Emosi negatif memberi tahu saya apa yang mengganggu Anda dan saya akan memberi tahu Anda apa yang harus Anda ubah

Ketika sesuatu mengganggu Anda, beberapa aspek batin perlu ditingkatkan. Renungkan ketika Anda merasakan malaise yang Anda pikir orang lain telah menghasilkannya untuk Anda. Tanyakan pendapat Anda tentang apa yang mereka katakan kepada Anda, Anda mungkin akan melihat betapa pentingnya Anda dengan diri sendiri. Analisis emosi negatif yang Anda rasakan di dalam dan Anda bisa mengenal diri sendiri lebih dari yang Anda pikirkan.

Misalnya, pikirkan area-area wajah atau tubuh yang Anda sukai, jika seseorang memberi tahu Anda sesuatu yang negatif tentang bagian-bagian yang Anda sukai, itu tidak akan menimbulkan efek negatif pada Anda. Itu sudah jelas, karena Anda menyukai bagian-bagian itu dan Anda memberi lebih banyak kredibilitas pada pendapat batin Anda daripada apa yang mereka katakan.

Sebagai gantinya, ketika mereka memberi tahu Anda sesuatu tentang area Anda yang tidak Anda sukai, Anda pasti akan mengalami emosi negatif. Jadi, bukan yang lain yang menyakitimu, Anda adalah diri Anda sendiri, karena Anda tidak memiliki pendapat yang baik tentang area-area tubuh Anda, Anda telah mengganggu diri sendiri, dan ini karena pendapat orang lain sesuai dengan kepercayaan Anda..

Jadi, jika sesuatu mengganggu Anda, itu saja orang itu telah membangkitkan opini negatif yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri. Mungkin Anda menyembunyikannya untuk menghindarinya, jadi jika seseorang menyebut mereka, itu menyakitkan Anda.

Terimalah diri Anda apa adanya, sadarilah baik dan buruknya

Banyak orang percaya bahwa dengan berfokus pada kebajikan mereka dan melupakan cacat, mereka akan meningkatkan harga diri mereka. Itu benar-benar penghindaran yang negatif. Apa yang dihindari dan tidak tercermin dan diterima, akan disembunyikan di dalam, sekarang juga setiap hari seseorang dapat menyerang kita di sana, pada titik lemah itu tidak diterima.

Adalah baik bahwa kita memperkuat sisi baik kita dan mengesampingkan bayangan kita, tetapi mengesampingkan tidak berarti melupakan mereka dan menguburnya. Bagian negatif yang kita semua miliki harus diterima atau kita akan lemah secara emosional.

Kita cenderung berpikir bahwa orang lainlah yang menyebabkan kita emosi negatif, seperti kemarahan, kebencian, frustrasi, rasa sakit .... Tetapi kenyataannya adalah bahwa berkali-kali tidak ada yang membahayakan kita, kitalah yang melukai diri kita sendiri.

Lebih baik mengesampingkannya, tetapi diterima. Dengan cara ini, apa pun yang mereka katakan, mereka tidak akan menyakiti kita karena kita akan memiliki pendapat yang sangat baik tentang keseluruhan keberadaan kita sehingga akan menang atas pendapat orang lain.

Penerimaan pribadi di semua bidang sangat penting untuk kedamaian batin. Hampir semua masalah emosional dan harga diri disebabkan oleh kurangnya penerimaan diri.

Kita semua memiliki sifat dan kekurangan kita

Kepercayaan yang keliru adalah berpikir bahwa segala sesuatu haruslah kebajikan. Kita semua memiliki kebajikan dan cacat, tidak ada yang lolos. Kita adalah manusia yang tidak sempurna, tetapi masing-masing mengajarkan segi yang paling disukainya. Jika Anda menerima ini, Anda tidak akan menghukum diri sendiri karena kesalahan Anda.

Kali berikutnya seseorang membuat Anda tidak nyaman, ingatlah bahwa emosi negatif yang kita hasilkan dengan pikiran kita dan mencerminkan, ketika sesuatu mengganggu Anda, adalah bahwa ada sesuatu untuk diubah atau diterima. Juga Perlu diingat bahwa jika seseorang menyebutkan cacat yang tidak kita miliki, itu tidak masalah untuk diubah, karena kita yakin bahwa apa yang mereka katakan tidak benar.

Baik kebajikan maupun cacat kita dapat memengaruhi kita jika kita menghargainya sebagai positif atau negatif. Poin ini membutuhkan analisis kecil. Kita dapat mempertimbangkan positif untuk mengetahui cara memasak, tetapi ... apakah negatif untuk tidak tahu? Apakah itu cacat tidak tahu bagaimana melakukannya?? Keutamaan adalah aspek kita yang diberikan kepada kita dengan sangat baik, tetapi cacat, bukan aspek negatif, mengundang refleksi dan mengamati mereka sebagai aspek yang harus ditingkatkan, tetapi tanpa konotasi negatif. Dengan cara ini ketika seseorang menyoroti "cacat" nyata, kita dapat mengatakan: "Saya tahu". Dan kita akan tertawa.

Apakah kritik negatif menghasilkan Anda??

Mengubah contoh, bayangkan Anda berusia 40 tahun dan masih tinggal bersama orang tua Anda. Anda ingin menjadi mandiri tetapi keadaannya tidak berjalan baik secara finansial dan Anda tidak melihatnya mungkin. Jika orang tua Anda mengatakan kepada Anda "Anda tidak akan menjadi mandiri dalam hidup, dan semakin sedikit dengan krisis yang jatuh ini yang tidak ada yang menemukan pekerjaan" dan ini mengganggu Anda atau Anda merasakan emosi negatif di dalam, sangat mungkin karena pendapat batin Anda sama dengan orang tua Anda.

Bayangkan bahwa orang yang telah menerima komentar orang tuanya berpendapat bahwa ia pasti akan menemukan pekerjaan dan dalam waktu singkat ia akan dapat meninggalkan rumah. Apakah komentar itu telah membuatnya marah dan tidak nyaman? Mungkin tidak, karena di dalam dirinya dia tidak berpikir seperti orang tuanya.

Jika kita dapat memahami ini, hidup kita akan berubah. Tidak ada yang menyakiti kita, tidak ada yang membuat kita marah, kita adalah diri kita sendiri. Segala sesuatu ada di pikiran kita dan di dalam opini kita.

Bhikkhuni Biksuni Buddha Thubten Chodron memberi kita kunci untuk tidak bereaksi dalam kemarahan terhadap pendapat orang lain. Dia memberi kita contoh tanduk di dahi. Jika seseorang menuduh kita memiliki tanduk di dahi dan memang seperti itu, mengapa marah? Dan jika seseorang menuduh kita memiliki tanduk dan kita tidak memilikinya, mengapa marah? Ini adalah, Apakah kritik itu nyata atau tidak, mengapa marah? Apa yang kita dapatkan? Jika itu tidak nyata, tidak ada yang terjadi dan jika itu nyata, kita dapat belajar darinya. 

Jadi percaya pada Anda, dalam hidup, dalam keberuntungan, pada kemampuan Anda. Cintai dirimu, dan yang terpenting, terimalah dirimu sendiri dengan hal-hal baik dan burukmu.

Kebajikan dan cacat: mereka benar-benar ada atau kita lihat di orang lain. Kita terbiasa merpati dan merpati menurut daftar kebajikan dan cacat, tetapi apakah mereka nyata atau menyebabkan refleksi batin kita? Baca lebih lanjut "