Rahasia perubahan adalah memfokuskan energi ke arah yang baru

Apakah Anda berani melihat impian Anda, bukan masa lalu Anda? Itulah pertanyaan yang harus Anda jawab jika Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda dan memfokuskan seluruh energi Anda ke yang baru, alih-alih membuangnya untuk melihat ke masa lalu..

Sepanjang hidup kita, kita menjalani banyak perubahan, beberapa tiba-tiba, yang lain lebih lambat dan lebih dapat diprediksi, beberapa menyakitkan dan yang lain menyenangkan. Perubahan-perubahan ini juga berarti transformasi pribadi yang kadang-kadang kita tolak karena rasa takut, tetapi kita harus hidup untuk belajar dan meningkatkan diri.

Perubahan dan aturan rangkap tiga "A"

Salah satu aspek yang paling memengaruhi kita dalam melakukan perubahan adalah kehilangan fokus pada tujuan kita, dalam hal baru yang menanti kita dan mengalihkan perhatian kita dengan banyak detail atau aspek lain yang tidak sepenting mimpi yang ingin kita capai.

"Ini bukan spesies terkuat yang bertahan, juga bukan yang paling cerdas, tetapi spesies yang merespon terbaik untuk berubah"

-Charles Darwin-

Misalnya, jika Anda ingin berganti pekerjaan dan Anda bertekad untuk melakukannya, intuisi Anda dapat membantu Anda, lihat apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, tanpa kehilangan fokus karena apa yang dikatakan orang lain atau apa yang dipikirkan orang lain tentang apa kamu harus lakukan untuk bahagia. Siapa yang lebih baik dari Anda yang tahu apa yang membuat Anda bahagia?

Untuk mengelola perubahan dan fokus dengan benar, kita dapat menggunakan aturan tiga "A":

Penerimaan emosi

Kami takut perubahan karena mereka biasanya mendorong kami keluar dari zona nyaman kami. Ketidakpastian dan hal yang tidak diketahui membuat kita takut karena tidak mungkin mengetahui apa yang akan terjadi, karena dalam situasi baru kita mengendalikan lebih sedikit variabel. Untuk alasan itu, Langkah pertama untuk berhasil mengatasi perubahan adalah mengelola emosi kita, terutama rasa takut, dan menerimanya.

"Jangan melihat jam, lakukan apa yang dia lakukan. Terus bergerak "

-Sam Levenson-

Ketakutan seharusnya tidak menjadi alasan untuk melumpuhkan kita dan tidak melakukan apa-apa, tetapi untuk mendorong kita untuk bertindak, ingin tahu dan proaktif. Ketakutan adalah respons alami terhadap hal yang tidak diketahui, tetapi kita tidak harus membiarkannya mendominasi kita.

Adaptasi

Untuk beradaptasi dengan perubahan dan fokus pada hal baru yang mereka bawa, penting bagi kita untuk mengenal diri kita sendiri. Itu, itu mari kita lakukan pekerjaan introspeksi untuk mengidentifikasi kekurangan dan kebajikan kita, sehingga kita bisa meminimalkan yang pertama dan meningkatkan yang kedua.

Pengetahuan tentang diri kita sendiri akan memungkinkan kita untuk lebih beradaptasi dengan perubahan, untuk mengetahui dalam aspek apa kita mungkin perlu bantuan dan dalam aspek apa lagi kita akan memanfaatkan keterampilan dan pengetahuan kita sebaik-baiknya. Mungkin ide yang baik adalah mempertanyakan kepercayaan yang telah kita rangkai dan gantikan dengan keyakinan yang lebih positif.

Antisipasi

Begitu kita mengetahui emosi kita dan cara mengelolanya, dan kita tahu keterampilan apa yang kita miliki yang berguna untuk perubahan, saatnya telah tiba untuk mulai bertindak. Sudah waktunya untuk menempatkan diri kita dalam merek dan mulai menginvestasikan energi aktif di pos tujuan kita.

"Hanya mereka yang fokus pada satu hal pada satu waktu yang maju di dunia ini"

-Og Mandino-

Mengelola perubahan berarti kita harus mengantisipasinya, lihat apa yang bisa terjadi dan pertimbangkan berbagai cara bertindak. Dengan cara itu kita akan merasa lebih aman dan kita akan lebih percaya diri, karena hal yang tidak terduga akan berkurang.

Selain itu, di La Mente es Maravillosa kami memiliki kursus online Claves untuk manajemen perubahan yang diajarkan oleh Cristina Soria di mana Anda akan belajar mengelola langkah demi langkah seluruh proses yang memerlukan perubahan dengan tujuan mengubah perspektif Anda dan mengenal Anda lebih baik dirimu sendiri.

Belajarlah untuk fokus dengan lebih baik

Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita dikelilingi oleh banyak elemen dan situasi yang mengalihkan kita dari fokus pada tujuan kita. Pikirkan tentang apa yang terjadi ketika Anda biasanya melakukan ketika Anda berbicara di telepon: sangat jarang kami mendedikasikan diri kami secara eksklusif untuk percakapan; atau ketika Anda mulai melakukan tugas di komputer dan menumpuk tab. Karena itu, apa yang bisa kita lakukan untuk kembali fokus?

Lakukan satu hal setiap kali

Lakukan beberapa hal sekaligus secara berlebihan, dan terkadang membuat kita stres karena kita tidak bisa fokus dan menyelesaikan hal tertentu. Sudah terjadi pada kita semua bahwa kita sedang menulis email, misalnya, mereka memanggil kita dan pada akhirnya kita tidak menyelesaikan surat.

Untuk menghindari hal di atas, setiap kali Anda memulai tugas, berkonsentrasilah sampai Anda menyelesaikannya, hindari gangguan dan lanjutkan sampai akhir. Proses persidangan seperti ini akan memberi kita ketertiban dan perasaan bahwa kita sedang maju dan kita tidak meninggalkan tugas-tugas setengah hati, melainkan kita berfokus pada hal-hal konkret..

Renungkan

Meditasi dapat banyak membantu kita untuk fokus di sini dan sekarang, pada apa yang mengelilingi kita dan apa yang kita lihat dan rasakan pada saat yang tepat ini.. Melalui pernapasan dalam, kita akan menyadari tubuh kita dan fokus pada apa yang terjadi di masa sekarang.

Temukan tempat yang tenang, duduk bersila dan mulai bernapas dalam-dalam. Fokus pada bagaimana udara memasuki tubuh Anda, bagaimana ia menempuh jalan dari hidung Anda saat memasuki mulut Anda saat Anda pergi dan biarkan otot Anda rileks.

Lakukan yang penting dulu

Jika Anda memiliki beberapa tugas yang tertunda perlu diprioritaskan, sehingga yang paling penting tidak tetap berada di ruang tinta dan setidaknya, kecuali jika tidak terduga, baik. Berpikir bahwa jika kita meninggalkan hal penting yang harus dilakukan setelah tugas-tugas lain, kita akan lelah dan tidak memperhatikan tugas yang pantas yang membutuhkan semua konsentrasi kita..

Manfaatkan momen pertama hari itu untuk melakukan hal yang paling penting atau, jika gagal, yang terberat. Dengan begitu Anda akan melakukannya dengan seluruh energi Anda, dengan dosis kreativitas yang baik dan memfokuskan fokus pada tujuan Anda, tanpa gangguan dan dengan ketegangan minimum yang terakumulasi..

Kita terbuat dari bahan yang sama seperti mimpi. Mimpi kita ada di hadapan kita, hanya perlu keberanian kita untuk menyentuh mereka dan mengubahnya menjadi kenyataan yang bisa dirasakan. Baca lebih lanjut "