Sembuhkan bagian dalam untuk menyembuhkan bagian luar

Berapa kali kita merasa buruk tanpa alasan yang jelas? Ketegangan yang kita kumpulkan di dalam diri kita tercermin dalam eksterior kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tekanan psikologis dapat berubah menjadi penyakit tubuh. Untuk menyembuhkan bagian luar, pertama-tama kita perlu mengendalikan bagian dalam, konflik batin kita.

Ketegangan emosional secara bertahap dan tak terelakkan membahayakan tubuh, mengekspresikan dirinya secara bergantian depresi, kegelisahan atau stres. Penyaluran konflik emosional yang salah dapat memicu berbagai penyakit, seperti diabetes mellitus, lupus, dan leukemia.

Untuk membantu yang tidak ingin ditolong, kita harus menghargai proses mereka.

Ketika emosi membuat kita sakit

Pada banyak kesempatan, orang berpikir satu hal dan mengatakan yang lain, kita merasakan satu hal dan melakukan hal lain, kita tidak konsisten dengan diri kita sendiri karena takut ditolak, ditinggalkan, dikritik, kehilangan prestise dan akhirnya penilaian orang lain. Dari begitu banyak pemikiran tentang penilaian orang lain kita lupa penilaian kita sendiri dan ini mengarah pada yang tak ada habisnya konflik antarpribadi.

Emosiyang tidak kita ungkapkan memengaruhi kesehatan kita dan diekspresikan dalam tubuh melalui rasa sakit dan penyakit. Tubuh kita mengirimkan sinyal kepada kita untuk memperhatikan keberadaan sesuatu yang perlu dimodifikasi, apakah pikiran negatif atau keyakinan yang menyimpang berakar yang membatasi hidup kita. Distorsi memainkan peran dominan ketika diproduksi oleh gangguan emosional.

Persepsi dan pemikiran yang menyimpang yang dibuat subjek tentang dirinya sendiri, dunia dan masa depan, menuntunnya untuk mengembangkan suasana hati yang disfungsional. seperti: fobia, depresi, kecemasan, masalah harga diri dan gangguan obsesif. Distorsi kognitif adalah kegagalan pemikiran yang digunakan manusia secara konstan untuk menafsirkan realitas dengan cara yang tidak nyata.

Persepsi ini disebabkan oleh kegagalan dalam pemrosesan informasi dan dalam proses emosional daripada rasional. Mereka dapat didasarkan pada keyakinan yang tidak nyata, tetapi distorsi bukanlah keyakinan itu sendiri, tetapi kebiasaan berpikir yang membawa kita ke emosi negatif..

"Cinta yang kita tolak adalah rasa sakit yang kita bawa"

-Ale Colier-

Kontrol emosional untuk menyembuhkan bagian luar

Emosi memengaruhi pemikiran dan perilaku, itulah sebabnya kendali mereka sangat penting.  Peristiwa apa pun, betapapun sederhana, membangkitkan emosi yang sangat berbeda. Ini disebabkan oleh Sistem Limbik, yang bertanggung jawab yang dapat kita pertimbangkan bahwa emosi adalah bagian dari kita dan cara kita bereaksi terhadap dunia.

Teknik kontrol emosi yang paling sederhana adalah belajar untuk menghindari apa yang menghasilkan emosi negatif, apakah mereka orang atau situasi. Meskipun kita harus berhati-hati dengan penghindaran situasi, karena dapat memperkuat gaya menghindari penghindaran, yang tidak efektif dalam menyelesaikan masalah. Namun, dalam kasus mengendalikan emosi negatif itu perlu.

Teknik lain yang paling alami dan berguna untuk mengendalikan emosi sebelum, selama, dan setelah berhadapan dengan situasi intens secara emosional adalah relaksasi. Ketika kita rileks kita mendapatkan efek tenang yang membuat kita memfokuskan situasi dengan lebih jelas.

Teknik yang paling kontras untuk mengendalikan emosi kita adalah teknik kognitif. Untuk mengubah emosi kita harus mengubah pikiran, karena emosi dan pikiran berjalan bersama, dan jika kita mengubah pikiran, kita dapat mengatur emosi dan tindakan kita. Teknik kognitif seperti latihan mental, pendeteksian pikiran dan perubahan perspektif akan membantu kita untuk menyembuhkan apa yang ada di dalam untuk bisa menyembuhkan luar..

"Perhatikan tubuhmu, terkadang itu sakit untuk menyembuhkan jiwamu"

-Andrés Yañez-

Pesan apa yang dikirim kulit kepada kami? Di kulit organ-organ internal kita dan keadaan emosi kita tercermin. Ini adalah ekspresi eksternal dari apa yang terjadi pada kita di dalam. Baca lebih lanjut "