Air mata tidak menangis sakit

Kita semua tahu bahwa tertawa itu baik, tidak hanya menyenangkan melihat seseorang dengan wajah yang diterangi oleh senyum, tetapi juga bermanfaat untuk tubuh kita: otak mengeluarkan endorfin, meningkatkan tingkat adrenalin yang membantu merangsang imajinasi; dopamin, yang mendukung aktivitas mental; dan serotonin, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi kecemasan ... Ini adalah tindakan fantastis yang diterima secara sosial dan sangat dihargai, Tapi dan menangis? Dan air mata?

Hanya anak kecil yang mengungkapkannya secara terbuka, tanpa disimulasi, sebaliknya orang dewasa mencari perlindungan dari kesepian untuk melampiaskan kita, atau, yang lebih buruk, kita cukup menghindarinya. Kami lebih suka menahan air mata dan terus bergerak mengepalkan tangan kami. Tapi, apakah itu baik untuk kesehatan??

"Belajarlah dari setiap dan semua air mata yang kamu curahkan dalam hidupmu"

-Anonim-

Menangis untuk bahagia?

Ada beberapa penelitian yang memastikan bahwa ya, sesuatu yang melekat pada manusia sebagai kemampuan untuk menangis, perlu untuk bahagia.. William Frey, dari Saint Paul Ramsay Medical Center, di Minnesota, mengatakan bahwa air mata sama pentingnya dengan senyuman. 

Air mata meredakan ketegangan, melunakkan kesedihan dan memungkinkan seseorang untuk mengenal dirinya lebih baik dan berhubungan lebih terbuka dengan orang lain. Karena air mata memungkinkan pelepasan dan pelepasan emosi.

Dan tidak hanya itu, ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa orang yang depresi adalah orang yang paling tidak menangis; psikiater Cristian Prado, Magister Neurosciences di University of Chile, menjelaskan data ini dengan menunjukkan bahwa "persentase orang yang depresi berhenti mengekspresikan".

"Ada sesuatu yang sakral dalam air mata. Mereka bukanlah tanda kelemahan tetapi kekuatan. Mereka adalah pembawa pesan kesedihan luar biasa dan cinta yang tak terlukiskan "

-Washington Irving-

Dengan kata lain, bagian dari struktur otak secara fungsional dimatikan dan menghasilkan ketidakpedulian terhadap rasa sakit, dan dalam pencarian putus asa untuk tetap terisolasi.

Menangis bukan kelemahan

Tidak semuanya. Air mata adalah bagian dari diri kita sendiri, mereka adalah bagian dari keberadaan kita dan merupakan mekanisme pelarian dan kelegaan, itu adalah cara menyeimbangkan emosi, mengatur kembali perasaan kita ... Itu memenuhi fungsi vital dalam perkembangan manusia dan kita tidak boleh mencoba untuk menutupnya atau menelannya.

Sangat menarik untuk melihat saat-saat ketika, tanpa sengaja, kita akhirnya menangis di depan orang lain, ketika kita diserang oleh reaksi umum di mana mereka berusaha menghibur kita dengan mengatakan "Jangan menangis, tidak ada yang terjadi, menangis tidak akan menyelesaikan masalahmu, tenang". Dan memang benar bahwa air mata emosional tidak akan menyelesaikan apa yang menyakiti kita atau mengaburkan kita, tetapi itu adalah prinsip.

Menangis melegakan dan menawarkan ketenangan, tubuh rileks dan, pada banyak kesempatan kita bahkan tertidur ... Ini adalah cara untuk melepaskan akumulasi emosi negatif yang melampaui kita pada titik tertentu dalam hidup kita, membantu kesejahteraan selanjutnya dan menjadi pembelajaran untuk mengelola emosi kita.

Kemudian, begitu tenang dan dengan kekuatan yang pulih, tentu kita mulai melihat hal-hal dengan cara lain, mungkin kita mulai merasa lebih aman untuk membuka jendela-jendela yang mengisi keberadaan kita dengan ketidakjelasan. Oleh karena itu tidak perlu menyimpan air mata kita di danau kecil yang tak terlihat, kolam yang akhirnya akan meracuni kita dengan kesedihan yang sangat parah.

"Setelah air mataku, kepenuhan napas putihku"

-Hashimoto Takako-

Cukup untuk mencari sejenak, sudut di mana membungkus diri kita dalam privasi dan, cukup, untuk menangis ... Biarkan air mata mengalir dengan kebebasan total. Tanpa mempertahankan salah satu dari mereka, tanpa menekan kita dalam tindakan menangis yang sederhana dan alami itu.

Pembebasan yang akan kita rasakan, betapa tenangnya kita setelah kita membuang semua yang kita rasakan di luar, akan membuat kita merasa jauh lebih baik dan merangkul kesejahteraan lagi. Karena menangis itu tidak buruk atau negatif. Meskipun mereka ingin mengirimkannya kepada kami. Jangan malu dengan air mata Anda. Berbanggalah dan belajarlah dari mereka.

Ketika jiwa perlu menangis Terkadang menangis bermanfaat bagi jiwa. Ada orang yang mengalami kesulitan mengeksternalisasi perasaan mereka, tetapi menangis berkali-kali diperlukan bagi jiwa. Baca lebih lanjut "