Ubah kebiasaan ... Bicarakan tentang kegembiraan Anda!

Bagaimana kalau kita mulai hari ini untuk mengubah beberapa kebiasaan kecil? Mari kita mulai hari dengan tujuan sederhana hanya berbicara tentang hal-hal baik, aspek positif dari hidup Anda dan saat ini yang mengelilingi Anda sekarang.

Apakah Anda melihatnya rumit? Mungkin saja, karena kadang-kadang, dan meskipun kita harus memercayainya, berbicara tentang hal-hal negatif sangat umum di antara kita semua. Umum dan bahkan fungsional. "Apakah Anda menyadari betapa buruknya segalanya?" "Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan dengan orang ini, itu membuat hidup saya semakin tidak mungkin", "Tentu saja, Anda benar, hal yang sama terjadi pada saya dan setiap itu membuat saya lebih cemas.

Ada saat-saat ketika tampaknya beberapa masalah dan drama harian orang lain, bergabung untuk menciptakan semacam lingkaran setan di mana jauh dari mendorong perubahan dan perbaikan, enquistan bahkan lebih banyak kenyataan. Dan ini tidak sehat.

Bicara tentang kesenangan itu tidak egois atau menutup mata kita terhadap kesulitan, tidak sama sekali, itu adalah sikap, visi yang lebih konstruktif yang dapat membantu kita lebih dalam kehidupan sehari-hari. Mari kita coba memahaminya sedikit lebih baik.

Berbicara tentang kegembiraan tidak mengabaikan kesedihan

Berbicara tentang kegembiraan tidak mengabaikan kesedihan. Saya menganggap kenyataan saya, Saya memahami setiap aspek yang telah menyakiti saya di dalam, namun saya memilih untuk melihat hidup dengan kekuatan dan optimisme, karena dengan cara itu, saya dapat hidup lebih penuh dan sepenuhnya. Berkontribusi, kesejahteraan bagi orang-orang di sekitar saya.

"Melihat sisi baik dari segala hal" sama sekali tidak khas slogan manual swadaya. Ini adalah dukungan harian yang memungkinkan kita jatuh sebagai penyelamat untuk tetap bertahan. Mari kita pikirkan sejenak: mungkin saja banyak dari kita yang memilikinya melewati masa-masa sulit, dan bahwa masa kini yang kita miliki sekarang, tidak sepenuhnya makmur. Namun, jika saya memusatkan hari saya pada hari negatif, tidak akan ada jalan ke depan, tidak akan ada jalan keluar darinya.

Dan kita harus berhati-hati, karena negativitas seperti penyakit yang menganut dan asixia itu, dan bukan hanya itu, kadang-kadang bahkan menular. Berapa kali kami harus melarikan diri dari kerabat itu atau teman yang membuat kami daftar keluhan yang tak ada habisnya? Pertahankan jarak "higienis" orang-orang ini tidak egois, itu tindakan sederhana untuk bertahan hidup.

Fokuskan pandangan kita pada hal-hal positif, dan bicarakan tentang kegembiraan, kobarkan kita di dalam dan pada gilirannya, kita membawa kepositifan kepada orang-orang di sekitar kita. Ada kemungkinan bahwa kadang-kadang harganya, bahwa ada hari-hari ketika berbicara tentang kebahagiaan hampir tidak mungkin, tetapi kami meyakinkan Anda bahwa itu adalah latihan yang sangat sehat, baik untuk tubuh Anda dan untuk emosi Anda. Kesedihan menyakitkan, kesedihan tenggelam, tetapi dalam negativisme sudah ada dosis kemarahan yang menyakitkan. Kita harus hati-hati.

Bagaimana memfokuskan realitas saya pada kegembiraan sehari-hari

Bagaimana saya bisa mengatur hari saya pada sisi positif dan ceria ketika, pada kenyataannya, saya tidak merasa seperti ini? Itu tidak mudah, yang kami miliki jelas, karena itu penting bagi Anda untuk mencoba menerapkan strategi sederhana ini terlebih dahulu.

1. Selami kekhawatiran Anda, kesedihan Anda. Pahami mereka dan temukan apa yang "caramu", apa yang berasal dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghadapinya. Jika Anda tidak dapat menyelesaikannya, jika dalam kasus Anda Anda harus mengasumsikan misalnya, kehilangan, kekecewaan, pengkhianatan atau "selamat tinggal" yang sederhana, anggap sesegera mungkin, untuk nanti ... . Lepaskan.

2. Hilangkan pembicaraan negatif. Kita semua kadang jatuh ke dalam pikiran yang hampir obsesif yang membuat kita memikirkan hal-hal negatif dan bahkan fatalistik. Hindari mereka, mereka tidak berguna!

3. Bangun afirmasi positif: Hari ini akan menjadi hari saya, hari ini segalanya akan berjalan dengan baik, hari ini saya akan merasa baik ...

4. Ganti afirmasi negatif untuk yang positif: "Aku gagal" - "Aku seseorang yang pantas mendapatkan yang terbaik".

5. Fokus pada saat ini: jangan memfokuskan kesejahteraan Anda di pagi hari, di "Saat aku mendapatkan ini, maka ...". Jangan lakukan itu, nikmati hadiahmu, bahagia di sini dan sekarang, nikmati kegembiraanmu setiap hari.