Apa yang saya ingin orang mengerti tentang kesedihan

Apa yang saya ingin Anda mengerti tentang kesedihan adalah bahwa saya memiliki hak untuk merasakannya, untuk menjalaninya, dan untuk merangkulnya tanpa saya menyebut saya lemah. Duniaku akan direkonstruksi lagi sepotong demi sepotong setelah menghadapi nuansa dan memahami iblis-iblisku.

Bersedih tidak berarti sakit, tidak memiliki depresi, atau membiarkan diri kita diatasi ketika jiwa dikalahkan oleh kecenderungan hidup.. Kesedihan adalah emosi, suasana hati yang tepat waktu di mana dunia tidak bergerak untuk memahami kita sedikit lagi. Untuk memperdalam kekosongan kita.

Kesedihan, kadang-kadang, bersembunyi di balik senyum. Itu seperti penumpang abadi yang mengunjungi kita dengan kehendak bebas untuk mengingatkan kita bahwa kita adalah manusia, dan bahwa dari kelemahan kita, banyak kekuatan juga dapat muncul.

Memang benar bahwa mempertahankan periode panjang keadaan emosi dari komponen negatif seperti kesedihan, mungkin saja kita berasal dari ketidakberdayaan, dan dalam depresi, itu bukan sesuatu yang selalu terjadi.

Saya ingin Anda tahu sesuatu tentang kesedihan dan itu datang dan pergi, dan bahkan lebih lagi, kadang-kadang, bahkan jika kita mencoba mencari asal, ada kesedihan yang tidak memiliki penjelasan: mereka muncul tanpa lebih. Mereka adalah suasana hati yang membusuk yang menghilang setelah beberapa saat, ketika desas-desus kehidupan mencapai kita lagi, dengan ilusi mereka, dengan hari-hari yang jelas dan tawa mereka yang juga tidak memiliki penjelasan.

Adalah perlu untuk memperdalam sedikit lebih dalam emosi ini begitu umum sehingga kita tidak perlu takut padanya. Dan lebih dari itu, jangan pernah mencoretnya sebagai sinonim dari kelemahan pribadi.

Selamat pagi sedih, hari ini aku mengingatmu

Kita membuka mata kita di pagi hari, dan, tanpa tahu caranya, ada perasaan yang tak tertahankan yang membuat napas kita menjauh dan membiarkan semua ingatan kemarin jatuh dalam ingatan kita. Kesedihan menghiasi kami dengan mantel dinginnya dan kami lumpuh.

Anda mungkin salah satu dari orang-orang itu: dari mereka yang tetap dalam kesunyian pahit karena mereka tahu bahwa jika mereka mengatakan sepatah kata pun, air mata akan muncul, atau bahwa "tidak ada apa-apa" ketika kesedihan adalah segalanya ...

Saya ingin Anda memiliki sesuatu yang jelas tentang kesedihan dan itu adalah bagian dari hidup kita, dan kita dapat mengatakan tanpa keraguan bahwa itu adalah salah satu emosi yang paling umum sementara kurang dipahami. Tidak ada yang berani mengatakan "Aku sedih", kami selalu lebih suka menggunakan disimulasi, topeng ...

Dan lebih dari itu, kadang-kadang, jika kita berani berkomunikasi dengan seseorang yang kita rasakan seperti ini, hal yang paling umum adalah mereka merespons kita. "Yah, bersukacitalah, total hidup adalah dua hari, tersenyum!". Itu tidak tepat. Kesedihan harus dipahami, dan jarang diselesaikan dengan menggambar senyum di wajah. Padahal sebenarnya, itulah yang selalu kami lakukan. Mari kita lihat sekarang aspek-aspek penting yang akan bermanfaat bagi semua orang untuk mengerti.

Kesedihan adalah kondisi pikiran dengan banyak nuansa

Kami memahami dasar-dasar tentang kesedihan, yang merupakan emosi negatif atau, setidaknya, itulah yang kami rasakan. Sekarang, terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar waktu itu dikaitkan dengan sesuatu komponen drastis, seperti pecah, hilang, gagal atau kecewa., tidak selalu ada asal "negatif" seperti itu. 

• Terkadang kesedihan adalah pembusukan sederhana, apati, kebutuhan untuk bersama kita sendirian, dengan pikiran kita.

• Bersedih tidak ada hubungannya dengan ketakutan, ingin lari dari sesuatu. Sekarang baik, Terkadang ada orang yang cenderung mencampur kemarahan dengan kesedihan (mereka meninggalkan saya dan saya bereaksi dengan amarah, tetapi kemudian, saya akan menganggap kenyataan melintasi waktu dengan kesedihan saya, dengan rasa sakit emosional dalam kasus ini).

11 langkah untuk mengekspresikan emosi kita dengan benar Mengekspresikan emosi kita dengan benar adalah penting untuk kehidupan kita, memiliki dampak positif baik dalam hubungan kita maupun kesehatan kita. Baca lebih lanjut "

Pemicu kesedihan tidak selalu dapat didefinisikan

Pemicu yang membawa kesedihan terkadang sangat jelas dan kami telah menyebutkannya sebelumnya: kehilangan, kegagalan, perpisahan, kekecewaan ...

• Adalah umum untuk kesedihan muncul setelah pengalaman tertentu yang ditandai oleh kemarahan, ketakutan ... Ini adalah saat ketika otak harus "mengasumsikan" apa yang terjadi, dan untuk itu, ia harus diinternalisasi dan harus dicurahkan..

• Kesedihan dapat muncul setelah proses kognitif. Mereka adalah saat-saat di mana seseorang menghargai aspek kehidupannya sekarang atau masa lalu, dan tiba-tiba muncul emosi negatif.

• Pada gilirannya, lkesedihan bisa muncul tanpa Anda paham mengapa. Kadang-kadang penurunan energi yang sederhana, kunjungan pesimisme, faktor cuaca atau bahkan masalah kesehatan.

Biarkan aku menangis, biarkan aku menjalani kesedihanku, tetapi pahami prosesku

Orang yang sedih menghargai kehadiran Anda, dukungan dan minat Anda, tetapi jangan pernah katakan padanya bahwa "Bodoh atau bodoh rasanya seperti itu ", tidak pernah menonjolkan melalui ironi kondisi seperti kesedihan.

• Adalah perlu untuk menjalani saat ini dan memahaminya untuk menggali ke dalam asalnya. Dan untuk itu, jika diperlukan, mereka dapat menggunakan air mata: mereka adalah bantuan yang sangat diperlukan.

• Memahami kesedihan berarti melakukan perjalanan ke dalam, dan untuk itu, kita perlu waktu terbatas untuk diri kita sendiri. Kita harus mengerti dan membangun kembali. Kami membutuhkan pemahaman dan rasa hormat.

• Semua emosi yang diasumsikan dan dipahami adalah langkah menuju pemulihan, dan untuk alasan itu, perlu mengetahui bagaimana menghadapi semua kesedihan harian ini. Jadi, jangan menyembunyikannya di bawah topeng, pertajam sebelum menggambar kekosongan Anda dengan senyum hangat.

Selamat tinggal sedih, hari ini aku memutuskan untuk menghadapmu, buka jendela dan biarkan kamu pergi karena aku telah belajar untuk menjadi kuat, karena hari ini aku melihat diriku dengan harapan dan harapan baru.

Sekarang setelah Anda mengetahui hal lain tentang kesedihan, saya harap Anda dapat memahaminya dengan lebih baik. Untuk memahami emosi Anda akan memungkinkan Anda untuk mengelolanya lebih baik, yang akan membantu Anda lebih dari apa yang Anda yakini dari hari ke hari.

Depresi dan kecemasan bukanlah tanda kelemahan. Depresi dan kecemasan tidak identik dengan kelemahan atau konsekuensi dari pilihan pribadi yang terkontaminasi oleh penyerahan atau pengabaian. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Anna Dittman dan Amanda Cash