Emosi yang ditekan dicatat dalam tubuh kita

Apakah kita benar-benar tahu apa yang terjadi dalam pikiran kita? Apakah kita mengenal diri kita sendiri? Apakah kita tahu bagaimana mengendalikan apa yang terjadi di dalam diri kita sehingga tidak berdampak negatif terhadap orang-orang di sekitar kita? Apakah kita benar-benar tahu apa yang kita rasakan dan bagaimana kita merasakannya setiap saat? Mengetahui emosi kita yang tertekan, akan menjadi senjata kita yang paling kuat untuk mengetahui dan memahami perilaku kita.

Berkat ilmu saraf, sejak akhir abad kedua puluh mulai menyelesaikan dan menemukan sirkuit saraf dan fungsi otak dalam kaitannya dengan emosi. Cara perasaan kami mengambil pentingnya yang pantas, emosi tidak lagi reaksi otomatis sederhana tetapi mulai mengambil relevansi dalam bidang ilmiah ketika datang untuk mempelajari perilaku manusia.

Pada saat itu, ide mulai mengumpulkan kekuatan yang benar-benar perlu untuk mulai mengajar masyarakat dalam kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami dan mengelola emosi untuk mencegah mereka menjadi emosi yang ditekan yang menuntun perilaku kita..

"Setiap emosi yang tertekan akan secara diam-diam meninggalkan jejaknya pada perilaku kita melalui pola-pola emosional yang menentukan bagi kita".

-Elsa Punset-

Itulah sebabnya saat ini kita memberikan begitu banyak hal penting untuk mengetahui emosi kita yang tertekan, karena itu menyiratkan kenali diri kita dan beri kita kesempatan untuk mengidentifikasi apa yang terjadi di dalam diri kita untuk mengelolanya dan bertindak sesuai dengan apa yang kita rasakan.

Memahami emosi yang ditekan adalah mengetahui identitas kita

Mengetahui apa yang terjadi dalam diri kita adalah mengenal diri sendiri. Emosi yang ditekan adalah emosi yang tidak ingin kita dengarkan atau yang kita anggap penting tidak jelas; Namun, mereka adalah orang-orang yang mengambil lebih banyak kekuatan dan mereka yang akhirnya memimpin perilaku dan pikiran kita.

"Apa yang Anda tolak tunduk kepada Anda. Segala sesuatu yang terjadi pada kita, dipahami dengan baik, menuntun kita kepada diri kita sendiri ".

-Carl G.Jung-

Mengetahui emosi kita memberi kita kesempatan untuk mengetahui mengapa kita bertindak dengan satu atau lain cara. Masing-masing menyaring situasi sesuai dengan perasaan mereka, itulah sebabnya masing-masing bertindak dengan cara yang berbeda. Pengalaman kami menuntun kami untuk melihat dunia dengan cara yang spesial dan unik. Setiap situasi menghasilkan dalam diri kita emosi yang berbeda dan itulah sebabnya mengenal diri sendiri membuat kita memahami bagaimana kita bertindak.

Ketika kita menekan emosi seperti kemarahan, ketika kita membiarkan diri kita terbawa oleh rasa takut, ketika kita tidak membiarkan diri kita sendiri menjadi sedih, ketika balas dendam telah terjadi atau rasa sakit sedang berbicara, kita memberi jalan kepada berfungsinya emosi yang tidak terkelola secara independen dan tidak dikelola, dan itu akan ada di sana ketika mereka berbicara untuk diri mereka sendiri melalui tindakan kita.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Stanford University tentang emosi, mengungkapkan hal itu individu dengan kecenderungan untuk menekan perasaan mereka, bereaksi dengan aktivasi fisiologis yang jauh lebih besar dalam situasi yang memicu orang lain yang, misalnya, menunjukkan kecemasan atau kemarahan.

Untuk alasan ini, itu juga normal orang-orang yang tidak mengekspresikan perasaan mereka atau lebih sulit melakukannya, menghadirkan lebih banyak masalah somatik seperti ketegangan otot, sakit kepala, reaksi dermatologis atau penyakit yang lebih rumit. Emosi Anda berubah dan menemukan cara penyaluran dengan metode yang kurang fungsional bagi kami.

Memori tubuh dan pikiran kita

Terkadang kita menghadapi situasi dan bereaksi dengan cara yang mengejutkan kita. Ini terjadi melalui ingatan akan pengalaman kita, yang terkadang kita integrasikan secara sadar dan terkadang secara tidak sadar. Ketika kita menekan emosi kita tidak menyaring dan membiarkannya masuk ke dalam ingatan kita tanpa disadari.

Tugas kita di sini adalah mengetahui apa yang terjadi dan apa yang kita rasakan setiap saat. Jika kita tidak tahu bagaimana mengidentifikasi emosi, maka kita tidak akan bisa mengelolanya dan menanganinya. Karena itu, langkah pertama adalah memperhatikan emosi dan memberi mereka suara ketika mereka meminta untuk berbicara. Jika kita tidak melakukan langkah ini, kita akan menekan dan membiarkan mereka bertindak sendiri dan mandiri.

Ketika kita tahu apa yang terjadi adalah ketika kita dapat membentuk dan memahami mengapa ini terjadi. Pada saat kita mendengarkan, kita dapat memahami dan mengelola perilaku kita, untuk bertindak secara terpadu dan dapat dimengerti. Sungguh, hanya ketika kita menyuarakan emosi yang tertekan, kita mengambil langkah untuk mengetahui identitas sejati kita.

Menekan emosi adalah faktor risiko penyakit hati Untuk menjaga hati kita dalam kondisi optimal, kita harus melampaui peran yang diberikan masyarakat pada emosi negatif. Baca lebih lanjut "