Aturan tiga es longgar, tersenyum, rasakan

Aturan tiga "es" menawarkan kita pelajaran yang sederhana namun berharga. Menurut proposal ini, dalam hidup Anda harus belajar untuk melepaskan karena ketika Anda melepaskan, kami memberi jalan kepada potensi Anda sendiri. Setelah itu, kita harus tersenyum, memungkinkan kita untuk terhubung dengan interior kita untuk menghasilkan optimisme dan kepercayaan diri. Nanti kita harus merasakan momen dan membuka diri untuk segala sesuatu yang belum datang.

José Luis Sampedro mengatakan bahwa kita semua memiliki kewajiban untuk mencari kebebasan. Namun, dan kita tahu betul, kadang-kadang kebebasan menuntut dosis keberanian tertentu dan untuk itu kita tidak selalu siap. Sebagai anak-anak kita diajarkan untuk menyeberang jalan ketika lampu berwarna hijau, untuk mendapatkan kelipatan paling umum dari dua atau lebih bilangan alami, untuk membedakan sel eukariotik dari prokariota dan ribuan lebih banyak pengetahuan yang dalam jangka panjang, jangan kembali terlalu banyak di kita kebahagiaan dan pertumbuhan pribadi.

"Lagi pula, kita adalah apa yang kita lakukan untuk mengubah diri kita apa adanya".-Eduardo Galeano-

Menurut psikolog James O. Prochaska, yang dikenal terutama karena menyatakan apa yang dikenal sebagai model perubahan dan Diclemente Prochaska, orang harus menginisiasi kita sejak dini dalam dua dimensi yang sangat spesifik. Kedua konsep ini benar-benar dua pilar untuk pembelajaran seumur hidup: kita berbicara tentang ketekunan dan proses perubahan yang sehat.

Ketekunan adalah, di satu sisi, kemampuan untuk berkomitmen pada suatu tujuan. Ini adalah untuk menyatukan sumber daya, motivasi, waktu dan energi untuk tujuan itu, untuk mimpi itu, untuk orang itu. Sekarang baik, Terkadang, komitmen itu tidak lagi masuk akal ketika tidak ada lagi manfaat, ketika kita memberi makan diri kita lebih banyak pada ilusi palsu daripada pada kenyataan.. Itu akan menjadi momen di mana kita harus menerapkan aturan tiga "es" yang terkenal itu.. Mari kita lihat apa isinya.

Aturan tiga "es" untuk kemajuan dan pertumbuhan emosional

Kami menunjukkan beberapa saat yang lalu bahwa dalam pendidikan kami atau bahkan dalam asuhan yang diterima di rumah, tidak ada yang mempersiapkan kami untuk perubahan. Tidak ada yang mengajari kita, misalnya, apa yang harus dilakukan ketika kemarahan, kekecewaan, atau frustrasi menumpuk di dalam diri kita. Teka-teki emosional itu, berantakan dan tidak mungkin dipecahkan adalah sesuatu yang akhirnya kami telan dengan kekerasan, dan kemudian mengesampingkannya ketika tidak ada yang terjadi..

Ini sangat umum dan diketahui, itu tidak terjadi di kota Hawaii abad XIX. Mereka menganggap bahwa pikiran, tubuh, dan jiwa berhubungan secara integral. Dengan cara ini, yang menumpuk emosi negatif, yang bertempur dalam pertempuran batin sendirian, akhirnya jatuh sakit. Demikian juga, dan untuk menghindari ketidaknyamanan yang menyebabkan penyakit fisik dan psikologis yang tak ada habisnya, Hawaii melakukan praktik menggugah dan indah yang dikumpulkan dan dijelaskan oleh David Kaonohiokala Bray, seorang imam yang mempopulerkan dan menunjukkan kepada dunia sebagian besar dari ini budaya asli.

Ini tentang tas hitam dan aturan dari tiga "es" bahwa kami langsung pergi ke detail.

Tas hitam dan kebutuhan untuk melepaskan

Ketika beberapa anggota komunitas mengalami masa-masa yang buruk, kelompok itu bertemu dan mengadakan upacara tas hitam. Hanya saja orang itu menyebutkan dengan keras segala sesuatu yang mengganggu, khawatir atau takut. Setiap pikiran dilambangkan dengan sebuah batu yang kemudian dimasukkan ke dalam objek itu.

Setelah itu, kata tas dimakamkan di tempat rahasia. Hanya ketika anggota komunitas itu telah melaksanakan aturan tiga "es" akan melanjutkan untuk melambangkan pembebasan dan penghancuran tas hitam. Dan untuk ini, langkah pertama adalah belajar melepaskan.

Praktik itu, kantong pertumbuhan pribadi kita dihasilkan oleh "pembersihan emosional" yang memadai.. Seperti yang dijelaskan oleh komunitas Hawaii, sama seperti kita membersihkan pakaian, rumah atau peralatan makan kita, kita juga harus bisa membersihkan dan melepaskan emosi yang memenjarakan kita.. Bahwa mereka "mengotori" kita di dalam.

Tersenyumlah dengan tulus

Langkah selanjutnya dari aturan tiga "es" adalah tersenyum. Jadi, walaupun fakta menggambar senyum di wajah kita tidak mudah ketika kita berani melepaskan hal-hal tertentu, perlu untuk dicoba. Alasannya jelas: ketika seseorang berani melepaskan emosi negatif dan memutuskan hubungan sehubungan dengan apa yang tidak lagi berguna atau tidak bermanfaat, apa yang sering dialami seseorang adalah kosong.

Ini seperti ditangguhkan di udara. Kami sadar bahwa di belakang kami ada banyak pemberat, banyak barang bawaan, banyak batu tersisa di jalan. Sekarang, apa yang kita miliki di hadapan kita adalah tabula rasa. Untuk mencegah kekosongan atau kanvas kosong itu membuat kami takut, Anda harus berani tersenyum. Anda harus merangkul dengan optimisme apa yang akan datang.

Rasakan kenikmatan kebebasan

Kunci terakhir dari aturan tiga "es" adalah yang paling penuh harapan, yang paling menjijikkan: untuk merasakan kebebasan. Mari kita pikirkan, kapan terakhir kali kita merasa benar-benar bebas? Perasaan luar biasa ini muncul ketika tidak ada beban di dalamnya. Ketika tidak ada tas hitam yang memenuhi pikiran kita. Itu mengencangkan tubuh kita mengambil kesehatan kita.

Merasa berarti merangkul masa kini, berarti percaya pada diri sendiri, berarti mendengarkan diri sendiri dan selaras dengan apa yang terjadi.. Merasa berarti hidup tanpa rasa takut dan itulah yang harus kita kerjakan sehari-hari seperti yang dilakukan komunitas lama Hawaii. Karena hanya ketika orang tersebut mencapai langkah terakhir ini, untuk merasa bebas secara emosional, kelompok itu berkumpul lagi untuk menghancurkan tas hitam itu di mana kesedihan mereka, ketakutan mereka, kemarahan mereka, penyumbatan mereka ...

Mari kita renungkan. Mari kita terapkan aturan tiga "es" di hari ke hari.

Ho'oponopono, teknik tanggung jawab emosional Ho'oponopono adalah konsep lama untuk dunia modern. Ini mengacu pada seni Hawaii di mana berlatih pengampunan dan pelepasan emosional. Baca lebih lanjut "