Terhubung dengan latihan 4 alam

Berhubungan dengan alam hari ini semakin menjadi tugas yang kompleks, karena apa yang sebelumnya diproduksi oleh kelembaman sekarang membutuhkan intensionalitas, dan bahkan kemauan. Jadi, banyak dari kita telah memutus sifat tertua kita dan dilupakan oleh cara kita berasal.

Ketika kita memutuskan hubungan dengan alam, adalah umum untuk merasa tidak lengkap, sedih dan frustrasi. Seringkali, kami tidak mengetahui penyebab gejala-gejala ini. Karena itu, penting bahwa kita memasukkan ke dalam rutinitas kita beberapa latihan yang memungkinkan kita untuk terhubung dengan alam dengan cara yang kurang lebih biasa.

Alam memberi kita energi fisik dan mental

Kesehatan kita dipengaruhi sebagian besar pada saat kita menghabiskan waktu jauh dari rumah; untuk "di luar rumah" kita harus mengerti bukan bar di sudut, tetapi taman, lapangan, gunung, gunung, laut atau sungai. Elemen alami, jauh dari ritme masyarakat modern kita, terbiasa hidup dengan tergesa-gesa dan stres.

Untuk memulihkan energi fisik dan mental kita, pertama-tama kita perlu, untuk memberi tubuh dan pikiran kita istirahat. Dalam pengertian ini, pemutusan yang disediakan alam kepada kita adalah sempurna untuk tujuan ini. Tapi, apakah kita tahu bagaimana menghubungkannya untuk mendapatkan putuskan sambungan dan menghubungkan kembali?

4 latihan untuk terhubung dengan alam (lagi)

Manusia telah masuk Kontak sehari-hari dengan alam karena kita memiliki gagasan tentang keberadaan kita. Masyarakat terpencil di mana kita hidup hanyalah produk dari dekade terakhir. Kapan terakhir kali Anda menghabiskan beberapa jam di luar kota? Jika Anda tidak tahu bagaimana menjawab pertanyaan ini, latihan ini akan membantu Anda.

1. Memahami kebutuhan untuk melakukannya

Waspadai perlunya kontak dengan alam. Kontak yang memiliki banyak manfaat, di antaranya kami dapat mengidentifikasi: tidak adanya polusi, ketenangan dan pengetahuan lingkungan di mana kami telah bergerak selama berabad-abad.

2. Dapatkan kontak nyata dengannya

Untuk terhubung dengan alam, sangat penting untuk berada di dalamnya. Temukan ruang alami terdekat, baik taman atau gunung terdekat. Duduk dan bernafas. Tutup mata Anda, rasakan tanaman di sekitar Anda.

Kamu bisa Luangkan waktu Anda untuk mengamati di sekitar Anda. Apakah Anda tahu pohon-pohon di sekitar Anda? Apakah Anda tahu spesies hewan apa yang hidup di daerah Anda? Berapa banyak variasi bunga yang dapat Anda bedakan? Bukan karena Anda menerima pelatihan khusus, tetapi Anda memahami dengan baik lingkungan di sekitar Anda. Jika Anda melakukannya, Anda akan merasa lebih dekat dengan fauna dan flora.

3. Berjalan tanpa alas kaki

Jika medan memungkinkan Anda, lakukan kontak nyata dengan alam. Rasakan melalui sentuhan, bukan hanya penglihatan dan penciuman. Apakah Anda tahu bagaimana perasaan daun jatuh di musim gugur? Dan batu yang dilapisi lumut? Berikan sentuhan Anda kesempatan untuk mengembangkan keterampilan baru.

4. Ambil kesempatan untuk bertemu Anda

Peluang lain yang ditawarkan alam adalah dari kenali diri kita lebih baik; lebih disukai ketika kita sendirian, kita dapat bermeditasi, atau hanya duduk untuk memikirkan aspek-aspek penting dari kehidupan kita. Introspeksi dan pengetahuan diri, bersama dengan pengalaman indrawi alam, akan membuat kita santai dan memberi kita kejernihan mental.

Alam membuat kita lebih pintar

Ini latihan Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan pikiran kita, mereka juga membuat kita lebih pintar:

• Mengurangi stres dan kelelahan mental: dalam melakukan itu, kita memulihkan energi yang memungkinkan kita untuk mengembangkan keterampilan. Dengan demikian, kita akan memiliki pikiran yang lebih sehat, yang akan menghasilkan atau mengembangkan kekhawatiran yang lebih sedikit.
• Mengurangi sifat lekas marah dan agresi: karena itu, ini membantu kita mengidentifikasi emosi dengan lebih mudah dan mengembangkan emosi positif.
• Meningkatkan harga diri dan kontrol diri: ini berarti itu meningkatkan kecerdasan emosional kita, yang membantu kita berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri.
• Meningkatkan imajinasi dan kemampuan bersosialisasi: Menjadi pintar tidak hanya berarti menyimpan data di otak kita. Ini juga berarti menyesuaikan diri kita lebih baik, mengenal orang-orang di sekitar kita atau berinvestasi dalam kualitas hubungan antarpribadi.

Bagaimanapun, alam adalah anugerah yang sering kita abaikan; mari kita berpikir bahwa "kenyamanan" kehidupan modern telah menggantikan tantangan alam. Apa Saya mengusulkan Anda keseimbangan, bahwa Anda dapat mengkonjugasikan kehidupan modern, penuh layar dan tantangan digital dengan ketenangan yang berasal dari menginjak tanah dan berjalan tanpa alas kaki.

Manfaat alam bagi anak-anak Alam memberi kita manfaat psikologis yang besar karena kita masih kecil, jadi kita harus mendorong kontak dengannya dari anak-anak. Baca lebih lanjut "