7 kunci untuk mempertahankan energi, menurut Zen Buddhisme

Kami menyebut "energi" kekuatan vital yang sangat tergantung pada cadangan fisik dan pada keadaan emosional. Mempertahankan energi di dunia seperti kita ini tidak mudah. Ada ribuan faktor yang menguranginya, seperti stres dan masalah sehari-hari.

Itu sebabnya perasaan lelah relatif sering. Kami mengakhiri setiap hari dengan perasaan telah mengangkut satu ton berat untuk satu kilometer. Satu-satunya hal yang kita inginkan adalah tidak melakukan apa pun untuk mempertahankan energi yang tersisa.

Bahkan kita tidak melakukan perbuatan besar pada siang hari. Banyak kali rutinitas tunggal cukup untuk melelahkan kita. Mengapa ini terjadi? Mungkin ada faktor yang mencegah kita mempertahankan energi dan ini akhirnya membuang-buang masalah yang bisa diselesaikan. Ada kunci untuk mencegah hal ini terjadi. Ini adalah tujuh dari mereka.

"Kita semua tahu bahwa ada dua jenis energi: yang menular dan yang menyerap".

-Esteban Navarro-

1. Tidak memiliki hutang

Gagal menangani hutang yang terjadi tepat waktu adalah sesuatu yang menyiksa siapa pun. Bukan hanya perasaan memiliki pembayaran tertunda untuk dilakukan, tetapi juga persepsi psikologis karena kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah. Untuk menjaga energi pada tingkat yang memadai, yang terbaik adalah menghindari hutang. Jika ini tidak mungkin, maka membayar mereka harus menjadi prioritas yang tidak perlu dipertanyakan lagi. Jika kita tidak melakukannya secara material, dalam banyak kasus kita melakukannya secara psikologis.

2. Memenuhi janji

Janji-janji yang dibuat memiliki efek yang mirip dengan utang, meskipun tidak ada terburu-buru tinggi. Sebelum berkomitmen untuk melakukan sesuatu, kita harus berpikir dengan baik apakah kita mampu memenuhi atau tidak. Janji itu dan kegagalan untuk mematuhi menghasilkan beban psikologis yang signifikan.

Selain itu, janji-janji yang tidak terpenuhi menghasilkan ketidaknyamanan dengan orang lain. Konflik yang tidak perlu yang mencegah kita menghemat energi kita. Baik kita memenuhi apa yang kita janjikan atau kita akui bahwa itu tidak mungkin bagi kita dan kita menegosiasikan kompensasi.

3. Istirahat, kunci untuk mempertahankan energi

Sayangnya, di dunia saat ini kita harus mengingat lagi dan lagi pentingnya istirahat. Tampaknya hal itu sudah jelas, tetapi mengkhawatirkan melihat begitu banyak orang yang melupakannya. Mereka hanya merasa dikutuk untuk melakukan, melakukan dan melakukan, tanpa jeda.

Istirahat adalah sarana par excellence untuk mempertahankan energi. Kita harus berhati-hati dan memperkaya waktu istirahat kita semaksimal mungkin. Itulah dasar dari kesejahteraan fisik, emosi dan kognitif kita. Jika kita tidak beristirahat dengan benar, kita tidak bisa berfungsi dengan baik.

4. Atur

Kami tidak selalu meluangkan waktu untuk memikirkan kembali kegiatan kami dan mengevaluasi jika kami melakukannya dengan cara yang paling praktis. Sering kali hal-hal terjadi begitu saja dan kita mengasumsikannya: begitu mereka datang.

Kami selalu dapat berorganisasi dengan lebih baik. Ini semua masalah meluangkan waktu untuk memilah ide-ide kami. Juga mencoba mencari metode dan mekanisme yang lebih fungsional. Adalah baik untuk melakukan ini secara berkala untuk mendapatkan yang terbaik dari itu.

5. Merawat kesehatan

Untuk menjaga energi pada level seimbang, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan kita. Ini termasuk kebiasaan sehat dan pengawasan yang cermat dan tenang dari setiap masalah kesehatan yang menghadang kita..

Kebiasaan sehat berkaitan dengan nutrisi, olahraga, dan istirahat. Ketiga bidang ini sangat penting untuk menjaga kehidupan yang sehat. Juga lakukan pemeriksaan rutin, terutama jika ada gejala baru atau kita merasa tidak nyaman. Jangan khawatir dan tetap berpegang pada apa yang ditunjukkan dokter, jika kita sakit.

6. Jangan menghindari situasi sulit

Upaya untuk melarikan diri dari kesulitan, ketika tidak ada pilihan selain menghadapi mereka, hanya akhirnya memperbesar mereka dan membuat manajemen dan resolusi mereka lebih sulit.. Kita bisa menutup mata kita terhadap masalah, tetapi ini akan kembali, baik dalam bentuk kecemasan, atau karena konsekuensi nyata yang dihasilkan.

Begitu kita sadar bahwa ada masalah serius dalam hidup kita, banyak kekhawatiran muncul. Kegelisahan itu tidak hilang karena ia tidak hilang. Itu tetap di sana, condong ke kehidupan kita dan merampas lebih banyak energi dari yang kita duga. Jadi berapa banyak lebih cepat kita mengasumsikan suatu masalah, lebih banyak kemungkinan atau alternatif kita harus memberikan solusi.

7. Terima dan maafkan

Hanya sedikit sikap yang merampas lebih banyak energi daripada menolak kenyataan. Ini hampir tidak pernah sesuai dengan keinginan kita, jadi tidak masuk akal untuk tetap berada dalam posisi penolakan atau ketidaktahuan sebagian. Jika kami tertarik untuk mengubahnya, langkah pertama untuk melakukannya adalah menerima cara konfigurasi.

Memaafkan adalah bagian dari penerimaan itu. Mengampuni diri sendiri karena melakukan kesalahan berarti mengakui bahwa kita adalah manusia, bahwa kita membuat kesalahan dan bahwa ini tidak mengurangi nilai kita. Mengampuni orang lain berarti menerima bahwa mereka juga mengalami kegagalan, tetapi ini hanya sebagian dari kenyataan mereka. Menyimpan dendam atau mencambuk hanya menghilangkan vitalitas.

Bagi Buddhisme Zen, energi adalah barang mutlak yang harus dilindungi dan dilestarikan. Semua rekomendasi untuk menjaga energi ini adalah panduan dan katalog yang tentunya membawa banyak manfaat bagi mereka yang mengikutinya.

Jaga energi Anda! Kita semua ingin berbelas kasih dan membantu rekan kerja dan anggota keluarga kita. Namun, beberapa orang tidak mau ditolong; hanya ingin melepaskan tenaga dan meninggalkan sedikit beban Anda bersamamu ?? Baca lebih lanjut "