Ikigai menjadi misteri Jepang untuk menemukan kebahagiaan

Dalam budaya kita tidak ada kata yang mendefinisikan arti dari apa yang dalam budaya Jepang mewakili ikigai. Menurut orang Jepang, setiap orang memiliki ikigai, alasan untuk ada. Beberapa telah menemukannya dan menyadarinya, yang lain memilikinya di dalam, tetapi masih tidak menyadarinya atau bahkan, mungkin tidak pernah mencapainya..

Masyarakat saat ini membombardir kita dengan budaya materi, hal positif yaitu memiliki lebih banyak uang, mobil yang lebih baik atau rumah mewah; Ini mendorong kita untuk bekerja lebih keras dan lebih keras untuk mendapatkan semua barang ini tetapi juga untuk melupakan diri kita sendiri, kesejahteraan batin kita. Di sisi lain, pekerjaan semakin genting dan dalam banyak kasus kita diwajibkan untuk menerimanya, bukan karena panggilan tetapi karena kebutuhan. Pada akhirnya, situasi ini menjadi lingkaran dari mana sangat sulit untuk melarikan diri dan itu juga menciptakan ketidakpuasan besar pada staf.

Dalam buku Ikigai, rahasia Jepang untuk kehidupan yang panjang dan bahagia, Hector García dan Francesc Miralles telah menangkap pengalaman yang dialami oleh para centenarian Jepang di desa Ogami untuk kehidupan yang sehat dan bahagia. Selain itu, mereka menggambarkan beberapa kunci sehingga masing-masing dari kita mencari di dalam untuk alasan keberadaan mereka. Dengan cara ini, harga diri akan meningkat dan Anda akan mulai menyadari aktivitas atau bentuk kehidupan yang lebih menyenangkan yang mengarah pada keadaan kedamaian batin..

"Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, seluruh tujuan dan tujuan keberadaan manusia".

-Aristoteles-

Ini adalah beberapa kunci yang mengungkapkan misteri Jepang ini untuk menemukan kebahagiaan:

Ikigai, alasan untuk hidup

Alasan mengapa para centenarian Jepang ini bangun setiap pagi adalah dasar atau alasan sah yang membenarkan keberadaan atau keberadaan. Bagi mereka tidak ada konsep kata atau pensiun, mereka terus melakukan tugas yang sama sampai akhir hari mereka karena itu adalah kepuasan untuk melakukan apa yang mereka sukai untuk kebaikan masyarakat.

"Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi apa yang kita masing-masing pandai, apa yang memberi kita kesenangan ketika datang untuk menyadarinya dan, selain itu, membuat kita sadar bahwa kita berkontribusi sesuatu kepada dunia. Ketika kita melaksanakannya, kita memiliki lebih banyak harga diri, karena kita merasa bahwa kehadiran kita di dunia ini dibenarkan. Kebahagiaan akan menjadi konsekuensinya, "kata Miralles.

Dorong hubungan sosial

Para sesepuh Jepang menawarkan untuk berkolaborasi dengan segala sesuatu yang berkaitan dengan lingkungan mereka, mereka merasa menjadi bagian dari komunitas dan berguna bagi masyarakat.

Mendorong dan mempromosikan hubungan sosial sangat positif untuk kualitas hidup. Ketika kita berhubungan, suasana hati membaik dan memberi kita manfaat emosional yang luar biasa. Hubungan membantu menjadi lebih mandiri, tegas, dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Makan sehat

Rahasia makan Jepang ini didasarkan pada mengambil berbagai makanan di piring kecil. Buah-buahan dan sayuran mentah adalah dasar dari diet. Mereka hampir tidak mengambil gula secara langsung dan jika mereka melakukannya, itu tebu, ditanam di ladang mereka sendiri.

Mereka makan lebih sedikit kalori dan mendapatkannya diatur oleh hara hachi bu, sebuah prinsip yang menegaskan bahwa Anda harus berhenti makan ketika Anda berada pada 80% dari kapasitas perut Anda.

Berpikir positif

Penduduk Ogami menjalani kehidupan yang bebas dari stres dan kegelisahan, bagi mereka tidak ada terburu-buru. Optimisme dan senyum adalah hukum utama yang tercermin dalam hukum ikigai.

Tindakan kita didasarkan pada pikiran kita. Jika kita mengubah cara berpikir kita, kita dapat mulai mengubah keputusan yang kita buat. Manusia selalu mencari pertumbuhan pribadi, baik secara fisik maupun emosional. Berlatih percakapan internal yang positif dapat membantu kami melakukan tindakan yang mengarah pada pencapaian besar.

Latihan latihan

Setiap pagi mereka berlatih latihan kelompok sebelum memulai rutinitas. Mereka adalah latihan dasar yang terdiri dari peregangan otot dan menggerakkan sendi. Tujuan dari kegiatan fisik ini adalah untuk memperkuat semangat kerja sama dan persatuan semua peserta.

"Sangat sedikit yang dibutuhkan untuk membuat hidup bahagia; Semuanya ada dalam diri Anda dalam cara berpikir Anda ".

-Marco Aurelio-

Pencarian ikigai kita bisa panjang dan mendalam, tetapi begitu ditemukan kita akan merasakan bahwa kebahagiaan menyerang kita karena kami telah menemukan "alasan untuk ada" kami yang didasarkan pada empat pilar dasar: gairah, panggilan, misi dan profesi.

5 kunci psikologi Jepang Psikologi Jepang berakar pada jenis filsafat kehidupan yang sangat khusus, yang berfungsi sebagai inspirasi untuk mengatasi kesulitan. Baca lebih lanjut "