4 jenis duka yang kita derita

Kita, manusia, menjalani hidup kita secara emosional menghubungkan orang-orang yang, ketika mereka meninggalkan kita, menyebabkan kita membenamkan diri dalam duel yang menyakitkan. Kesedihan adalah perasaan sakit, perasaan yang muncul saat orang itu pergi dan di pedalaman kami pertempuran yang aku inginkan dimulai, tetapi aku tidak bisa.

"Hilangnya masa lalu tanpa penutupan diubah menjadi beban yang tidak memungkinkan saya untuk terbang, yang tidak memungkinkan saya untuk bergerak maju."

-Bernardo Stamateas-

Realitas kerugiannya

Ketika kita mendapati diri kita tenggelam dalam kehilangan yang dalam, kita akan menyadari bahwa sangat sulit untuk keluar darinya. Untuk memulainya, kita mungkin harus berurusan dengan pertempuran internal: satu pihak menerima kerugian, tetapi yang lain menolak..

Ini adalah sesuatu yang alami, sesuatu yang harus kita pahami dan yang harus kita pahami. Jangan pernah menyalahkan diri sendiri untuk itu, atau merasa buruk. Reaksi Anda sangat normal dan pasang surut adalah karakteristik berkabung. Ada hari-hari ketika Anda bisa merasakan bahwa Anda maju dan yang lain berjalan sedikit mundur, yang penting adalah perkembangan Anda di tingkat global.

"Jangan bingung antara penderitaan dengan cinta, atau mengatasi rasa sakit dengan pelupa ..."

-Margarita Rojas-

Sekarang kita tahu apa itu, kita harus mengetahui berbagai jenis duka yang bisa ada karena itu akan memungkinkan kita untuk menganalisis diri sendiri, Jika kita sudah mengalami beberapa kerugian, jika di masa depankita harus menghadapinya atau jika Anda memiliki kesempatan untuk membantu seseorang yang sedang melewatinya. Dengan cara ini kita akan lebih memahami apa yang terjadi pada kita, kita akan menerimanya dan kita akan mengatasinya.

1. Berduka patologis

Dalam duka patologis bagian penerimaan dari kerugian tersebut tidak terjadi kapan saja. Hanya penyangkalan sebelum hal itu terjadi.

Dalam benak orang yang menderita kesedihan jenis ini, mekanisme tertentu diberlakukan yang melindungi Anda dari kenyataan yang sangat menyakitkan. Seolah-olah orang itu telah menciptakan semacam medan hantu tempat dia berjalan melintasi jurang, tanpa membayar harga kejatuhan tetapi juga tidak dapat kembali ke tanah kering..

"Memegang tidak menutup kerugian."

-Bernardo Stamateas-

Dalam benaknya muncul ungkapan seperti "di sini tidak ada yang terjadi", "Tidak ada yang berubah", dll. Ini hanya membuat rasa sakit menguasai dirinya, tetapi sedikit demi sedikit, seperti hujan yang menyengat tulang.

2. Penolakan kesedihan

Tampaknya mirip dengan yang sebelumnya, tetapi tidak ada hubungannya dengan itu. Dalam penolakan berkabung orang yang tenggelam dalam duel tidak bisa mengungkapkan apa yang dia rasakan, apa yang menyebabkan mereka malaise yang intens. Menelan, menekan, tidak pernah baik. Terkadang menangis memungkinkan kita untuk membebaskan diri dari semua yang tidak menyakitkan.

"Tidak membiarkan dirimu merasakan apa yang sebenarnya terjadi padamu pada akhirnya akan merusak tubuh dan jiwamu."

-Bernardo Stamateas-

Duel jenis ini muncul pada orang-orang yang menganggap bahwa menangis atau menderita akan membuat mereka lemah di depan orang lain. Itulah sebabnya mereka menyimpan semuanya untuk diri mereka sendiri ... sampai mereka tidak dapat lagi mengeksploitasi dengan cara yang sepenuhnya tidak terduga dan biasanya tanpa kendali.

3. Perkabungan yang intens

Dalam duel intensif, orang yang menderita kehilangan semua yang ada di dalamnya tanpa menekan apa pun. Anda bisa menangis, menjerit, mengekspresikan kemarahan Anda ...

Kita mungkin berpikir itu bermanfaat, tetapi ungkapan rasa sakit seperti itu, yang dijalani dengan cara yang mungkin lebih dalam, menyebabkan bahwa kadang-kadang orang-orang ini jatuh ke dalam depresi.

Seseorang tidak pecah karena jatuh, ia jatuh karena sudah rusak

Tidak apa-apa untuk mengekspresikan apa yang kita rasakan, tetapi memilih saluran dan cara yang tepat. Kita juga tidak seharusnya mencari rekreasi di dalam rasa sakit itu sendiri, sebagai penebusan rasa bersalah jika kita menyimpan perasaan ini.

4. Berduka ganda

Itu selalu terjadi bahwa tidak diketahui apakah orang yang kita cintai telah mati atau tidak. Ini biasanya terjadi pada orang hilang, diculik, dll..

Ini adalah jenis duel yang juga dikenal sebagai "duel beku", karena masih dalam ketidakpastian menunggu berita. Perasaan tidak memahami apa yang terjadi atau mengetahui apa pun, menjadikannya mungkin jenis kesedihan terburuk yang bisa diderita, sampai kamu tahu sesuatu ...

"Apa pun kesedihan yang kita putuskan untuk kita pertahankan, mari kita belajar bahwa 'rasa sakit bukanlah keadaan, tetapi suatu proses'. Kita perlu memiliki tempat dan waktu untuk menjalani rasa sakit itu, sehingga, dalam melakukannya, kita telah berdamai dengan hidup. "

-Bernardo Stamateas-

Tak satu pun dari kita yang bebas dari duel mengerikan. Itu adalah sesuatu yang kita semua lalui pada suatu saat dalam kehidupan kita. Kesedihan adalah situasi yang menyakitkan, tetapi juga mengatasi.

Mengetahui duel ini akan membuat Anda sadar akan apa yang sebenarnya terjadi pada Anda dan itu akan membuka mata Anda menuju masa depan yang lebih penuh harapan. Adalah normal bagi Anda untuk menderita, tetapi semua badai telah berlalu ... dan Anda, sebelum Anda berpikir, akan berlanjut.

5 langkah untuk menyembuhkan kerugian Menyembuhkan kerugian adalah pelajaran yang harus kita hadapi sebelum atau sesudahnya. Menahan kerugian menyebabkan kita menderita. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Matt Wisniewski