Saya tidak punya waktu untuk kebencian, saya lebih suka mencintai yang mencintai saya

Siapa pun yang menghabiskan banyak waktunya untuk membenci orang-orang yang membenci mereka, melupakan hal yang paling penting: mencintai orang-orang yang benar-benar mencintainya. Kebencian dan dendam adalah dua musuh yang jahat dan gigih yang cenderung mengakar dalam banyak pikiran. Karena pada kenyataannya, mereka adalah jebakan di mana kita sendiri akhirnya menjadi tawanan emosi negatif yang begitu merusak diri sendiri.

Seringkali, sering dikatakan demikian "Benci adalah kebalikan dari cinta" kapan, Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Benci adalah latihan pribadi tetapi jelas di mana emosi yang berbeda berbaur: dari kemarahan, penghinaan atau keengganan. Karena itu kita dihadapkan dengan naluri yang sangat primitif bahwa, karena kekuatan dan dampaknya pada otak kita, dapat menyebabkan kita berhenti memprioritaskan apa yang benar-benar penting, seperti keseimbangan kita atau orang-orang yang mencintai kita..

Saya tidak punya waktu untuk marah atau dendam, apalagi membenci mereka yang membenci saya, karena kebencian adalah kematian kecerdasan dan saya sangat sibuk mencintai mereka yang mencintai saya.

Baik Aristoteles dan Sigmund Freud mendefinisikan kebencian sebagai keadaan di mana perasaan kekerasan dan pemusnahan sering muncul. Martin Luther King, pada bagiannya, berbicara tentang emosi ini sebagai malam tanpa bintang, sesuatu yang begitu gelap di mana manusia kehilangan tanpa keraguan raison d'etre, esensinya. Jelas bahwa kita menghadapi sisi manusia yang paling berbahaya, dan karena itu, kami mengundang Anda untuk merenungkan masalah ini.

Benci tidak buta, mereka selalu punya alasan

Benci tidak buta, mereka memiliki fokus yang sangat spesifik, korban, nilai kolektif atau bahkan yang tidak dibagi dan yang bereaksi. Carl Gustav Jung, misalnya, berbicara dalam teorinya tentang konsep yang masih menarik: ia menyebutnya bayangan kebencian atau wajah kebencian yang tersembunyi.

Menurut pendekatan ini, Banyak orang datang untuk membenci orang lain karena mereka melihat di dalamnya kebajikan tertentu yang dalam diri mereka kurang. Contohnya adalah pria yang tidak mendukung bahwa istrinya menang dalam lingkungan kerja atau rekan kerja yang memendam perasaan benci dan jijik terhadap orang lain, padahal pada kenyataannya, di bagian terdalam dirinya apa yang ada adalah iri..

Dengan ini, kita dapat dengan jelas melihat bahwa kebencian tidak pernah buta, tetapi menanggapi alasan yang berlaku bagi kita. Contoh lain dari ini kita miliki dalam penelitian yang menarik yang diterbitkan pada tahun 2014 di majalah "Association for psikologis sciencie", yang berjudul "Anatomi kebencian sehari-hari" Dalam karya kami mencoba untuk mengungkapkan apa kebencian paling umum dari manusia dan pada usia berapa "kami mulai membenci" untuk pertama kalinya.

Fakta relevan pertama adalah bahwa kebencian paling hebat dihasilkan hampir selalu terhadap orang-orang yang sangat dekat dengan kita. Sebagian besar responden menyatakan bahwa sepanjang hidup mereka mereka hanya membenci secara intens 4 atau 5 kali.

• Benci hampir selalu berpusat pada anggota keluarga atau rekan kerja.

• Anak-anak biasanya mulai membenci sekitar 12 tahun.

• Benci muncul dalam penelitian ini sebagai sesuatu yang sangat pribadi. Orang bisa membenci seorang politisi, karakter atau cara berpikir tertentu, tetapi Kebencian autentik, yang paling nyata, biasanya diproyeksikan hampir selalu ke arah orang-orang yang sangat spesifik di lingkaran paling intim mereka.

Saya telah berhenti memberikan penjelasan kepada mereka yang mengerti apa yang mereka inginkan. Berlatih kebebasan pribadi dan seni ketegasan: berhenti memberikan penjelasan tentang setiap aspek kehidupan Anda: siapa pun yang mencintaimu tidak membutuhkannya. Baca lebih lanjut "

Benci adalah kematian pikiran dan kebebasan

Buddha sudah mengatakannya, apa yang membuat Anda marah mendominasi Anda. Apa yang membangkitkan kebencian dan dendam dalam diri kita membuat kita terperangkap dalam emosi yang, entah kita percaya atau tidak, mengembang dengan intensitas dan negativitas yang sama. Pikirkan pria keluarga yang pulang penuh kebencian terhadap bosnya dan yang siang dan malam memberi tahu istri dan anak-anaknya tentang penghinaan, kebenciannya. Semua kata-kata itu dan model perilaku itu, kembali secara langsung ke yang terkecil.

Di dunia yang penuh kebencian kita harus berani memaafkan dan memiliki harapan. Di dunia yang dihuni oleh kebencian dan keputusasaan, kita harus berani bermimpi.

Kita juga tahu bahwa tidak mudah memadamkan api kebencian otak kita. Sepertinya begitu memberikan pengampunan kepada mereka yang telah menyakiti atau mempermalukan kita seperti menyerah, tapi tidak ada yang pantas ditawan. Yang terpenting, tanpa mengabaikan hal-hal yang hakiki: membiarkan diri kita bahagia. Hidup dalam kebebasan.

Maka bermanfaat untuk merenungkan dimensi berikut.

Cara membebaskan diri dari perangkap kebencian

Benci memiliki sirkuit otak yang sangat spesifik yang masuk ke area yang bertanggung jawab untuk penilaian dan tanggung jawab yang bertempat di korteks prefrontal. Seperti yang telah kita tunjukkan di awal, kebencian bukanlah buta, oleh karena itu, kita dapat merasionalisasi dan mengendalikan pikiran-pikiran ini.

• Bebaskan dendam dengan orang yang bertanggung jawab dengan alasan mengapa Anda tidak nyaman dan sakit, dengan cara tegas dan penuh hormat. Letakkan kata-kata pada emosi Anda, jelaskan bahwa sangat mungkin, pihak lain tidak memahami Anda atau tidak membagikan kenyataan Anda.

• Setelah bantuan itu, setelah memperjelas posisi Anda menandai akhir, selamat tinggal. Bebaskan diri Anda dari ikatan ketidaknyamanan melalui pengampunan jika memungkinkan, untuk menutup lingkaran dengan lebih baik dan "lepas" darinya.

• Terimalah ketidaksempurnaan, disonansi, pikiran yang bertentangan dengan Anda, jangan biarkan apa pun mengganggu ketenangan Anda, identitas Anda dan bahkan kurang harga diri Anda.

• Matikan kebisingan mental, suara kebencian, dan nyalakan cahaya emosi yang paling kaya dan positif. Yang berharga: cinta Anda dan hasrat untuk apa yang membuat Anda bahagia dan mengidentifikasi Anda.

Ini adalah latihan sederhana yang harus kita praktikkan setiap hari: detasemen absolut dari kebencian dan kebencian.

Saya tidak lagi marah, saya hanya melihat, saya berpikir dan saya pergi jika perlu. Dengan harus menghadapi situasi yang rumit, kita belajar untuk mengambil jarak emosional, untuk mengatur ketidaknyamanan kita dan untuk berpikir sebelum membuat tekad. Baca lebih lanjut "