Kesenangan dan tujuan bahan-bahan kebahagiaan

Melakukan kegiatan yang memberi kita kesenangan dan tujuan (atau tujuan) dapat meningkatkan kebahagiaan kita. Sebenarnya, tujuan dan kesenangan telah dipostulatkan sebagai dua unsur dasar kebahagiaan.

Tetapi pertama-tama, kita harus menjawab pertanyaan penting: apa itu kebahagiaan? Merasa bahagia sangat tergantung pada apa yang kita lakukan dan pikirkan. Anda tidak bisa bahagia tanpa merasakan kesenangan dalam apa yang kami lakukan. Anda juga tidak bisa bahagia berpikir secara negatif.

"Hanya ada kebahagiaan di mana ada kebajikan dan upaya serius, karena hidup bukan permainan".

-Aristoteles-

Apa itu kebahagiaan??

Ketika seseorang bahagia, hidup berjalan dengan baik. Tetapi apakah sebenarnya kebahagiaan itu? Ini penting karena berbagai cara kita harus mendefinisikan kebahagiaan memengaruhi apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaikinya. Profesor Paul Dolan berpikir dia punya jawaban untuk pertanyaan ini.

Paul Dolan dikenal secara internasional sebagai ahli dalam kebahagiaan, perilaku dan kebijakan publik. Dia adalah profesor ilmu perilaku di London School of Economics dan Political Science dan telah menjadi peneliti tamu di Universitas Princeton di tim Profesor Daniel Kahneman.

Menurut penulis ini, kebahagiaan adalah serangkaian pengalaman kesenangan dan tujuan dari waktu ke waktu. Hidup berjalan baik bagi Anda ketika Anda merasa bahagia. Menurut filsuf Jeremy Bentham, kesenangan adalah satu-satunya hal yang baik, dan rasa sakit, satu-satunya hal yang buruk. Namun, beberapa spesialis lebih suka istilah seperti "kenikmatan" dan "penderitaan".

Secara umum, masing-masing dari kita dapat diklasifikasi berdasarkan banyaknya sensasi yang berbeda. Orang yang bahagia memiliki perasaan lebih positif daripada negatif. Menggunakan bahasa Bentham, mereka biasanya merasakan kesenangan dan tidak banyak kesakitan.

Jadi kalau begitu, Semakin sering dan intens sensasi sensasi Anda yang berbeda, semakin bahagia Anda. Namun, ada sensasi lain yang penting selain dari kategori kesenangan dan kesakitan: tujuan dan kurangnya makna.

Prinsip kesenangan dan tujuan

Kesenangan dan tujuan dapat dipahami sebagai singkatan untuk berbagai sensasi positif dan negatif. Sensasi-sensasi ini adalah sensasi kepenuhan, makna dan kegunaan, di satu sisi, dan kebosanan dan kesia-siaan, di sisi lain.

Jika kita memikirkan pekerjaan atau studi, kita akan menyadari bahwa kegiatan ini terkadang memberi perasaan memiliki banyak akal atau tujuan. Di waktu lain, tidak. Nah, sensasi baik dan buruk ini sama pentingnya dengan kesenangan dan kesakitan.

Menulis buku adalah contoh yang bagus untuk melakukan sesuatu yang tampaknya masuk akal, sebuah tujuan. Minum bir bersama teman-teman menyampaikan rasa senang. Mereka adalah sensasi yang berbeda tetapi memberi kita kebahagiaan.

Jadi kalau begitu, Agar benar-benar bahagia, Anda harus merasakan kesenangan dan tujuan. Anda bisa bahagia atau tidak bahagia seperti orang lain tetapi dengan kombinasi tujuan dan kesenangan yang sangat berbeda. Intinya adalah bahwa keduanya harus dirasakan: kesenangan dan tujuan. Inilah yang disebut Paul Dolan sebagai prinsip kesenangan dan tujuan.

Emosi negatif dapat menjadi positif

Prinsip ini menjelaskan motivasi manusia untuk mencari kesenangan dan tujuan-tujuan, dan menghindari rasa sakit dan kurangnya makna. Tapi Ini juga membantu menjelaskan mengapa emosi-emosi tertentu yang umumnya negatif kadang-kadang bisa positif jika mereka memiliki tujuan.

Kemarahan, misalnya, memiliki fungsi menghentikan keegoisan dan merangsang perilaku kooperatif. Karena itu, kami tidak ingin selalu mengalami perasaan yang baik. Hidup bisa kejam, seperti halnya orang, jadi terkadang Anda perlu marah. Tapi kita juga marah tanpa perlu, tentu saja. Misalnya, ketika kita sedang tertekan oleh gangguan kecil.

Kebahagiaan yang hilang tidak bisa pulih

Hari demi hari, saat demi saat, Anda memiliki perasaan kesenangan, tujuan, rasa sakit dan kurangnya makna. Anda lebih bahagia ketika Anda mengalami proporsi perasaan positif yang lebih besar, dan ketika Anda mengalaminya lebih lama.

Jadi, pada akhirnya, kebahagiaan harus dilakukan dengan prinsip kesenangan dan tujuan. Waktu adalah sumber daya yang langka, begitulah. Menariknya, beberapa peneliti berpikir tentang kebahagiaan berdasarkan penggunaan waktu.

Dalam jangka panjang, kita harus mencoba menggunakan jam dan menit sedemikian rupa sehingga kita memperoleh kesenangan dan tujuan keseluruhan dalam derajat maksimum selama mungkin. Sama seperti kita tidak bisa menebus waktu yang hilang, kebahagiaan yang hilang juga tidak bisa dipulihkan.

Tetap dalam pekerjaan yang membosankan atau menjaga hubungan yang menjengkelkan itu hanya memperpanjang ketidaknyamanan dan tidak mungkin bahwa kebahagiaan di masa depan akan sepenuhnya mengimbangi kehilangan ini. Kebahagiaan yang hilang telah hilang selamanya.

Alasan mendasar mengapa kebanyakan dari kita tidak sebahagia yang kita bisa adalah itu cara kita memberikan perhatian sering bertentangan dengan gagasan untuk mengalami semua kesenangan dan tujuan yang mungkin. Dapat dimengerti bahwa kita tidak sebahagia yang kita bisa jika kita membiarkan diri yang mengevaluasi untuk memenuhi keinginan yang salah tentang apa yang harus memotivasi kita dan membuat kita bahagia.

Jadi kamu tahu. Jika Anda ingin lebih bahagia, Anda harus melakukan kegiatan yang memberikan kesenangan dan tujuan hidup. Tetapi jangan lupa bahwa penting agar kegiatan ini diperpanjang dari waktu ke waktu. Jadi Anda bisa memaksimalkan kebahagiaan Anda.

Eudaimonia dan hedonisme: dua cara untuk mengalami kebahagiaan. Dalam artikel ini kita akan meninjau apa yang dikatakan psikologi tentang kebahagiaan, khususnya, kita akan berbicara tentang eudaimonia dan hedonisme. Baca lebih lanjut "