Apakah Anda mempraktikkan Il dolce far niente?

Il dolce far niente itu "hal yang manis dari tidak melakukan apa-apa". Baru-baru ini, seseorang yang sangat kecil, baru berusia 4 tahun, memberi tahu saya dan beberapa orang dewasa lainnya: "mari kita nikmati sebentar di tempat tidur". Seperti yang Anda semua tahu, seorang anak dapat memiliki kekuatan lebih dari 4 orang dewasa bersama, jadi tidak ada, di sana kita berkumpul bersama untuk tidak melakukan apa-apa, nikmati saja.

Dan apakah kadang-kadang seseorang atau sesuatu harus memberi Anda sentuhan perhatian dan membuat Anda memahaminya Terkadang kesibukan yang kita alami dalam hidup tidak berguna, mereka tidak membuat kita lebih bahagia, atau membuat kita mendapatkan lebih banyak hal ... karena, apakah itu harga bagi seorang anak untuk memberi tahu Anda bahwa dia ingin Anda menghabiskan sedikit waktu bersama di tempat tidur tanpa melakukan apa-apa?

Dolce niente jauh untuk bersantai

Yang ini dolce far niente itu adalah terapi yang lebih baik untuk menghilangkan stres yang kami bawa, berkali-kali tanpa disadari, dalam tindakan sehari-hari seperti berlari dari satu tempat ke tempat lain atau ke arah bus yang lolos dari kami, bangun dengan melompat dari tempat tidur atau makan dengan tergesa-gesa karena kami harus kembali bekerja.

Jadi mari kita tinggalkan semua ini sebentar untuk menikmati "tidak melakukan apa-apa". Menghubungkan setiap hari untuk sementara waktu kehidupan sehari-hari Anda, kekhawatiran Anda, pergi dan datang, dengan tergesa-gesa. Apakah mereka benar-benar masuk akal ketika semua yang mereka lakukan adalah memalingkan wajah Anda, mempercepat jantung Anda dan membiarkan Anda menyelesaikan hari seperti tanaman layu??

"Meluangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan memperbarui adalah penting untuk hidup dengan baik."

-Judith Hanson Lasater-

Dan apakah itu ketika kita beristirahat, belahan kanan otak kita diaktifkan, yang mengendalikan imajinasi, Kreativitas dan kenikmatan dan Anda akan melewatkannya? Saya terutama berpikir bahwa sisi kanan otak kita hebat ...

Mari kita lanjutkan dolce far niente

Tapi apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatakannya dolce far niente. Mari kita lihat beberapa contoh:

• Berbaringlah di tempat tidur dan itu sudah!
• Pergi ke taman, berbaring di rumput dan nikmati matahari, bau rumput basah dan suara burung.
• Duduklah di atas batu di depan laut dan rasakan bagaimana ombak membelai kulit Anda, ketika udara segar membuka pikiran Anda dan ketika di samping bau laut membuka jiwa dan indera Anda dan Anda merasa lebih dekat dengan makna hidup yang sebenarnya.
• Pergi ke lapangan dan peluk pohon untuk sementara tanpa lebih dan jika dengan anak Anda, dengan ibu Anda atau dengan teman yang lebih baik ... Anda akan merasakan bagian dari alam untuk sesaat, meringkas dalam beberapa saat pengalaman yang unik.
• Berbaring di sofa tanpa melakukan apa pun dan mendengarkan lagu yang indah, seperti ini.

Apa lagi yang bisa kamu lakukan?

• Belajar bermeditasi. Bermeditasi sesederhana membiarkan pikiran kita kosong dan tidak memikirkan apa pun saat kita bernapas dalam-dalam ... Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa praktik kebiasaan meditasi mampu mengubah struktur otak kita, menjadikannya lebih kuat dalam menghadapi depresi, stres atau kecemasan.
• Lupakan "Aku seharusnya melakukan". Tidak! Sekarang apa yang Anda lakukan adalah apa yang harus Anda lakukan: il dolce far niente.
• Sangat menikmati liburan Anda. Matikan telepon, kurangi memasak, jangan masuk ke diskusi yang tidak mengarah pada apa pun, singkatnya, liburan dan panas adalah untuk menikmati beberapa dolce farniente setiap hari.
• Tidur lebih banyak dari sebelumnya. Biarkan diri Anda tidur lebih dari biasanya selama akhir pekan jika tubuh Anda memintanya. Lupakan bahwa itu adalah kemalasan, itu bagus untuk tubuh dan pikiran.

Ingatlah bahwa Anda adalah orang yang akan menjaga diri Anda sendiri, cintai dirimu sendiri, cintai dirimu sendiri dan jangan biarkan apa pun atau siapa pun mengambil kesehatan Anda atau tidur Anda, itu sebabnya ia menikmati yang lezat dolce far niente.

Cintai dirimu sendiri, kamu akan membutuhkan kita. Kita menghabiskan hidup kita ingin menjadi berbeda dari diri kita yang sekarang, melelahkan, menyakiti diri sendiri, tidak tahu bahwa hidup ini lebih sederhana. Cintai dirimu apa adanya. Baca lebih lanjut "