Ketika kesedihan menyerang kita, ketidakpastian emosional

Kecemasan adalah kondisi emosional yang melumpuhkan. Di dalamnya, kegelisahan, ketakutan tak berbentuk, perasaan bahaya, kekosongan eksistensial dan beratnya sesuatu yang tidak dapat didefinisikan yang tidak memungkinkan kita untuk bernapas, berbaur. Keadaan psikologis ini sangat umum saat ini dan, meskipun sering dikaitkan dengan gangguan panik, ia juga memiliki pemicu lain yang perlu diketahui..

Mungkin sebagian dari kita pernah mengatakan hal itu "Aku tertekan". Kata ini sangat akrab dan tidak sulit bagi orang lain untuk masuk ke kulit kita sendiri ketika kita mengatakannya dengan keras. Namun,, Dari sudut pandang klinis, pengalaman psikologis ini cukup kompleks dan bahkan menyebar.

"Kecemasan, seperti keadaan psikis lainnya yang menghasilkan penderitaan, seperti kesedihan dan rasa bersalah, merupakan perjuangan normatif dari manusia yang pada dasarnya".

-Mario Benedetti-

Apa asal mula penderitaan itu? Apakah kita hanya berbicara tentang kecemasan atau ada sesuatu yang lain? Dari bidang psikologi selalu ada kebingungan dan kurangnya konsensus ketika mendefinisikannya. Namun, para filsuf selalu sangat jelas apa yang ada di balik istilah ini. Kata kesedihan berakar pada bahasa Jerman, "kegelisahan " dan mendefinisikan sesuatu yang sempit, sempit, sesuatu yang menghasilkan ketidaknyamanan dan kesulitan.

Untuk Søren Kierkegaard, misalnya, Emosi ini adalah asumsi bahwa orang terbatas, oleh karena itu kita akan menghadapi sesuatu yang menyebabkan kita vertigo ketakutan dengan memikirkan kemungkinan masa depan (terbatas) yang ada di depan. Pada gilirannya, Jean-Paul Sartre, menjelaskan bahwa perasaan sedih lahir ketika seseorang sadar bahwa segala sesuatu yang terjadi pada kita adalah karena keputusan sendiri.. Kita adalah orang-orang sejati yang bertanggung jawab atas kebahagiaan atau ketidakbahagiaan kita.

Apa sebenarnya kesedihan itu dan bagaimana hal itu ditandai?

Kecemasan dan kecemasan berbagi "tamu" yang sama: ketakutan. Sekarang baik, dalam hal kesedihan ada serangkaian sapuan kuas dasar yang memberi bentuk pada kanvas penderitaan itu begitu umum pada manusia pada saat-saat tertentu dalam hidupnya.

• Anguish adalah ketakutan akan sesuatu yang tidak dapat didefinisikan.
• Pikiran yang sedih mengantisipasi hal-hal yang tidak rasional, hanya berpikir tentang bahaya di masa depan.
• Hadiah adalah kekosongan di mana orang itu merasa tenggelam dan lumpuh. Penampilannya, hanya di masa depan, di pagi itu yang mengganggu dan menakutkan.
• Juga, pengalaman psikologis ini disertai dengan gejala fisik. Ada perasaan mati lemas, nyeri dada, jantung berdebar ...

Seperti yang dapat kita lihat pada pandangan pertama, cukup sulit untuk membedakan penderitaan dari kecemasan sederhana. Bahkan, sebagian besar waktu gangguan panik itu sendiri sebagai gejala utama perasaan kesedihan. Untuk alasan itu, Adalah umum bahwa kadang-kadang mereka berjalan beriringan dan bahwa pikiran yang menderita itu sendiri bertindak sebagai pemicu serangan panik. Mereka adalah realitas klinis yang sangat kompleks yang biasanya dibatasi ketika setiap pasien dinilai secara individual.

Mengapa kita mengalami kesedihan?

Para filsuf menjelaskan kepada kita bahwa penderitaan terjadi pada manusia ketika kita menjadi sadar akan keberadaan kita. Bahwa kita tidak abadi, bahwa keputusan kita tandai kita, bahwa waktu berlalu ... Ketidakpastian ini sangat hadir hari ini. Dan itu untuk fakta yang sangat sederhana. Jika ada sesuatu yang menjadi ciri masyarakat modern adalah tidak tahu apa yang akan terjadi besok. Kerja, ekonomi, hubungan ... Semuanya bisa berubah dari satu hari ke hari lain dan semua ini, menyedihkan.

"Pria sejati tersenyum pada masalah, mengambil kekuatan kesedihan dan tumbuh dengan refleksi".

-Thomas Paine-

Jadi, yang pertama-tama harus kita perjelas adalah itu mengalami kesedihan adalah sesuatu yang sangat normal. Tidak ada yang patologis tentang hal itu. Tidak jika kesedihan itu adaptif. Yaitu, jika apa yang kita capai dengannya adalah untuk merefleksikan situasi kita dan kemudian membuat beberapa keputusan untuk masa depan. Itulah yang didefinisikan Sigmund Freud "Kesedihan realistis".

Sekarang, di sisi yang berlawanan kita akan mengalami kesedihan maladaptif. Ini adalah salah satu yang telah kami jelaskan sebelumnya dan yang akan memiliki asal-usul berikut:

• Krisis pribadi tidak dikelola dengan baik. Mereka adalah keadaan yang menjadi kronis dari waktu ke waktu dan yang dapat dikombinasikan dengan gangguan lain, seperti depresi.
• Sensasi penyumbatan ketika kita merasa tidak mampu menangani situasi tertentu. Faktor-faktor seperti pengangguran, pemisahan, perubahan yang akan tiba dapat menentukan penampilannya.
• Masalah dalam hubungan sosial kita, ketidaksepakatan, kekecewaan ...
• Penting juga untuk berbicara tentang faktor genetik. Seringkali kesedihan dipasang pada kita tanpa alasan yang jelas. Diketahui, misalnya, bahwa ada orang dengan kecenderungan lebih besar untuk mengalami peningkatan adrenalin atau menderita penurunan asam gamma-aminobutyric (GABA). Semua perubahan neurokimiawi ini akan mendukung penampilan kesedihan.

Untuk menyimpulkan, tunjukkan bahwa rata-rata, Krisis kecemasan dikelola dengan tepat dengan terapi. Terapi kognitif-perilaku, terapi penerimaan dan komitmen, serta pendekatan seperti mindfulness adalah strategi yang memberikan hasil terbaik. Dalam kasus yang paling serius, pendekatan farmakologis juga akan dipilih.

Ketakutan yang menyamar sebagai kemalasan Seringkali, kita malas tinggal bersama teman-teman, mengunjungi klien itu, bertemu orang-orang baru, pergi keluar ... Tapi apakah itu benar-benar malas? Terkadang tidak. Terkadang, hanya ketakutan yang menyamar sebagai kemalasan. Baca lebih lanjut "