!

"Jika kamu tidak pandai mencintai diri sendiri, kamu akan mengalami kesulitan dalam mencintai seseorang, karena kamu akan membenci waktu dan energi yang kamu berikan kepada orang lain yang bahkan kamu tidak berikan untuk dirimu sendiri"

-Barbara De Angelisi-

Apa itu ketergantungan emosional??

Orang dengan ketergantungan emosional perlu terlalu banyak memengaruhi serta perhatian dan persetujuan dari orang lain. Mereka merasakan ketakutan yang tidak rasional akan kesepian dan pengabaian, yang akan membuat mereka lebih rendah dalam hubungan interpersonal mereka. Selain itu, mereka memiliki keinginan kuat untuk eksklusivitas dan merujuk bahwa mereka tidak dapat membayangkan hidup tanpa pasangannya.

Hadir, oleh karena itu, pola persisten dari kebutuhan emosional yang tidak dapat mereka penuhi untuk diri mereka sendiri, jadi mereka mencoba menutupinya dengan menjalin hubungan yang tidak pantas dengan orang lain. Artinya, mereka mengembangkan hubungan parasit dan asimetris, melakukan tindakan dari semua jenis dan kondisi dan membenarkan dengan satu tujuan: bahwa hubungan tidak berakhir.

"Kesepian terburuk adalah tidak nyaman dengan dirimu sendiri"

-Mark Twain-

Dan tidak hanya itu. Mereka mendambakan perasaan perlindungan dan kasih sayang dengan intensitas sedemikian rupa sehingga mereka mencarinya di tempat lain sedemikian rupa sehingga mereka datang untuk membatalkan diri terlepas dari kualitas hubungan untuk mempertahankannya. Jadi, mereka membangun ikatan yang sangat kuat dan tidak stabil, bukannya yang lebih sehat. Jelas bahwa kita semua suka merasa dicintai, tetapi ... kita tidak mau melakukan apa pun untuk mendapatkannya, bukan??

Bagaimana ketergantungan emosional mempengaruhi tekanan psikologis?

Masalah menjadi emosional-melebihi orang lain adalah itu, jika Anda tidak menerima perhatian atau cinta berlebihan yang kita butuhkan, keraguan irasional muncul tentang nilai Anda sendiri dan penghargaan yang dimiliki orang lain untuk kita, yang akan memengaruhi harga diri kita dan emosi yang kita rasakan.

Muncul seperti ini perasaan penolakan, penolakan dan pengabaian. Dengan cara ini, kesedihan hadir terlalu intens, yang dapat menyebabkan kita memasuki lingkaran setan kekosongan emosional dan ketidakpuasan kronis yang darinya sangat sulit untuk keluar: depresi.

Tapi tidak hanya itu, rasa takut sendirian yang membuat orang melakukan apa saja untuk menghindari kesepian, membuat gejala cemas meningkat. Orang mengantisipasi kemungkinan bahwa hal ini dapat terjadi, yang menyebabkannya menjadi sangat gugup dan terlibat dalam hubungan emosional yang beracun.

Terhadap ketergantungan emosional: harga diri

Seperti yang dapat Anda bayangkan, orang-orang dengan ketergantungan emosional memiliki harga diri yang rendah dan melihat diri mereka secara negatif. Sekali lagi, ini mengarah pada kebutuhan yang lebih besar untuk mencari dukungan dan kasih sayang pada orang lain. Diucapkan dengan kata lain, untuk menjadi baik mereka membutuhkan orang lain agar baik-baik saja dengannya.

Kenyataannya adalah bahwa dengan satu-satunya orang yang dengannya kita menghabiskan seluruh hidup kita adalah dengan diri kita sendiri. Oleh karena itu, adalah penting untuk mendasarkan kesejahteraan kita pada mencari persetujuan kita sendiri dan bukan milik orang lain. Apa yang saya maksud dengan ini? Bahwa penting bahwa orang pertama yang kita coba untuk menyenangkan dengan apa yang kita lakukan adalah diri kita sendiri.

"Orang yang menginginkan lebih banyak persetujuan mendapat lebih sedikit dan orang-orang yang membutuhkan lebih sedikit mendapatkan lebih banyak"

-Wayne Dyer-

Tapi apa lagi yang bisa kita lakukan untuk lebih menyukai? Latihan yang sangat sederhana adalah mencari setiap hari sesuatu yang membuat kami merasa baik, baik secara fisik maupun psikologis. Pada awalnya, itu adalah tugas yang akan merugikan kita, karena kita tidak terbiasa memuji diri sendiri, tetapi dalam jangka panjang kita akan mendorong kasih sayang positif dengan orang kita. Dengan cara ini, kita akan mengurangi ketergantungan emosional patologis. Cintai dirimu sendiri!

Gambar milik Rebecca Matthews, Adam Jang dan Hope House Press.

Bagaimana kepribadian dan emosi terkait? Ciri-ciri kepribadian kita memengaruhi itu, dalam kehidupan kita, emosi negatif atau positif mendominasi ... Temukan caranya! Baca lebih lanjut "