Pertama, pikiran, dan kemudian emosi

Berasal dari akademi Inggris, saya terinspirasi untuk menulis artikel ini. Mengamati para siswa, saya bisa melihat dengan cara yang praktis, teori yang pertama kali muncul pikiran dan kemudian emosi.

Hari itu di akademi seorang gadis baru datang di kelas yang salah. Kelas kami dari tingkat menengah dan gadis yang baru saja bergabung memiliki tingkat awal, hampir tidak mengerti apa-apa dan ada di sana sebagai bukti, untuk melihat operasi kelas.

Itu adalah kelas di mana para guru berbicara sepanjang waktu dalam bahasa Inggris, mereka benar-benar tidak mengatakan apa-apa dalam bahasa Spanyol dan mereka berbicara kepada gadis baru dalam bahasa Inggris dan dia tidak mengerti apa-apa sama sekali. Mereka berbicara dengan tanda-tanda dan menyuruhnya duduk, untuk mengamati kelas dengan tenang, sedikit demi sedikit, dari mendengar begitu banyak dalam bahasa Inggris, dia akan mengerti sesuatu.

Kelas dimulai, mereka melakukan latihan yang berbeda, yang lain memiliki tingkat menengah tetapi mereka benar-benar memahami guru semua yang dia katakan dalam bahasa Inggris. Dalam salah satu latihan, guru itu berbicara kepada seorang siswa, mengajukan beberapa pertanyaan dan tiba-tiba siswa itu memerah.

Kenapa dia memerah? Sesuatu yang sangat pribadi bertanya kepadanya apa yang mengganggunya. Emosi rasa malu muncul setelah pikiran Anda mengirimi Anda informasi negatif

Diperkirakan itu memberi jalan kepada emosi

Ketika kami menerima informasi apa pun, pikiran dalam hitungan detik, membuat evaluasi. Jika ini positif, kita akan menerima emosi positif dan jika itu negatif, kita akan menerima emosi negatif, tetapi tanpa berpikir tidak ada emosi.

Bukti dari hal ini adalah ketika guru berbicara dengan gadis baru, yang tidak mengerti bahasa Inggris, dia mengajukan pertanyaan yang sama-sama dilakukan, seperti anak laki-laki lain, tetapi dia tidak merasakan emosi, baik maupun buruk. Mereka membawanya ke papan tulis dan, tanpa mengerti apa-apa, mengikuti instruksi. Para sahabat datang untuk mengatakan bahwa dia memiliki banyak wajah dan bahwa untuk menjadi baru dia terlalu santai dan nyaman.

Kemudian gadis ini memberi tahu saya bahwa dia sangat terkejut, bahwa dia adalah seorang gadis yang sangat pemalu dan tidak aman. Tapi Karena saya tidak mengerti apa-apa, tidak ada emosi negatif yang diaktifkan. Pikirannya tidak menerima informasi apa pun karena dia tidak mengerti bahasa Inggris, jadi pikirannya tidak dapat membuat interpretasi internal.

Emosi akan tergantung pada interpretasi internal yang kita buat tentang informasi. Di sana keyakinan dan cara berpikir kami ikut berperan

Sebelum seseorang yang memuji kita dengan mengatakan bahwa kita tampan, seseorang yang menyukai dirinya akan merasa baik ketika mereka memberi tahu Anda Namun, seseorang yang memiliki kerumitan dan tidak menyukainya, sebelum sanjungan seperti itu, akan merasa gelisah karena di dalam dirinya ia akan menafsirkan bahwa ia disuruh mematuhi atau mendorong.

Kendalikan emosi

Emosi diciptakan oleh diri kita sendiri dengan interpretasi batin yang kita buat setiap kali kita menerima informasi. Banyak yang mengatakan bahwa mereka tidak memikirkan apa-apa dan meskipun mereka merasakan emosi negatif, untuk alasan itu mereka tidak percaya bahwa pertama-tama pikiran itu pergi dan kemudian emosi.

Tetapi kebenarannya adalah itu, meskipun orang tidak menyadari bahwa ia sedang berpikir, pemikiran dan evaluasi itu dilakukan secara tidak sadar. Oleh karena itu, kunci untuk mengendalikan emosi kita adalah membuat interpretasi internal itu menjadi sadar dan bekerja pada mereka setiap kali kita menerima informasi..

Pertimbangkan diri Anda setiap kali Anda merasa tidak sehat, apa yang saya pikirkan tentang situasi ini atau tentang apa yang mereka katakan kepada saya? Sebenarnya tidak ada yang membahayakan kita, tidak ada situasi yang menyebabkan kita tidak nyaman, Kita adalah orang yang melukai diri kita sendiri dengan hal-hal yang kita pikirkan.

"Pikiran adalah fakultas utama manusia, dan seni mengekspresikan pikiran adalah yang pertama dari seni"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Jika sesuatu memengaruhi Anda, itu karena Anda memiliki interpretasi negatif dari dalam dan, bahkan jika Anda tidak menyadarinya, Anda memilikinya. Jika Anda dapat mendeteksi evaluasi negatif yang Anda buat dan mengubahnya, emosi Anda juga akan berubah.

Memasuki struktur pemikiran adalah alat yang sangat berharga untuk mengubah emosi, karena pertama muncul pikiran dan tergantung pada bagaimana itu, itulah bagaimana emosi akan terjadi setelah.

Gambar milik Alba Soler.

Cara berpikir Anda mendefinisikan perasaan Anda. Tidak semua yang kami anggap benar, emosi sering kali tidak mengonfirmasi apa yang kami pikirkan dan tidak semua perasaan berarti itu benar. Baca selengkapnya "