Apakah Anda tahu emosi dasar?

Memahami emosi dasar dan sekunder kita memungkinkan kita untuk berkembang pada tingkat pribadi dan relasional. Mereka yang memiliki lebih banyak keterampilan sosial biasanya saling mengenal dengan baik dan tahu emosi apa yang mereka rasakan pada setiap saat. Pada gilirannya, mereka dapat memahami, menafsirkan, dan menggunakan alat-alat ini untuk dapat berhubungan dengan mudah untuk mengenali emosi orang lain dan mengetahui apa yang mereka hasilkan sendiri..

Berdasarkan hal yang esensial, bagaimana kita dapat mendefinisikan emosi dasar? Dari teori Paul Ekman kita dapat mendefinisikan enam emosi dasar: kemarahan, kesedihan, kegembiraan, ketakutan, kejutan, dan jijik. Mereka diidentifikasi sebagai dasar atau primer karena bersifat lintas budaya dan bawaan; yaitu, karena kita kecil kita sudah memilikinya, ekspresi wajah mereka tidak bergantung pada budaya dan mereka diakui di mana saja di dunia.

Emosi sekunder, di sisi lain, akan dipengaruhi secara sosial dan, tergantung pada sejarah dan budaya mereka, akan diekspresikan dengan satu atau lain cara.. Demikian juga, kontak interpersonal diperlukan untuk mengembangkan mereka. Di sini kita dapat menemukan misalnya: rasa malu, penghinaan, rasa bersalah, kesombongan, dan sebagainya di antara mereka.

Saat ini ada banyak penelitian yang didedikasikan untuk pengenalan dan identifikasi emosi. Beberapa berpendapat bahwa ada empat emosi dasar dianggap dan yang lain meningkatkan jumlahnya dengan menambahkan beberapa yang sekunder; Bagaimanapun, yang penting adalah mengidentifikasi mereka, mengenali mereka dan belajar untuk bertindak sesuai dengan mereka semua.

"Perasaan dan emosi adalah bahasa universal yang harus dihormati. Mereka adalah ekspresi otentik dari siapa kita ".

-Judith Wright-

Emosi dasar atau primer dan sekunder

Semua emosi bersifat adaptif, Meskipun beberapa terdengar positif seperti kegembiraan dan yang lain negatif, seperti kesedihan, kemarahan atau jijik, pada kenyataannya mereka semua membantu kita untuk beradaptasi dengan apa yang mengelilingi kita. Karena alasan inilah definisi emosi yang lebih baik bisa menyenangkan dan tidak menyenangkan, tetapi bukan karena alasan itu negatif.

Emosi sekunder juga didefinisikan karena kadang-kadang terdiri dari penyatuan emosi-emosi dasar lainnya, misalnya, emosi kecemburuan bisa mengandung rasa takut dan kemarahan atau emosi rasa malu akan mencakup rasa takut ditolak dan sedih karena gagal. . Emosi ini membutuhkan interaksi dengan orang lain dan pertumbuhan yang memungkinkan kita untuk mengetahui apa yang kita rasakan dalam situasi atau konflik yang berbeda.

Fakta aneh yang bisa kami soroti adalah bahwa satu-satunya emosi yang didefinisikan sebagai netral adalah kejutan. Emosi ini adalah yang paling tidak keras karena nada hedonisnya dengan cepat kembali dan menjadi emosi lain. Misalnya, suka cita jika kejutan itu baik atau sedih jika kejutan itu tidak sesuai dengan keinginan kita.

Bahkan dengan segalanya, seperti yang telah kami katakan, emosi dasar dan sekunder selalu adaptif, Misalnya, jijik membantu kita untuk tidak mengonsumsi makanan yang mungkin sudah ketinggalan zaman. Ketakutan melindungi kita terhadap rangsangan yang bisa berbahaya bagi kelangsungan hidup kita dan kesedihan melindungi kita dengan memungkinkan kita memiliki ruang yang tenang dan pertemuan pribadi.

Pendidikan emosional: dasar untuk perkembangan yang benar

Pengembangan pribadi yang baik membutuhkan pengembangan kecerdasan akademik dan emosional. Identifikasi dan pengenalan emosi yang benar berarti bahwa kita dapat memanfaatkannya dengan baik dan tahu bagaimana bertindak dengan orang lain dan dengan diri kita sendiri.

Mengetahui emosi yang ada dan bagaimana masing-masing merasakannya membuat kita kuat, karena itu memberi kita pengetahuan diri dan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain. Tapi ... apa artinya ini??

Pendidikan emosional memungkinkan kita meningkatkan harga diri kita, karena kita tahu siapa kita karena kita tahu apa yang kita rasakan. Selain itu, fungsi sosial kita juga akan meningkat karena akan memungkinkan kita mengembangkan interpersonal dan keterampilan yang lebih baik dengan orang lain. Jika kita mengidentifikasi perasaan orang lain, akan lebih mudah untuk berhubungan dengan mereka dengan cara yang tepat.

Seperti yang bisa kita lihat, mengetahui emosi memberi jalan pada pertumbuhan yang seimbang karena ketika kita mengenali kita mampu membiarkan mereka mengekspresikan diri mereka dan kita membiarkannya untuk tidak tumbuh menuju kutub yang lain. Misalnya, melakukan perlakuan takut yang buruk memungkinkannya menyimpang dan berubah menjadi fobia atau panik.

Kita adalah dan hidup dari emosi, dasar dan sekunder. Mengenal mereka dan mengetahui bagaimana mereka mengekspresikan diri adalah apa yang membantu kita untuk tumbuh setiap hari.