Efek pertempuran berulang jika tidak ada yang berubah, tidak ada yang akan berubah

Apakah Anda mencari perubahan? Jadi, mengapa Anda selalu melakukan hal yang sama? Semakin Anda mengulangi perilaku, semakin sedikit itu mempengaruhi Anda, karena Anda terbiasa, ini adalah efek pertempuran berulang. Karena itu, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Anda harus mengubah sesuatu, coba sesuatu yang baru. Tidak ada yang akan berubah sampai ada sesuatu yang tidak berubah.

Efek pertempuran yang berulang ini berasal dari penelitian tentang olahraga, tetapi dapat diterapkan dengan sempurna untuk kehidupan sehari-hari. Ketika Anda melakukan latihan, misalnya, push-up, tubuh Anda mengalami rangsangan yang menekankan otot-otot Anda sampai nyeri otot muncul.

Terus lakukan ini atau latihan lain yang menyebabkan rasa sakit ini akan menghasilkan pengurangannya, karena setiap kali mempengaruhi kita lebih sedikit. Oleh karena itu, semakin banyak Anda melakukan jenis latihan ini dengan cara yang sistematis, semakin sedikit rasa sakit yang akan Anda rasakan dan semakin sedikit akan memengaruhi Anda. Bagaimana kita bisa menerapkan ini dalam kehidupan kita sehari-hari?

Efek pertempuran berulang dalam kehidupan sehari-hari

Menurut efek pertempuran berulang, semakin banyak kita melakukan sesuatu, semakin sedikit dampaknya pada kita. Ya, perilaku atau serangkaian kebiasaan dapat membuat kita membaik pada satu tahap kehidupan kita tetapi, seiring waktu, efeknya berkurang.

Itu terjadi sama ketika Anda mulai berolahraga. Pada awalnya, Anda dapat melakukan tiga sesi olahraga seminggu, menuai hasil yang sangat baik, tetapi seiring waktu tubuh akan terbiasa dan Anda harus melakukan lebih banyak jika Anda ingin terus meningkat. Jika tidak, tubuh akan mandek dan bahkan mungkin berbalik.

Contoh lain dapat ditemukan dalam konsumsi zat stimulan dan / atau kecanduan, seperti kafein, alkohol, tembakau atau obat-obatan. Pada awalnya, dengan sedikit Anda mendapatkan cukup dari apa yang ditawarkan zat itu kepada Anda. Tetapi seiring waktu dibutuhkan lebih banyak untuk mendapatkan yang sama, karena tubuh terbiasa dengan dosis dan tidak lagi melakukan efek yang sama.

Hal yang sama terjadi ketika kita mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan. Pada awalnya, melakukan apa yang perlu dilakukan (memperbaiki kebiasaan makan, mengonsumsi cukup air, berolahraga, mengendalikan stres, tidur lebih baik, dll), kita langsung mulai memperhatikan penurunan berat badan. Tapi Saat tubuh terbiasa dengannya dan efek pertempuran yang berulang muncul, penurunan berat badan melambat, karena tubuh terbiasa.

Dalam hal ini dan dalam semua kasus di mana Anda telah terhenti Anda pasti dapat menerapkan efek pertempuran berulang, yang terjadi adalah Anda hanya menemukan garis dasar baru. Jika Anda ingin meningkatkan, Anda harus mengubah sesuatu agar lebih dekat dengan perubahan yang Anda cari.

"Jika tidak ada yang berubah, tidak ada yang berubah. Jika Anda terus melakukan apa yang Anda lakukan, Anda akan terus mendapatkan apa yang Anda dapatkan. Anda ingin perubahan, lakukan sesuatu ".

-Courtney C. Stevens, di Kebohongan tentang Kebenaran-

Apa yang diajarkan efek pertarungan berulang tidak tentang peningkatan

Melakukan hal yang sama berulang-ulang, bahkan jika itu bekerja untuk waktu yang lama, akan berakhir mengarah pada stagnasi. Masalah sebenarnya bukanlah stagnasi, tetapi tidak menyadari bahwa Anda harus mengubah strategi. 

Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan mencapai momen stagnasi itu. Anda harus bekerja keras untuk sampai ke sana. Alih-alih meratapi, ucapkan selamat pada diri sendiri atas pencapaian Anda dan pikirkan tentang perubahan atau perubahan apa yang harus Anda lakukan untuk terus meningkat. 

Efek pertempuran berulang dalam konteks aslinya menyiratkan bahwa otot-otot telah beradaptasi dengan latihan. Karena itu, jika Anda terus melakukannya Anda tidak akan membaik (Anda tidak akan menambah massa otot Anda, Anda tidak akan menjadi lebih kuat, Anda tidak akan meningkatkan resistensi atau kecepatan Anda, dll.). Maksud saya, Jika tidak sakit, tidak ada perbaikan. Dengan kebiasaan dan perkembangan pribadi, hal yang sama terjadi: jika tidak ada biaya, tidak ada peningkatan. 

 "Apa yang membawamu ke sini tidak akan membawamu ke sana".

-Marshall Goldsmith-

Tapi, Mengapa tidak menerima apa yang sudah kita capai? Mengapa berubah jika apa yang kita lakukan telah memberi kita perbaikan dan kita puas dengannya? Mengapa ingin semakin banyak, ketika apa yang telah kita raih sudah cukup?

Ini bukan masalah ambisi. Ini masalah kepuasan pribadi. Jika Anda dapat mencapai lebih banyak, mengapa tidak mencari lebih? Bagaimanapun, menyesuaikan diri dan tetap stagnan memiliki konsekuensi yang mengerikan: kebosanan. Dan ketika kita bosan, kita mulai memberi jalan. Dan ketika menyerah, kami mulai kalah.

Membuat perubahan untuk mencari perubahan yang unggul membuat kita tetap termotivasi, Itu membuat kita aktif tidak hanya untuk mencapai tujuan kita, tetapi juga untuk menjaga mereka.

Kegigihan adalah nafas mimpi Dikatakan bahwa keinginan atau niat menjadi kenyataan ketika kita menunjukkan kekayaan tersembunyi kita; perjuangan, kegigihan dan tekad. Baca lebih lanjut "