Ketakutan mengajari kita untuk mengenal diri kita lebih baik

Ketakutan adalah emosi perlindungan dan peringatan terhadap bahaya. Ketika bahayanya tidak nyata, rasa takut itu menjadi patologis. Namun, itu tetap merupakan emosi yang mengajarkan kita sesuatu yang mendalam tentang diri kita dan, jika kita tahu bagaimana mengidentifikasinya, kita akan mengatasinya dan kita akan berhasil mengenal diri kita lebih dalam..

Jika Anda memikirkan semua ketakutan yang telah Anda hargai, yang Anda hadapi, pasti Anda telah mengambil kesimpulan yang jelas: mereka tidak sebesar itu. Sebagian besar soliditasnya tidak lebih dari penampilan hantu, rumah anak babi yang memutuskan untuk membuatnya jerami.

Apa itu ketakutan??

Ketakutan adalah reaksi tubuh kita dan terutama pikiran kita terhadap suatu situasi, hewan atau orang yang kita tafsirkan sebagai berbahaya atau tidak menyenangkan.Ini adalah emosi, pada prinsipnya, untuk bertahan hidup, karena melindungi kita dari risiko dan bahaya, tetapi, dalam banyak kesempatan, tidak ada bahaya seperti itu, meskipun kita sama-sama takut.

itu ketakutan, itu bisa menjadi membatasi reaksi dalam kehidupan kita sehari-hari, karena itu dapat menghalangi kita sampai tidak mampu bereaksi. Di sisi lain, ia cenderung meningkatkan ukurannya ketika kita tidak memaparkannya pada kenyataan.

"Hanya satu hal yang membuat mimpi mustahil menjadi kenyataan: ketakutan gagal"

-Paulo Coelho-

Siapa kita?

Sejak kita dilahirkan, kita hidup, mengamati dan mengalami emosi, menyenangkan dan juga tidak menyenangkan, di antara mereka, ketakutan. Berdasarkan pengalaman hidup, Ketakutan dapat berkembang sebagai reaksi perlindungan untuk mencegah situasi tidak menyenangkan yang dialami sebelumnya terjadi.

Sebagai salah satu emosi utama kami, ketakutan, simpanlah informasi berharga tentang kita dan semua situasi tidak menyenangkan yang kita jalani dan itu berpura-pura bahwa mereka tidak terjadi pada kita lagi.

Semua emosi kita disimpan dalam pikiran bawah sadar kita, dan untuk alasan itu, kami tidak mengetahui informasi yang mereka simpan, mengenai pengalaman masa lalu.

Menghadapi dan tidak menghindar

Ketika ketakutan muncul dalam hidup kita, kita cenderung menghindari situasi yang kita takuti, agar tidak mengalami masa-masa buruk lagi. Namun, itu bukan keputusan yang baik, karena kita tidak belajar apa-apa sementara kita menghindarinya. Dan sebaliknya, semakin kuat dan kuat untuk menghilangkannya.

Menghindari rasa takut, kami hanya memberinya makan. Dalam pikiran kami, kami semakin kecil di depannya, yang setiap kali tampaknya memiliki lebih banyak senjata dan poin untuk menyerang kami. Ini tidak hanya menunjukkan pada tingkat ketakutan kita tetapi juga pada tingkat di mana hal itu mengkondisikan kehidupan kita.

"Rasa takut itu wajar dalam bijaksana, dan tahu bagaimana mengatasinya adalah berani"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Hilangkan ketakutan, kenal kami

Untuk mengalahkan rasa takut tidak ada cara lain untuk menghadapinya, untuk mengatasinya dan dapatkan kepuasan bahwa ini bisa membawa kita. Pada saat yang sama, untuk menghadapinya, ada baiknya menemukan sesuatu yang lebih banyak tentang diri kita, yaitu, mengetahui melalui rasa takut, asal usulnya, artinya, dan interpretasi yang kita buat tentang bahaya..

Untuk ini, kita akan menemukan dalam diri kita keterampilan dan kemampuan yang tidak kita miliki, dan bahwa sekarang, membuat rasa takut tidak perlu, karena kita akan menyadari bahwa sekarang kita memiliki strategi untuk menghadapi situasi yang ditakuti, mungkin berasal dari masa kanak-kanak, ketika belum kami memiliki strategi untuk menghadapi kehidupan.

Di sisi lain, dalam ketakutan tahan tertentu dan bahwa kita merasa tidak mampu menghadapi, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis. ia akan mencari strategi yang paling tepat untuk mengkondisikan kehidupan kita atau yang kurang memungkinkan dan bahkan agar kita dapat mengatasinya.

"Tidak ada dalam hidup yang harus ditakuti, hanya dipahami. Sekarang adalah waktunya untuk lebih memahami, untuk tidak terlalu takut"

-Marie Curie-

Perhatikan emosi

Itu selalu menarik untuk memperhatikan semua emosi kita dan, dengan ini, untuk menjadi sadar akan informasi yang secara tidak sadar diselamatkan dari masing-masing dari mereka..

Setiap emosi membantu kita untuk saling mengenal, karena mereka memberi tahu kita bagaimana kita memandang diri kita sendiri, apa yang kita suka atau tidak suka, apa yang menyakiti kita atau membuat kita bahagia dan situasi apa yang mengingatkan kita tentang pengalaman masa lalu, baik itu lebih atau kurang bahagia.

Menyadari mereka akan selalu menjadi informasi berharga tentang diri kita sendiri, untuk mengerjakan aspek-aspek pribadi yang mungkin melemah atau tidak realistis dalam kaitannya dengan saat ini yang kita jalani.

Tumbuhkan dan rasakan lebih aman

Dalam banyak kesempatan, karena kita tidak menyadari pertumbuhan dan pendewasaan kita sendiri, kita merasakan emosi yang sesuai dengan pengalaman masa lalu, biasanya dari masa kanak-kanak. Namun, kami tumbuh bersama mereka, dan kami terus menafsirkan situasi saat ini dengan bahaya yang sama yang kami lakukan ketika kami masih kecil. Kisah J. Bucay ini dengan indah mencerminkan keadaan ini.

Mengenal diri sendiri melalui rasa takut berarti menyadari apa yang menghalangi kita dan membatasi kita, menafsirkan kembali situasi yang tampaknya berbahaya dan mengubahnya dalam pikiran kita sebagai situasi yang dapat kita hadapi, sejak kita dewasa, dan kita memiliki strategi untuk menghadapinya dengan sukses.

Kenali kemampuan kita, memungkinkan kita merasa lebih aman menghadapi ketakutan apa pun, dari saat ini, menghapus jejak yang tersisa di dalam kita oleh masa lalu.

"Ketakutan adalah awal dari kebijaksanaan"

-François Mauriac-

Ketakutan orang pintar Orang-orang yang mendapat kehormatan ?? Jika mereka dianggap paling cerdas di dunia, mereka memiliki beberapa masalah yang perlu dikhawatirkan, seperti orang lain. Wasit menanggapi pertanyaan: Apa yang harus kita khawatirkan? Baca lebih lanjut "