Bagaimana menemukan keheningan batin di dunia yang bising

Keheningan interior adalah konsep yang sangat lama, yang telah mendapatkan kembali ketenarannya. Untuk memahami apa itu, mari kita pikirkan tentang kebisingan dunia. Ini tidak hanya merujuk pada suara nyaring yang kita temui setiap hari di kota-kota besar. Ini juga terkait dengan banyak elemen yang mengubah ketenangan kita.

Dengan demikian, kita dapat berbicara tentang keheningan eksterior dan keheningan batin. Keheningan eksterior adalah tidak adanya suara. Ini sesuai dengan negara-negara yang luar biasa di mana kebisingan eksternal menghilang. Untuk bagiannya, keheningan batin mengacu pada keadaan subyektif di mana tidak ada unsur yang mengganggu ketenangan.

Keheningan dalam dan luar memberikan manfaat besar bagi otak kita. Baik tidak adanya kebisingan dan tidak adanya rangsangan stres memfasilitasi bentuk istirahat yang unik. Merevitalisasi Mereka mengklarifikasi pikiran dan emosi moderat. Tidak ada keheningan untuk memperbarui kita.

"Semua masalah kemanusiaan berasal dari ketidakmampuan manusia untuk duduk sendirian dan diam-diam di sebuah ruangan".

-Blaise Pascal-

Keheningan batin dan kontak dengan diri kita sendiri

Salah satu aspek paling sulit dalam mengatasi masalah di dunia saat ini adalah pemboman rangsangan dimana kita terpapar. Yang paling mengkhawatirkan adalah banyak dari mereka yang memiliki cap urgensi atau urgensi. Kami tidak dapat bangun dan kami sudah memiliki banyak kekhawatiran di pikiran kami.

Teknologi menyerap sebagian besar waktu kita. Sebagian karena pekerjaan dan karena kami telah mengembangkan ketergantungan terhadap jejaring sosial. Mereka adalah ruang untuk sosialisasi dan komunikasi yang terus-menerus mendesak kita untuk berkonsultasi.

Dalam kondisi ini secara praktis tidak mungkin untuk membangun kebenaran kontak dengan diri kita sendiri. Untuk melakukannya, kita perlu ruang keheningan batin, yaitu, kita harus mengurangi volume rangsangan itu seminimal mungkin dan membiarkan waktu kosong yang memungkinkan kita untuk kembali ke pikiran dan emosi kita sendiri untuk mendengarkannya..

Hidup di dunia yang bising

Keheningan interior dan eksterior saling terkait satu sama lain. Hari ini kami memiliki lebih banyak rangsangan pendengaran dari sebelumnya. Kami terus-menerus merasa dipanggil keluar dari diri kami sendiri oleh suara-suara eksternal. Sirene yang menjerit, motor yang mengaum atau nada yang mengumumkan kedatangan pesan baru. Semua itu terjadi dengan kepadatan yang mengesankan.

Terkadang kita merasa ingin pergi, ke tempat di mana tidak ada kebisingan. Jika kita bisa melakukannya, tidak ada yang lebih baik daripada melakukannya. Yang buruk adalah bahwa berkali-kali itu tidak mungkin karena komitmen mencegah kita. Namun, kita tidak harus pasrah pada beban konstan itu.

Tidak perlu untuk mulai berlatih yoga atau melakukan latihan meditasi. Satu hal saja sudah cukup: kurangi jumlah rangsangan yang diterima. Sederhanakan hidup. Hilangkan perasaan kewajiban di depan segalanya dan tinggal sendiri dengan yang esensial.

Dengarkan diri Anda dan lakukan kontak

Ketika kita tidak memiliki saat-saat keheningan batin, kita tetap tegang. Dan seiring waktu, ketegangan itu menjadi penderitaan. Kita hidup menderita. Itu bukan cara hidup. Untuk keluar dari keadaan itu kita harus belajar menetapkan batasan, baik dalam rangsangan yang kita terima maupun dalam mandat yang kita berikan pada diri kita sendiri..

Di dunia sekarang ini, batas pertama untuk memperbaikinya adalah dengan teknologi. Kami menghabiskan banyak waktu di jejaring sosial dan email kami. Kita sampai pada gagasan bahwa segala sesuatu merupakan kontribusi besar bagi kehidupan kita, tetapi tidak demikian halnya. Mereka merampok kita saat-saat berharga dan mencegah kita mendengarkan diri kita sendiri.

Ide yang bagus adalah memiliki dua ponsel: satu untuk bekerja dan satu lagi untuk urusan pribadi. Setelah hari itu berakhir, kita harus mematikan telepon kantor dan menyalakannya lagi di hari berikutnya. Demikian juga, patut dipikirkan, setiap hari, apa kontribusi nyata yang dihasilkan interaksi di jejaring sosial. Kami mungkin menemukan bahwa itu sangat langka. Itu akan mendorong kami untuk membatasi akses ke mereka.

Hanya dari keheningan batiniah kita dapat mendengar apa yang dikatakan tubuh kita. Keluhan Anda, peringatan Anda, kesenangan Anda. Juga Kita membutuhkan bentuk keheningan itu untuk menemukan kembali dan mengidentifikasi apa yang kita pikirkan dan rasakan di depan hidup kita. Keheningan batin adalah hadiah yang tidak seharusnya kita tolak.

Keheningan sangat diperlukan untuk meregenerasi otak Penelitian yang dilakukan, di berbagai belahan dunia, telah menentukan bahwa keheningan adalah faktor yang memperkaya dan meningkatkan fungsi otak. Baca selengkapnya "