Kecerdasan Emosional dan manfaat kesehatannya

Siapa yang belum pernah mendengar tentang Kecerdasan Emosional? Ada banyak publikasi yang telah dibuat tentang hal itu, saya tahu, tetapi siapa yang tahu persis bagaimana mendefinisikan atau berbicara tentang manfaat yang bisa dihasilkannya? Ini dia quid masalah ini.

Terlepas dari semua materi yang kami miliki tentang kecerdasan jenis ini, tampaknya itu tidak menjadi jelas. Karena itu, saya akan mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, dengan cara yang menyenangkan dan, terutama, berguna dalam hari Anda sehari-hari.

"Sangat penting untuk memahami bahwa Kecerdasan Emosional bukan kebalikan dari kecerdasan, itu bukan kemenangan hati di atas kepala, itu adalah persimpangan dari keduanya"

-David Caruso-

Apa yang dimaksud dengan Kecerdasan Emosional??

Ketika mulai berbicara tentang Kecerdasan Emosional, ada baiknya menyoroti beberapa aspek. Ide menarik pertama yang saya ingin Anda pertahankan adalah itu Tingkat Kecerdasan Emosional kita tidak stabil sepanjang hidup kita. Jadi, kabar baiknya adalah Anda bisa berlatih dan berkembang.

Di sisi lain, jika kita menamakannya "emosional" itu karena ada jenis kecerdasan lain. Ini tidak berarti bahwa yang satu lebih baik dari yang lain, tetapi bahwa mereka saling melengkapi dan bahwa mereka harus diperhitungkan untuk mencapai perkembangan yang optimal.

Tapi apa itu Kecerdasan Emosional? Menurut Salovey dan Mayer (1990), mereka yang menciptakan istilah, terdiri dari "kemampuan untuk memahami, mengevaluasi, dan mengekspresikan emosi secara akurat; untuk mengakses dan / atau menghasilkan perasaan ketika mereka mendapatkan pemikiran; untuk memahami emosi dan pengetahuan emosional; dan untuk mengatur emosi untuk meningkatkan pertumbuhan emosional dan intelektual ".

Apa artinya itu? Baiklah apa Kecerdasan Emosional terdiri dari empat kapasitas:

• Persepsi emosi secara akurat: dapat mengidentifikasi mereka di wajah, suara dan rangsangan lain yang mencapai kita.
• Terapkan emosi dengan cara yang memfasilitasi pemikiran dan penalaran. Ini bertentangan dengan gagasan klasik bahwa akal dan emosi hidup berdampingan bersama. Ternyata, pada kenyataannya, penalaran kita dapat meningkat jika kita memperhitungkan informasi emosional dalam proses itu.
• Pahami emosi: tahu nama mereka, tahu cara mengidentifikasi dan membedakan mereka, serta memahami hubungan yang ada di antara mereka.
• Atur emosi Anda sendiri dan orang lain, tanpa menekan atau menindas emosi negatif, karena jika kita melakukannya kita dapat menyebabkannya memburuk dan mengkondisikan kehidupan kita sehari-hari dengan cara yang cukup.

Seperti yang dapat kita lihat, masing-masing kapasitas didasarkan pada yang sebelumnya. Dengan kata lain, agar emosi memfasilitasi penalaran, penting bagi kita untuk melihatnya dengan benar. Dengan cara yang sama, untuk memahaminya, pertama-tama kita harus menerapkannya dan mengidentifikasi mereka secara tepat. Akhirnya, untuk mengaturnya secara efektif, kita harus mengembangkan pemahaman, penerapan, dan persepsi mereka.

Apa manfaat kesehatan dari menjadi cerdas secara emosional??

Tampak jelas, berdasarkan apa yang telah dikatakan tentang Kecerdasan Emosional, itu memiliki keterampilan yang baik untuk berhubungan dengan emosi akan sangat berguna. Memang, telah terbukti bahwa orang yang cerdas secara emosional memiliki kesuksesan yang lebih besar di tingkat profesional dan akademik. Selain itu, hubungan sosial mereka lebih memuaskan dan berkualitas lebih baik.

"Orang-orang dengan suasana hati yang baik lebih baik dalam penalaran induktif dan pemecahan masalah yang kreatif"

-Peter Salovey-

Tetapi tidak hanya memiliki keunggulan ini di tingkat profesional dan sosial, tetapi juga memiliki pengaruh positif pada kesehatan kita. Memiliki Kecerdasan Emosional yang memadai akan membantu kita mencegah berbagai gangguan psikologis, seperti depresi dan kecemasan. Misalnya, telah ditunjukkan bahwa orang-orang yang terlalu memperhatikan emosi, tanpa memiliki keterampilan yang tepat untuk mengaturnya, menghadirkan tingkat emosi negatif yang lebih tinggi..

Di baris ini, Menjadi cerdas secara emosional akan menjadi faktor pelindung untuk perkembangan gangguan psikosomatik. Patologi ini adalah penyakit fisik yang asal dan perkembangannya dipengaruhi oleh faktor psikologis. Contoh dari ini adalah luka dingin yang datang ke beberapa orang di saat stres. Tetapi mereka juga termasuk penyakit jantung koroner, kanker atau diabetes, antara lain.

Singkatnya, menghadirkan tingkat Kecerdasan Emosional yang tinggi akan membantu kita secara efektif mengatur emosi negatif. Ini menyiratkan bahwa tekanan psikologis yang ada di awal dan evolusi masalah fisik ini akan berkurang. Dengan demikian, kita akan lebih efektif menggunakan sumber daya yang kita miliki untuk menangani penyakit, dan kita akan memiliki kepatuhan yang lebih besar terhadap pengobatan bahkan jika efeknya tidak segera.

5 kebiasaan orang yang seimbang secara emosional Untuk mencapai keseimbangan emosional kita hanya perlu membuat perubahan internal kecil yang membantu kita meningkatkan manajemen emosi kita. Mengetahui bagaimana perilaku orang yang seimbang secara emosional dapat membantu kita, mari kita lihat 5 kebiasaan mereka ... Baca selengkapnya "