Ubah hidup Anda 5 langkah untuk memulai kembali dan melanjutkan

Memilih untuk berubah bukanlah pilihan biasa atau keinginan. Sebagian besar waktu, ketika kita berbicara tentang perubahan penting, kita berbicara tentang tindakan yang membutuhkan, keyakinan yang kuat dan yang terpenting, keberanian. Karena kadang-kadang tidak ada pilihan selain melakukannya, mengubah kulit, akar air mata dan mencari peta lain untuk dapat "menjadi", untuk dapat memulai kembali dan menemukan keseimbangan antara kebutuhan dan pencapaian, antara keinginan dan perilaku ... Seperti yang akan kita lihat selanjutnya, semua ini Adalah penting ketika Anda mengambil keputusan berani untuk mengubah hidup Anda.

Winston Churchill berkata, dengan sukses besar, bahwa peningkatan itu berubah dan itu menjadi "sempurna" berarti memiliki keberanian untuk sering berubah. Namun, untuk pernyataan ini kita harus menambahkan hal lain yang sama pentingnya: perubahan itu positif selama kita tidak kehilangan esensi, nilainya sendiri. Karena itu, setiap variasi yang kita buat sepanjang siklus hidup kita harus memiliki bertujuan untuk sedikit lebih dekat dengan apa yang kita inginkan.

"Tidak ada yang seperti kembali ke tempat yang tidak berubah untuk menemukan bagaimana kamu berubah"

-Nelson Mandela-

Sekarang, mendapatkannya biasanya tidak mudah atau cepat, apalagi menyenangkan, setidaknya di awal. Jadi, sesuatu yang aneh yang biasanya terjadi adalah itu kebanyakan dari kita berasumsi bahwa kita harus membuat perubahan ketika sesuatu yang relevan terjadi dalam hidup kita. Kehilangan pekerjaan, meninggalkan hubungan afektif, menderita kekecewaan atau kegagalan hampir seperti undangan langsung untuk melaksanakan apa yang sering kita ringkas dalam frasa populer: "Perpanjang atau mati".

Namun, dan ini penting untuk jelas, sebelum melihat kita dalam situasi ini yang menempatkan kita di tepi jurang, tidak akan salah untuk mengembangkan strategi yang berkaitan dengan perubahan pribadi, untuk lebih baik menghadapi saat-saat seperti itu.. Jika "perubahan" identik dengan kemajuan dan peningkatan, mari kita praktikkan setiap hari, terus-menerus, dengan cara yang terintegrasi dan cerdas.

Dengan cara ini, kami akan bereaksi jauh lebih baik terhadap peristiwa apa pun dan kami akan merasa lebih sah untuk terus maju. Mari kita lihat serangkaian strategi untuk mencapai tujuan ini.

Ubah hidup Anda dalam 5 langkah

Mengubah hidup Anda adalah kebutuhan yang akan Anda rasakan lebih dari satu kali. Kebutuhan itu akan mengarahkan Anda untuk membaca buku self-help untuk menemukan bahwa kebanyakan dari mereka menawarkan ide-ide umum yang sangat mirip, penuh dengan optimisme dan niat baik..

Namun, kenyataannya berbeda. Otak kita tahan terhadap perubahan, dia tidak menyukainya, dia tidak melihatnya dengan benar karena baginya itu mengandaikan ketidakseimbangan dan ancaman langsung bagi kelangsungan hidup kita. Sekali lagi ini membawa kita pada premis bahwa setiap perubahan bersifat traumatis dan karenanya, untuk mengurangi dampak itu, yang harus kita lakukan adalah menerapkan 5 aturan setiap hari; 5 pendekatan berpikir yang akan membantu kita mendukung pembaruan pribadi itu.

1. Melalui kejelasan muncul kejelasan

Marcos sudah mulai mengajar karate. Bagi siswa mereka, anak-anak berusia antara 8 dan 12 tahun, dia mengulangi kepada mereka terus-menerus bahwa "tanpa rasa sakit tidak ada pencapaian". Dia melakukan ini sambil memberi mereka instruksi yang melelahkan dan sangat kompleks, mendorong mereka untuk berusaha. Seminggu kemudian, dari kelas 20 siswa hanya ada 3 anak yang tersisa.

Apa kesalahan instruktur ini? Berpikir bahwa itu dapat menghasilkan perubahan cepat kecil dan komitmen yang kuat dengan kelas adalah sebuah kesalahan. Perubahan nyata, pencapaian terbaik, mencapai pencapaian tujuan yang sederhana, jelas, dan memotivasi untuk bekerja setiap hari.

Dengan cara ini, dan jika Anda ingin mengubah hidup Anda, tidak ada yang lebih baik daripada menyederhanakan prosesnya. Tetapkan tujuan, tujuan yang mudah dicapai (meskipun itu bagian dari tujuan yang lebih besar dan lebih sulit). Ketika Anda mendapatkannya, usulkan untuk hari esok yang lain yang sedikit lebih rumit atau yang mengandaikan kemajuan baru. Jadi, dan tanpa Anda sadari, Anda sudah memiliki setengah gunung yang ditaklukkan.

2. "Lindungi" perilaku baru Anda

Setiap perubahan, besar atau kecil, membutuhkan penerapan perilaku baru. Namun, ada masalah umum yang tidak selalu dibicarakan. Bagaimana reaksi lingkungan kita terhadap variasi-variasi ini? Bagaimana mereka bereaksi terhadap kebutuhan kita untuk memperbarui diri?

• Seringkali, kita merasakan efek dari komentar yang tidak pantas dan tidak ada yang memotivasi. Bahkan, kita bisa sampai pada titik (tidak disarankan) untuk mengambil langkah mundur karena efek negatif dari kritik.
• Mari kita hindari ini. Sadarilah bahwa semua perilaku baru harus "dilindungi". Jika Anda memilih, misalnya, untuk berhenti tinggal bersama teman-teman tertentu, untuk menghabiskan lebih banyak waktu atau untuk melakukan hobi lain, jangan biarkan hal itu memengaruhi Anda apa yang mereka bisa atau tidak bisa memberi tahu orang lain.

3. "Menjadi" lebih mudah daripada menjadi

Ketika Anda ingin mengubah hidup Anda, Anda bisa membuat kesalahan dengan ingin menjadi orang lain. Adalah umum untuk memvisualisasikan citra di mana kita memandang diri kita sebagai seseorang yang berbeda, seseorang yang istimewa datang ke tempat baru, melakukan tugas-tugas yang menyenangkan, bertemu orang-orang yang berbeda dan menarik.

Jaga kaki Anda di tanah dan pahami dua aspek utama.

• Menjadi lebih mudah daripada menjadi. Maksud saya, mempromosikan perubahan dalam hidup kita tidak berarti mengubah diri kita menjadi seseorang yang bukan kita. Ini tidak masuk akal atau sehat.
• Idealnya, setiap perubahan meningkatkan perluasan keberadaan kita. Itu memungkinkan kita menemukan keseimbangan, tetapi pada saat yang sama menantang ketakutan dan keterbatasan kita untuk melangkah lebih jauh. Satu langkah di mana harus menyesuaikan aspirasi dengan prestasi, impian dengan kemenangan, kesejahteraan dengan kepuasan.

"Jangan mencoba mengubah dunia, cobalah membuat dunia tidak mengubahmu"

Carlos Ruiz Zafón

4. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui bisa dibenarkan

Dalam banyak buku self-help kita akan menemukan frasa berikut "Jangan takut, kamu bisa, percaya kamu". Nah, ungkapan yang terlalu sering digunakan dan berlebihan ini memiliki nuansa yang harus kita pertimbangkan, mari kita lihat.

• Rasa takut itu normal, jadi jangan menyangkal atau menyembunyikannya, cukup memahaminya.
• Ketakutan akan perubahan pertama-tama adalah ketakutan akan ketidakpastian, apa yang akan terjadi, jika saya bisa, jika semuanya salah. Pahami bahwa jenis pemikiran ini merespons mekanisme bertahan hidup otak kita yang mendorong kita untuk tetap diam dan tidak mengambil risiko.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menerapkan rangkaian verbalisasi ini di hari-hari Anda yang dapat sangat membantu.

• Saya takut dan ketakutan saya dibenarkan. Ini adalah proses normal yang harus saya pahami dan kelola. Tujuannya adalah bahwa ketakutan ini, jauh dari melumpuhkan saya, berfungsi sebagai alasan untuk menantang diri saya sendiri, untuk melihat seberapa jauh saya bisa mendapatkan.
• Untuk mengurangi rasa takut itu saya akan menetapkan tujuan yang realistis, sederhana dan progresif. Saya akan pergi sedikit demi sedikit, tetapi tanpa berhenti.
• Jika ada satu hal yang saya jelaskan, perubahan apa pun akan membawa saya ke tempat di mana saya akan menjadi lebih baik. Semua perubahan harus positif. Dari sana, saya memfokuskan pikiran saya pada semua hal baik yang akan berarti proses ini bagi saya sampai pencapaian prestasi.

5. Kagumi setiap hasil

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, ingatlah bahwa terburu-buru bukanlah teman yang baik. Go slow memungkinkan kita untuk memiliki perspektif yang lebih besar, lebih sadar akan setiap langkah yang dibuat, dari kesalahan yang dilakukan dan perbaikan yang lebih baik untuk diterapkan.

Membuat satu atau beberapa perubahan bukanlah tugas yang mudah, itu bukan cara yang sederhana. Sebenarnya, kadang-kadang, jarak terpendek antara dua titik tidak selalu berupa garis lurus, tetapi zigzag melintasi tempat Anda jatuh dan bangun dua dan tiga kali ...  di mana kehilangan diri kita sendiri dan menemukan kembali diri kita sendiri, di mana untuk mengambil langkah maju dan dua langkah mundur.

Namun, jangan lupa sesuatu dalam petualangan ini: untuk mengagumi setiap hasil yang dicapai. Karena keberhasilan yang diraih, akan sesuai dengan diri kita dan orang lain. Ini adalah proses di mana hanya ada seseorang untuk menyenangkan, menghadiri dan mendengarkan, dan seseorang itu adalah kita. 

Karena itu jangan ragu untuk menerapkan tips ini jika Anda ingin mengubah hidup Anda. Setiap upaya akan sia-sia.

Menjadi baik dengan diri sendiri lebih baik daripada menjadi baik dengan semua orang Memahami bahwa menjadi baik dengan diri sendiri lebih baik daripada menjadi baik dengan semua orang adalah identik dengan kesehatan dan kesejahteraan. Ini adalah pembelajaran seumur hidup yang vital. Baca lebih lanjut "