Emosi juga merupakan makanan Anda dan memengaruhi perut Anda

Emosi, baik yang menyenangkan maupun tidak, bekerja seperti makanan yang harus dicerna tubuh kita. Tidak mengherankan bahwa, tergantung pada jenis emosi yang dialami, memengaruhi perut seolah-olah itu adalah makanan yang lezat atau yang dalam kondisi buruk..

Untuk merasakan simpul di perut kita jika kita takut, atau kupu-kupu terkenal berkibar ketika kita sedang jatuh cinta, adalah beberapa contoh dari koneksi sistem pencernaan-pikiran ini. Tapi ... bisakah kita mengendalikannya atau meminimalkan efek negatifnya??

"Hidup adalah gerund dan bukan partisip"

-Ortega y Gasset-

Mengapa emosi dan sistem pencernaan saling terhubung?

Mario Alonso Puig, seorang spesialis bedah umum dan sistem pencernaan, menjelaskan bahwa dampak langsung emosi di perut terjadi karena salah satu peta emosional terpenting otak, insula reil, mengumpulkan informasi dari saluran pencernaan.

Juga,, bagian dari sistem saraf yang merawat sistem pencernaan dan melapisi perut, mengandung neurotransmiter seperti otak. Anehnya, struktur yang dibentuk oleh jaringan seratus juta neuron memungkinkan sistem ini untuk mengingat dan belajar secara independen dari otak, itulah sebabnya ia dikenal sebagai "otak kedua".

Kami memiliki tiga "otak"

Kami tidak memiliki satu, atau dua, Hingga tiga "otak" telah diidentifikasi dalam tubuh kita. Terlepas dari yang sudah diketahui, kedua dan ketiga terletak di saluran pencernaan dan di jantung. Faktanya, 90% serotonin - hormon yang mengatur suasana hati - diproduksi dalam sistem pencernaan.

3 "otak" ini harus terhubung dan bekerja bersama. Dr. Puig mengatakan bahwa ketika seseorang menjadi mandiri, efek berbahaya memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik.

Dalam kasus saluran pencernaan, orang tersebut menderita gangguan seperti iritasi usus, sesak, masalah pencernaan ... Sayangnya, dari sudut pandang medis, sedikit bantuan dapat ditawarkan kepada orang yang menderita. Namun, di sisi emosional ada solusi:

Hilangkan kecemasan

Jika orang tersebut mengurangi kecemasan atau melihat hidup dengan lebih banyak ilusi, sering dan secara alami, sistem pencernaan disinkronkan lagi dengan otak rongga tengkorak.

Berlatihlah tersenyum, meskipun itu salah!

Sesuatu yang sederhana - atau tidak begitu banyak dalam beberapa situasi - seperti menguraikan senyum, memiliki kemampuan untuk mengubah rangkaian penderitaan, karena ia mengirimkan pesan ke otak bahwa semuanya baik-baik saja..

Meskipun pada awalnya sulit dicapai, jika dalam situasi yang tidak nyaman senyum dipegang, otak terpaksa melakukan sesuatu untuk beradaptasi dengan pesan yang diterima..

"Senyum otentik" yang ditemukan Duchenne pada tahun 1862, bisa dikatakan, senyum tanpa sadar atau spontan, akan memiliki efek yang sama dengan senyum pura-pura untuk otak. Sesuatu seperti jika kita telah menerima pujian atau kabar baik.

Singkirkan emosi beracun

Antara 60% dan 90% konsultasi di pusat-pusat medis disebabkan oleh apa yang disebut "emosi beracun" (kemarahan, kecemasan, kesedihan, kemarahan, rasa malu, iri hati, rasa bersalah, rasa permusuhan, permusuhan, jijik ...) dan pemisahan kortisol, hormon ketakutan.

Mencari sisi positif kehidupan adalah perubahan fisik. Pembentukan jaringan otak baru yang memungkinkan kita untuk menemukan kembali diri kita sendiri dan dengan demikian dapat fokus pada hal positif secara terus menerus.

Berhentilah memakan emosi Anda, tuliskan

Harga untuk terus makan emosi negatif bisa menjadi penyakit. Alasan berat untuk melakukan diet sehubungan dengan menelan negatif.

Sebuah teknik yang direkomendasikan oleh Dr. Puig adalah menulisnya, sejak itu dengan merefleksikan emosi secara tertulis, mereka berpindah ke daerah anterior atau prefrontal kiri, dasar emosi positif.

Dengan mengartikulasikan emosi negatif dalam bahasa, ia harus melewati area prefrontal kiri dan secara otomatis mengurangi kekuatannya.

Jika emosinya adalah kemarahan, larilah

Dihadapkan dengan emosi kemarahan, Mario Alonso Puig menyarankan berjalan cepat juga oksitosin dan beta-endorphin yang dihasilkan oleh ras memutus amigdala dan hipotalamus, dasar-dasar reaksi kemarahan.

Dengan informasi ini, jelas bahwa hal terbaik untuk kesehatan dan kesejahteraan kita adalah berhenti makan emosi negatif. Dengan cara ini kita akan menghindari gangguan pencernaan atau penyakit lain yang lebih serius di tingkat perut atau usus.

Sebelum makan kekecewaan, makan kesedihan Anda atau makan malam dengan amarah, ingat itu mengambil pena dan meletakkan perasaan negatif di atas kertas adalah alternatif yang lebih sehat daripada menelannya.

Benarkah kita memiliki otak kedua? Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi di perut kami ada hampir 100 juta neuron yang pada gilirannya terhubung ke otak. Ini bertanggung jawab untuk melepaskan hormon-hormon tertentu dan, lebih lagi, berhubungan erat dengan emosi. Baca lebih lanjut "