Menunda penampilan, atau teknik berangkat besok apa yang bisa dilakukan hari ini

Manusia sangat kompleks. Kami menggunakan mekanisme yang membebaskan kita pada saat ini, tetapi pada saat yang sama membuat kita kabur, meninggalkan kita sisa penyesalan tertentu. Inilah yang terjadi dengan tindakan yang ditunda. Menunda apa yang bisa kita lakukan hari ini bukanlah sesuatu yang kita lakukan secara sadar.

Sering kali, kita menunda hal-hal karena kita merasa malas atau karena kita tidak ingin melakukannya hari ini. Namun, apakah ada sesuatu di balik tindakan menunda? Mungkin, takut, mungkin saya menolak untuk menghadapi situasi tertentu ... Hari ini kita akan menemukan, apa yang tersembunyi di balik pertunjukan yang menunda.

Tindakan tangguhan: menipu diri sendiri dan melarikan diri.

Ada beberapa situasi yang kami tinggalkan tertunda karena beberapa alasan. Selanjutnya, kami akan menjelaskan beberapa contoh yang dengannya kami merasa teridentifikasi. Apakah Anda pernah menunda sesuatu karena hal berikut?:

• Kami takut menghadapi mereka dengan berpikir bahwa kami akan gagal: "Saya akan melakukannya nanti".
• Mereka membawa perubahan yang kita takuti: "masih belum waktunya".
• Kami cenderung menggunakan inersia sebagai strategi hidup: "Saya harap semuanya berjalan lebih baik".

Penundaan yang sama ini tidak membiarkan hidup saat ini, membatalkannya dengan penderitaan apa yang masih harus dilakukan. Sebenarnya ini adalah strategi pelarian dan penipuan diri sendiri. Di dalamnya orang itu lebih memilih kesedihan atas apa yang belum dilakukannya, yaitu ketegangan karena harus menghadapi situasi.

Seperti semua strategi mental, ia memiliki keuntungan tersembunyi yang penting apa yang perlu dibawa ke terang:

• Menghindari situasi yang tidak menyenangkan, menyelamatkan konflik tetapi mencegah penyelesaian situasi.
• Bukan untuk menghadapi perubahan dalam hidup, menyingkirkan upaya yang ditimbulkan oleh perubahan ini, kritik dari orang lain, tentang tanggung jawab untuk mengasumsikan keadaan vital baru, tetapi menjaga kehidupan dalam garis yang tidak sesuai dengan yang diinginkan.
• Bertanggung jawab untuk tidak melakukan apa pun terhadap hal-hal eksternal: kurangnya waktu, penyakit, kelelahan, nasib buruk, sesuatu yang penting yang telah terjadi di lingkungan ...

Anda tidak dapat menunda masalah selamanya, suatu hari Anda harus menghadapinya.

Terlepas dari keuntungan ini, menunda itu sendiri menciptakan lingkaran setan dari mana sulit untuk pergi: ketegangan yang ditimbulkan oleh menunggu membuat kita lebih meragukan nilai kita sendiri, membungkus diri kita dalam pikiran negatif yang menghasilkan harga diri yang miskin, yang pada gilirannya mengurangi kekuatan kita untuk menghadapi situasi.

Beberapa strategi untuk memutus siklus penundaan

Ketika kita menjadi sadar akan tindakan menunda, tentang alasan yang mendukung tindakan ini dan bahaya yang menyebabkan kita, Kita dapat mencoba meminimalkan kesedihan yang kita ciptakan dengan latihan dasar seperti ini:

• Awasi hidup Anda dengan cermate: apakah Anda melakukan sekarang apa yang akan Anda lakukan jika Anda tahu bahwa Anda hanya memiliki enam bulan untuk hidup? Jika tidak seperti itu, itu karena Anda telah menunda hal-hal yang sangat penting. Sekarang adalah waktunya untuk memulai.
• Dari semua tindakan yang ditunda pikirkan dengan serius apa yang dapat membantu meningkatkan hidup Anda dan membuatmu merasa lebih baik. Beberapa dari mereka mungkin sehalus berbicara dengan seseorang tentang masalah yang membuat Anda khawatir, yang lain mungkin semudah memulai dengan hobi favorit Anda..
• Pilih salah satu proyek itu dan mulai. Siapkan buku harian, Tulis nama proyek, uraikan, tentukan waktu tertentu untuk hari itu dan mulailah seolah-olah itu adalah pekerjaan. Segera, kepuasan untuk dapat melakukan itu akan menjadi insentif terbaik.
• Jika Anda menunda sesuatu yang juga melibatkan orang-orang di sekitar Anda, bertemu mereka dan bicarakan itu Beri tahu mereka keinginan dan ketakutan Anda, dan lihat apakah fakta telah menunda "untuk mereka" tidak lebih dari alasan..

Singkatnya, jika tindakan yang ditunda hanya karena efek liburan dolce far niente tidak akan ada masalah selain tumpukan, tapi Jika penundaan tersebut disebabkan oleh strategi pelarian dan penipuan diri sendiri, Anda perlu mengambil tindakan untuk menghindarinya.

10 kunci untuk berhenti menunda-nunda dan memanfaatkan waktu Anda. Ribuan dan ribuan tugas yang tertunda mendekati kami setiap hari dan hampir selalu kami meninggalkan beberapa untuk nanti. Kami telah membuat penundaan menjadi kebiasaan. Baca lebih lanjut "