Praktekkan pengampunan

Berlatih memaafkan bisa menjadi terapi. Pengampunan adalah pelepasan keterbatasan diri dan pola perilaku yang merusak diri sendiri yang mengikat kita ke masa lalu dengan cara yang gila.

Bukan hanya itu, tetapi juga membebaskan amarah, ketakutan, kesakitan, dendam dan sisanya dari perasaan negatif. Dengan cara ini, hati Anda dapat membuka diri terhadap jenis emosi dan perasaan yang sangat berbeda, yaitu sukacita, kedamaian, dan cinta.

Meskipun tidak mudah dilakukan, kita tidak harus membiarkan masa lalu memiliki kekuatan atas hidup kita. Itulah mengapa sangat penting untuk mempraktikkan pengampunan, melepaskan rasa sakit yang kita rasakan dan ikatan yang menghalangi kita untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.

"Memaafkan hanya dipelajari dalam hidup ketika pada gilirannya kita harus banyak dimaafkan."

-Jacinto Benavente-

Apa alasan untuk mempraktikkan pengampunan?

Ada ribuan alasan mengapa kita semua harus belajar mempraktikkan pengampunan, untuk melakukannya dari hati dan dengan keyakinan bahwa itu baik dan perlu. Berlatih memaafkan membuat kita:

• Lepaskan dendam: Memaafkan memungkinkan kita untuk maju tanpa ikatan kebencian.
• Ini adalah kunci kesehatan fisik, psikologis dan emosional yang baik.
• Bebaskan semua perasaan negatif: pengampunan berfungsi sebagai katup pelarian bagi perasaan yang menenggelamkan hati kita, kadang tanpa menyadarinya.
• Temukan kedamaian.
• Kehidupan sosial yang lebih baik, mempraktekkan pengampunan menghentikan orang dari melihat permusuhan, bahwa hubungan itu lebih baik, lebih cair dan lebih tulus.

Bagaimana mendorong pengampunan

Untuk mempraktikkan pengampunan, Anda juga belajar, Anda hanya perlu mencobanya dengan antusias dan keyakinan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengembangkan keterampilan memaafkan Anda:

Renungkan

Cari waktu setiap hari untuk bermeditasi dan jelajahi pikiran Anda. Perdagangan orang untuk melepaskan segala kekesalan yang masih terkunci. Visualisasikan diri Anda dengan simpul besar, bernapas perlahan dan bayangkan sedikit demi sedikit mencair dan membuat Anda merasa bebas dan ringan.. Kekuatan imajinasi ini sangat besar.

Lepaskan penderitaanmu

Memaafkan tidak berarti rekonsiliasi, Anda tidak boleh memaafkan orang lain, atau mentolerir perilaku mereka. Hanya Anda harus mengesampingkan penderitaan Anda sendiri.

"Manusia tumbuh ketika dia berlutut."

-Alessandro Manzoni-

Ekspresikan apa yang Anda rasakan

Jika Anda merasakan permusuhan yang mendalam terhadap seseorang dari masa lalu, menulis surat pengampunan di mana perasaan Anda ditampilkan.

Jika Anda tidak ingin mengirimkannya, jangan lakukan itu, tetapi itu adalah cara membayangkan bahwa perasaan balas dendam orang lain juga hilang. Ulangi penulisan catatan pengampunan setiap hari Ini bisa menjadi katup pengaman yang berguna untuk penyembuhan Anda.

Cari positivisme

Jangan biarkan lingkungan negatif orang-orang yang tidak peka dan tidak peduli menimpa Anda, bergerak di lingkungan kesehatan di mana Anda dapat menjaga pikiran dan energi yang mengelilingi Anda, tanpa mencemari.

Maafkan dan maafkan dirimu sendiri

Ingat itu Anda seharusnya tidak ditinggalkan dalam lingkaran pengampunan, Anda harus memaafkan diri sendiri karena tidak sempurna, karena membuat kesalahan seperti orang lain. Anda layak mendapatkan pengertian dan kasih sayang yang sama dengan orang lain untuk menemukan kepositifan dan kebebasan untuk hidup dalam damai.

Kemampuan untuk memaafkan tidak bekerja sama pada semua orang, beberapa membutuhkan waktu lebih lama daripada yang lain, tetapi itu adalah tujuan yang dapat dicapai.

Dia yang tidak bisa memaafkan cenderung cemas, depresi, masalah kardiovaskular, nyeri punggung kronis, fungsi neurologis yang berubah, dan kegagalan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dan, di samping itu, dapat menyebabkan kurangnya kehidupan sosial, datang untuk merasa sendirian dan sengsara, tidak dapat menikmati hidup sepenuhnya.

7 frasa yang akan membantu Anda memaafkan. Kami menghadirkan beberapa frasa yang akan membantu Anda memaafkan, dengan tujuan memancing refleksi yang mengarah pada rekonsiliasi. Baca lebih lanjut "

Foto milik Kiezuz