Manfaat menari di usia tua

Manfaat menari di usia tua tak terhitung banyaknya. Kami berbicara tentang kegiatan yang meningkatkan mobilitas dan keseimbangan, mengurangi kekakuan sendi. Salah satu keutamaan terbesar dari tarian adalah kesejahteraan emosional yang dihasilkannya: itu adalah sumber kegembiraan, kepercayaan diri dan motivasi. Dengan demikian, banyak orang tua berhasil mengurangi waktu yang mereka habiskan untuk berenang di lautan emosi negatif, dan mereka melakukannya sambil memberikan perasaan kesepian yang tidak diinginkan..

Charles Baudelaire mengatakan bahwa salah satu cara untuk mengungkap misteri musik adalah menyalurkannya melalui tarian. Ini adalah sesuatu yang orang-orang dengan pengalaman sudah tahu. Sekarang, aspek yang cukup umum adalah mengakses praktik ini ketika seseorang sudah berusia enam puluhan atau tujuh puluhan.

Tarian tidak memiliki usia, kita tahu itu. Namun, pada waktu-waktu tertentu itu bisa menjadi kebangkitan nyata, baik fisik maupun emosional. Demikian juga, sesuatu yang tidak dapat kita abaikan adalah pentingnya terus mencari motivator pada tahap terakhir dari siklus kehidupan ini yang, seperti yang kita tahu, sudah meluas selama bertahun-tahun mengingat harapan hidup.

Saat ini, gambar kelompok populasi ini yang kami sertakan di bawah label usia ketiga telah banyak berubah. Kami memiliki pria dan wanita yang sangat aktif, bersedia untuk menjelajahi daerah-daerah baru di mana mereka terus menjadi pribadi. Tarian bisa tanpa diragukan lagi merupakan latihan yang luar biasa di mana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mengoptimalkan pada saat yang sama, hubungan sosial dan hubungan dengan lingkungannya.

"Setiap tarian yang Anda lakukan adalah milik Anda. Itu adalah bagian dari koleksi Anda. Ketika Anda memikirkannya seperti itu, Anda ingin rutinitas Anda berikutnya menjadi yang terbaik yang pernah Anda lakukan. ".

-Torron-Lee Dewar-

Menari di usia tua apa manfaatnya??

Penuaan adalah konstanta bagi semua orang. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus selalu mengaitkannya dengan penurunan yang tak terhindarkan, di mana kemampuan fisik dan kognitif kita berkurang.. Setiap orang menghadapi tahap kehidupan mereka dengan cara tertentu, dengan cara yang akan berhubungan dengan pendekatan pribadi Anda, sumber daya, kebiasaan dan kesehatan.

Sekarang baik, Aspek kunci yang perlu diingat adalah pencegahan. Menyimpan serangkaian strategi yang sangat spesifik dalam kehidupan sehari-hari akan mengkondisikan kualitas hidup yang dinikmati dan dirasakan. Faktor-faktor, seperti nutrisi atau memiliki jaringan sosial dan dukungan signifikan, dalam banyak kasus mengoptimalkan untuk mencapai usia lanjut dalam kondisi yang lebih baik dan dengan kebahagiaan yang lebih besar.

Tarian di ketiga menyelaraskan berbagai dimensi yang, dengan sendirinya, juga mendukung kesejahteraan pada tahap siklus hidup ini. Ini berarti bahwa, jika orang tersebut belum memulai dalam seni ini, dalam praktik ini ada baiknya mendorongnya untuk melakukannya.. Mari kita lihat selanjutnya apa yang bisa dihasilkan.

Tarian meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan Parkinson

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Washington, Manfaat besar dari menari untuk orang-orang dengan Parkinson ditunjukkan. Sedemikian rupa sehingga hari ini diasumsikan sebagai alat terapi yang ideal untuk meningkatkan aspek-aspek berikut:

• Kurangi tingkat jatuh.
• Tingkatkan gaya berjalan, kecepatan, kecepatan, dan fleksibilitas.
• Optimalkan kekuatan dan otot.
• Perkuat proses kognitif seperti perhatian dan memori.
• Tingkatkan harga diri.

Kurangi gejala yang berhubungan dengan depresi

Drs Amanda Haboush dan Mark Floyd dari University of Nevada, Mereka melakukan studi di beberapa tempat tinggal di mana program pelajaran tari telah dikembangkan. Sebagian besar penduduk yang didiagnosis dengan gangguan mood mulai menunjukkan perbaikan setelah dua minggu.

• Mereka merasa kurang tertekan, mereka menunjukkan lebih sedikit stres, kecemasan dan masalah insomnia.

Di sisi lain, seperti yang telah kami tunjukkan, salah satu tujuan kami ketika menghadapi cara yang lebih baik dalam tahap kehidupan kita ini adalah berinvestasi dalam pencegahan.

• Cara terbaik untuk menemukan insentif baru begitu pensiun tiba adalah mengarahkan kita ke pusat spesialis. Kita tidak dapat mengabaikan fakta bahwa di antara manfaat terbaik dari menari di usia tua, tidak diragukan lagi adalah menghindari keterasingan, berhubungan dengan orang lain dan menghindari dimensi seperti apatis, kurangnya insentif dan motivasi..

Tubuh yang bergerak membuat otak senang

Tubuh yang bergerak menajamkan indera, menghubungkan lebih banyak dan lebih baik dengan dirinya sendiri dan dengan apa yang mengelilinginya. Bergerak diiringi dengan musik "mengubah" otak kita, memberi kita dosis ekstra serotonin dan endorfin, membuat kita tertawa, meningkatkan perhatian, kita melupakan rasa sakit fisik dan tiba-tiba dunia lebih masuk akal.

Dalam sebuah penelitian di Saint Louis University, dimungkinkan untuk melihat bagaimana dua sesi dansa mingguan memungkinkan untuk mengurangi obat-obatan untuk mengurangi peradangan pada anak berusia 80 tahun setelah dua bulan.. Rasa sakit yang terkait dengan radang sendi dan osteoartritis berkurang, kesehatan kardiovaskularnya tetap stabil dan bahkan gerakannya menjadi lebih gesit dan lebih cepat.

Para ahli juga memberi tahu kita bahwa menari bermanfaat bagi otak karena kita menggabungkan aktivitas kardiovaskular dengan aktivasi neuron. Sangat menarik untuk diingat itu tarian memaksa kita untuk membuat keputusan cepat dalam hitungan detik, dan sesuatu seperti itu tidak hanya memperkuat jaringan saraf, tetapi juga memungkinkan kita untuk menciptakan cara-cara baru.

Untuk menyimpulkan, seperti yang kita lihat manfaat menari di usia ketiga memiliki dukungan ilmiah. Demikian juga, ini adalah sesuatu yang lebih dari jelas bagi mereka yang telah mempraktekkannya sejak dulu dan bagi mereka yang baru pertama kali memulai praktik ini.. Tarian tidak memiliki usia dan membantu kita untuk memberikan kualitas hidup yang terpenuhi setiap tahun.

Musik dan Alzheimer: kebangkitan emosi Musik dan Alzheimer memiliki hubungan yang aneh, kuat, dan menarik. Pasien dalam keadaan di mana penyakitnya sangat lanjut, tiba-tiba mengalami kebangkitan yang luar biasa ketika mendengarkan lagu anak muda ... Baca selengkapnya "