Akar dari kecemburuan

"Jika dia cemburu, itu karena dia mencintaimu", "Aku cemburu karena aku mencintaimu", "khawatir ketika aku tidak cemburu lagi, karena itu berarti aku tidak lagi mencintaimu".... Ini adalah frasa yang pasti kita semua pernah dengar (dan bahkan mengatakan pada beberapa titik). Beberapa emosi menjadi serumit kecemburuan, di mana perasaan yang berbeda dan selalu kuat berputar.

Namun, kita harus tetap jelas: kecemburuan tidak menunjukkan cinta. Pada kenyataannya, mereka adalah respons emosional terhadap rasa takut kehilangan sesuatu, sesuatu yang di sisi lain, kita anggap "milik kita", yang merupakan milik kita. Suatu gagasan tanpa keraguan sangat mengkhawatirkan dan negatif.

Pesaing kecemburuan bukanlah seseorang dari "daging dan darah", tetapi citra dari apa yang Anda inginkan menjadi ...

Kecemburuan mereka adalah sinyal alarm yang memberi tahu kita tentang adanya bahaya. Dengan demikian, risiko itu tidak lain adalah rasa takut kehilangan cinta orang yang kita cintai. Mereka adalah realitas emosional yang sering disertai dengan perasaan yang kuat seperti pengabaian dan pengucilan, pengalaman internal yang diharapkan dialami dengan cara yang ekstrem dan menyakitkan..

Anda bisa merasakan kecemburuan untuk banyak hal, tetapi di atas segalanya mereka terkait dengan area-area di mana orang tersebut merasa paling tidak aman ... Adalah umum untuk mengalami perasaan ini ketika kita melihat orang lebih kompeten daripada kita, dan di atas semua itu, ketika kita takut kehilangan ikatan dengan mitra emosional kita dan bahkan mengapa tidak, dengan persahabatan kita.

Kecemburuan terjadi tidak hanya dengan pasangan (meskipun ini adalah kasus yang paling khas), tetapi juga antara saudara kandung, sepupu, teman, kerabat, kolega di tempat kerja, dll.. Itulah sebabnya perasaan ini, hadir dalam semua budaya selama ribuan tahun, adalah bagian dari lagu, mitos, legenda, buku, dan tentu saja, penelitian ilmiah.

Mulai dari kesalahpahaman bahwa seseorang milik kita

Jika kita mengesampingkan persepsi bahwa yang lain adalah warisan kita, kecemburuan tidak akan ada. Sesederhana itu Manusia secara alami telah tumbuh dalam lingkungan di mana ia mengambil semua yang ada di sekitarnya. Kita dibiarkan dengan sesuatu karena kita menyukainya, itu baik untuk kita, kita menikmatinya dan kita ingin itu berada di belas kasihan kita ketika kita merasa seperti itu.

Dalam kasus spesifik pasangan, di mana ada lebih banyak kasus kecemburuan, mereka harus mengimpor perasaan dan pendapat keduanya. Ini berarti keseimbangan harus dilakukan. Kita tidak dapat berpura-pura bahwa yang lain adalah objek yang melakukan apa yang kita inginkan, kapan, bagaimana, di mana, dan berapa kali kita menginginkannya.

Di sisi lain, sesuatu yang dikatakan oleh psikolog evolusi adalah bahwa kecemburuan adalah jenis emosi yang seharusnya tidak ditekan. Dan kita seharusnya tidak melakukannya karena alasan yang sangat sederhana: jika kita memveto dan menyembunyikannya, mereka akan tetap di sana, tidak aktif dan berbahaya. Kita harus memahami mereka apa adanya, tanda peringatan yang harus kita kelola. Sebagian besar waktu, mereka mulai dari ketakutan dan rasa tidak aman yang tidak berdasar, dimensi psikologis yang harus kita hadapi dalam diri kita sendiri.

Apa akar dari kecemburuan?

Pada tahun 90-an sebuah penelitian ekstensif dilakukan oleh Universitas New York di mana ia berusaha memahami akar kecemburuan.. Hasilnya mengisyaratkan sesuatu yang sudah diintuisi oleh para psikolog: di balik kecemburuan adalah rasa tidak aman, harga diri yang rendah dan di atas semua dalam pengasuhan di mana tidak ada ikatan yang sehat. Jadi, saat kita dewasa dan tumbuh, kita menghasilkan perilaku tergantung pada pasangan kita, di mana kecemburuan sangat sering terjadi.

Di sisi lain, sebuah penelitian diterbitkan dalam jurnal Psikologi Perkembangan memperingatkan sesuatu yang tidak bisa kita tinggalkan. Remaja kita semakin cemburu dan mengendalikan. Kecemburuan dan agresivitas hari ini, serta pelecehan dan kontrol terhadap pasangan adalah kenyataan yang kita lihat semakin sering. Ini adalah sesuatu untuk direnungkan.

Ketergantungan, kurangnya harga diri, dan rasa takut akan kesepian, merupakan kunci kecemburuan

Pasangan ini membutuhkan otonomi dari masing-masing anggota mereka, Anda harus dapat memutuskan, tumbuh secara pribadi dan profesional. Menciptakan ikatan yang memuaskan dengan orang yang dicintai menyiratkan mengetahui cara tumbuh dalam hubungan dengan menciptakan ikatan yang kuat, tetapi mengetahui bagaimana melepaskan sehingga keduanya dapat mencapai tujuan pribadi..

Apakah Anda berpikir bahwa ada beberapa demonstrasi cinta yang lebih besar sehingga orang di sebelah kita bahagia dan memiliki kehendak bebas untuk melakukan apa yang diinginkannya??

Tentu saja, pada titik ini adalah ketika kita berpikir: Jika saya "membiarkan" dia melakukan apa yang dia inginkan, tentu saja dia menipu saya atau berperilaku seperti seharusnya. Belum tentu ... Alasan atau penyebab kecemburuan yang paling penting adalah perasaan depresiasi diri, rendah diri dan takut ditinggalkan.

Seperti yang dapat kita lihat bahwa adanya ketakutan yang berlebihan dan kurangnya perkembangan emosi dan pribadi, dalam jangka panjang akan menimbulkan ketidakbahagiaan yang tinggi.. Apa yang bisa kita lakukan untuk "menyembuhkan" kecemburuan?

• Yang penting adalah langsung ke root yang menghasilkan mereka. Adalah normal bahwa kita semua memiliki bagian kita yang tidak kita sukai atau ingin kita tingkatkan, masalahnya adalah ketika kita menolak bagian-bagian ini dengan cara yang merusak, dan alih-alih mengubahnya, kita lebih menyakitinya dengan pikiran dan tindakan kita.

Karena itu, penting bagi kita untuk berinvestasi dalam diri kita sendiri, agar kita meningkatkan harga diri kita, konsep diri kita, dan citra pribadi kita. Penting juga bagi kita untuk belajar memberikan ruang dan mempercayai orang yang kita cintai.

Jangan percaya bahwa cerita bahwa kecemburuan berarti cinta

Jika pasangan Anda mengendalikan setiap gerakan Anda, jika Anda mengkritik cara Anda berpakaian atau melarang Anda untuk lewat waktu dengan teman dan keluarga Anda, bereaksi dan membuka mata Anda: bahwa cinta itu tidak sehat.

Jika Anda memata-matai saat menulis pesan teks atau email, jika Anda merasa tidak nyaman ketika Anda pergi bekerja dan mencari alasan untuk tinggal di rumah, atau jika ketika Anda kembali dari setiap tempat, Anda harus menahan semacam interogasi, bereaksi . Mungkin sudah waktunya untuk berbicara dan membiarkan hal-hal tertentu jelas.

Dikatakan bahwa cemburu yang sakit-sakitan tidak mungkin pulih, tetapi yang bisa dilakukan adalah mencegah hal itu terjadi menjadi lebih besar.. Bagaimana? Membicarakannya, membuatnya mengerti bahwa ia memiliki masalah (bahkan jika ia tidak menyadarinya) dan membantu orang itu memahaminya Kepercayaan sangat penting dalam suatu hubungan.

Menerima perasaan yang kita alami dan berusaha memahaminya dan membicarakannya dengan pasangan kita adalah solusi yang baik

Hindari kecemburuan menyabotase hubungan kita dan jangan ragu untuk meminta bantuan ketika kita menganggapnya perlu. Terkadang, di balik perilaku cemburu bisa menyembunyikan gangguan kepribadian atau emosi yang perlu bekerja. Jangan mengabaikan esok hari ketidakbahagiaan yang kita rasakan hari ini.

Bagaimana pasangan pintar memecahkan masalah mereka? Ketidaksepakatan tidak harus mengakhiri hubungan. Pasangan cerdas tahu bagaimana menyelesaikannya melalui dialog, kesepakatan, dan rasa hormat. Baca lebih lanjut "