Tanggung Jawab Emosional

Tanggung jawab diri sendiri mencakup tanggung jawab, tidak hanya dari perilaku yang kita lakukan, tetapi juga dari apa yang kita pikirkan dan rasakan. Singkatnya, keberadaan kita.

Sepanjang hidup kita, ketika kita berhubungan dengan orang lain, sebagian besar waktu kita menemukan diri kita berbicara tentang diri kita sendiri. Meskipun kami pikir kami sedang meninjau teman atau kerabat kami.

Kami mendepositokan pada yang lain, apa yang tidak siap kami asumsikan dari orang yang sebenarnya. Dengan kata lain, kami memproyeksikan diri kami dan menganggap bertanggung jawab atas apa yang kami rasakan kepada orang lain.

Itu sebabnya, membaca yang lain bisa menjadi cerminan yang setia tentang apa yang terjadi pada kita. Bagian luar berbicara kepada kita dan berfungsi sebagai cermin, jika kita bersedia untuk melihat bagian apa atau masalah yang tertunda yang belum kita selesaikan dengan diri kita sendiri.

"Hari terbaik dalam hidup Anda dan saya adalah ketika kami mengambil tanggung jawab penuh atas sikap dan perasaan kami. Hanya pada saat itulah kita benar-benar tumbuh. "

-John C. Maxwell-

"Anda bertanggung jawab atas perasaan saya" (proyeksi pribadi)

Kita terbiasa menganggap orang lain bertanggung jawab atas emosi kita, yaitu perasaan kita, sama seperti kita bertanggung jawab atas perasaan orang lain. Menempatkan fokus keluar alih-alih fokus pada kita.

Jadi, jika seseorang di sekitar kita merasa tidak enak badan, kita merasa bertanggung jawab dan mencoba melakukan sesuatu tentang hal itu, seolah-olah kita memiliki strategi untuk menyelesaikan penderitaan orang lain..

Atau sebaliknya, ketika kita adalah orang-orang yang merasa tidak enak, kita menempatkan tanggung jawab untuk perasaan itu di luar negeri, baik pada orang lain atau dalam situasi.

Kebutuhan untuk mengambil kendali

Bertanggung jawab atas emosi orang lain dapat menjadi beban besar bagi perkembangan pribadi kita. Demikian juga, sama tidak bertanggung jawabnya untuk menghilangkan ketidaknyamanan pribadi dengan memproyeksikannya pada orang lain.

• Kita harus, pada dasarnya, memberi bentuk pada tanggung jawab emosional yang memadai untuk mengendalikan segala sesuatu yang terjadi pada kita. Jadi, penelitian seperti yang dilakukan di departemen ilmu saraf kognitif dari College London menunjukkan kepada kita itu Ketika kita menerapkan strategi ini, kita meningkatkan kesehatan psikologis kita.
• Mari kita pikirkan: Berapa kali Anda menyatakan "Anda membuat saya marah" atau "Anda membuat saya merasa buruk"? Sudah waktunya untuk belajar mengelola amarah Anda, kecemburuan Anda, amarah Anda atau kesedihan Anda, karena jawabannya tidak keluar percayalah pada saya, tetapi pada Anda.

Mari kita berhenti melihat ke luar, untuk mengarahkan mata kita ke dalam dan terus tumbuh.

Jika Anda tidak bertanggung jawab atas emosi Anda, siapa lagi? Yang lainnya? Situasi? Terlalu banyak, tidak stabil, kan??

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mengekspresikan diri dan mengungkapkan perasaan Anda tentang orang lain. Tetapi Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda rasakan dan alih-alih memberikan kekuatan kesejahteraan Anda atau ketidaknyamanan kepada orang lain, ambil kendali agar Anda memilikinya sendiri.

Terima emosi negatif tetapi rawatlah

Anda memiliki hak untuk merasa terganggu oleh sesuatu yang telah terjadi seperti orang lain, tidak ada yang terjadi Sekarang, jika Anda mengatasinya, semuanya akan lebih memuaskan.

Karena Anda akan menemukan diri Anda dalam proses penemuan dan pertumbuhan pribadi, di mana setiap rasa tidak enak berasal baik dalam kaitannya dengan orang lain atau dengan konteksnya, akan menjadi kesempatan untuk terus mengenal Anda..

Kalau tidak, kita akan selalu mengorbankan orang lain dan keadaan, segalanya, kecuali diri kita sendiri. Dan ini juga terjadi ketika kita berbicara tentang orang-orang di sekitar kita.

Saya mengundang Anda ketika Anda meninjau atau mengkritik seseorang, cobalah untuk sedikit lebih sadar tentang apa yang Anda katakan. Sebagian besar waktu, apa yang Anda ungkapkan juga mengandungnya, mengandungnya atau merasa teridentifikasi.

Saya memiliki tanggung jawab untuk memahami perasaan saya

Dan apa yang harus dilakukan sebelum semua ini?

Pertama, menerima bahwa ada kemungkinan bahwa kami memproyeksikan diri kami ke yang lain. Ini bukan tugas yang mudah, jika kita ingat bahwa jika kita melakukannya, itu karena saat ini kita tidak dapat mengambilnya dan kita memindahkannya..

Karena itu, kita cenderung menolak untuk bertanggung jawab atas reaksi kita. Karena itu perlu untuk menyadarinya.

"Anda tidak membuat saya marah, saya marah pada apa yang telah Anda lakukan atau apa yang telah terjadi ", "Saya adalah orang yang merasakan kemarahan, kesedihan atau kemarahan, sebelum berbagai keadaan yang muncul dalam hidup dan saya tidak menolak atau menghindarinya, tetapi saya akan tinggal di dalamnya, menerimanya dan kemudian melihat apa yang dapat saya lakukan dengan mereka. Tetapi pertama-tama, saya bertanggung jawab untuk diri saya sendiri"

Ketika kita mengambil tanggung jawab, kita menganggap segala yang menjadi milik kita, milik perasaan, pikiran, tindakan, dan konsekuensi kita.

Setelah Anda menyadari realitas emosional Anda sendiri, Anda dapat bekerja dengan alam semesta internal untuk terus berkembang dan berkembang. Sekarang, perlu diingat bahwa kerajinan ini tidak akan menjadi tugas yang mudah. Seringkali, Anda akan menemukan diri Anda dalam kontradiksi, karena ego suka melindungi dirinya secara berlebihan.

Namun, mungkin ini adalah hal yang indah, proses penemuan diri dengan afirmasi dan penipuan diri sendiri untuk akhirnya mengintegrasikan mereka di interior kita.

Emosi adalah energi: mereka menciptakan kita dan mengubah kita. Kami ingin mengundang Anda untuk melihat emosi dengan cara lain: sebagai senjata kekuatan, sebagai energi yang dapat Anda ketahui dan kendalikan untuk mendefinisikan kembali realitas Anda. Baca lebih lanjut "