Psikologi kekuatan kemauan saat ingin adalah untuk dapat

Psikologi kekuatan kehendak memberi tahu kita bahwa tidak ada yang mustahil ketika tekad tidak tergoyahkan; Ketika ada karisma dan juga, kita mampu melatih otak kita untuk membuat keputusan yang lebih baik. Penilaian pribadi semacam itu tidak datang dari pabrik, tetapi seseorang mengembangkannya dari waktu ke waktu, sedikit demi sedikit menyadarkan keterbatasan mereka sendiri dan juga kemampuan mereka..

Ada kemungkinan bahwa, tiba-tiba, kita mungkin terkejut bahwa psikologi memiliki area yang didedikasikan khusus untuk kekuatan kehendak. Bahkan, itu tidak berhenti menjadi bagian dari kategori yang sangat luas dari bidang motivasi dan di mana, seperti yang sudah kita ketahui,, tidak ada kekurangan terapis terlatih dan "pelatih" khusus untuk mengajarkan kita alat ini untuk belajar bekerja sedikit lebih baik di pro dari tujuan vital kami.

"Kami tidak melakukan hal-hal karena mereka sulit, mereka sulit karena kami tidak berani melakukannya".

-Seneca-

Namun, kita dapat mengatakan, tanpa kesalahan, itu Bidang studi ini mulai terkonsolidasi pada 2011 setelah survei yang dilakukan oleh APA (Asosiasi Psikologis Amerika). Tujuannya adalah untuk menilai tingkat stres penduduk Amerika, serta faktor-faktor yang digunakan untuk menentukannya. Hasilnya menunjukkan sesuatu yang luar biasa.

Lebih dari separuh responden menyatakan bahwa mereka sangat sadar bahwa gaya hidup mereka tidak sehat. Terlebih lagi, mereka tahu bahwa stres, serta kecemasan, adalah musuh terburuk mereka. Namun,, mereka menegaskan bahwa mereka tidak memiliki kemauan untuk melakukan perubahan, mereka tidak merasa didorong atau dengan strategi yang memadai untuk memperbaiki situasi mereka..

Mengapa ini terjadi? Mengapa kita terkadang menunda-nunda begitu banyak? Mengapa kita kurang memiliki kemauan untuk berolahraga, berhenti merokok atau menggabungkan keberanian dan keberanian untuk memperjuangkan impian itu atau tujuan yang selalu menemani kita? Psikologi tekad memberi kita jawaban.

Tapi apa sebenarnya "kekuatan kehendak" itu??

Terkadang kita memiliki kesalahpahaman tentang berbagai bidang perilaku manusia. Terlebih lagi, kita bahkan mungkin telah melihat diri kita sendiri dalam situasi berikut. Ada saat-saat ketika kita kekurangan kekuatan kemauan sepenuhnya, seolah-olah kita berada di ruangan yang gelap tidak tahu harus berbuat apa, bagaimana bereaksi dan juga merasakan ketidakberdayaan mutlak. Mengingat keadaan ini, tidak ada kekurangan kritik untuk kelemahan nyata kita dan kurangnya kapasitas untuk bereaksi.

Sesuatu yang psikologi kekuatan kehendak membuat sangat jelas bagi kita adalah bahwa dimensi ini bukan genetik, tidak ada yang datang dengan program mapan yang diaktifkan ketika seseorang membutuhkannya. Lebih dari itu, bahwa energi internal biasanya sangat sensitif terhadap suasana hati orang tersebut, konteks yang mengelilinginya dan pendidikan yang diterimanya. Tidak ada yang mengajarkan kita strategi untuk mengatasi ketakutan, keragu-raguan, untuk bekerja mengendalikan diri atau tekad pribadi.

Karena itu, penting untuk mendefinisikan terlebih dahulu apa yang kita pahami dengan kekuatan kehendak.

"Keberanian adalah perlawanan terhadap rasa takut dan kendali terhadap rasa takut, tetapi tidak pernah ada rasa takut"

-Mark Twain-

Karakteristik kekuatan kehendak

Menurut APA (Asosiasi Psikologis Amerika) kekuatan kehendak adalah pengaturan sadar dari "Aku" yang dengannya, untuk mencari suatu tujuan, mengetahui pada gilirannya layak untuk tujuan itu.

• Dimensi ini terkait erat dengan harga diri dan konsep diri kita.
• Aspek penting yang terkait dengan dimensi ini adalah ituBanyak yang berhubungan dengan mengatur pikiran negatif atau membatasi. Mengontrol impuls yang tidak diinginkan yang menempatkan pagar dan dinding di cakrawala adalah sesuatu yang harus kita pelajari untuk dikelola.
• Selain itu, ini juga terkait dengan kemampuan kita untuk menunda kepuasan. Kita harus mampu menahan godaan jangka pendek untuk memenuhi tujuan jangka panjang.

Akhirnya, sekali lagi mempengaruhi semua keterampilan dan sumber daya psikologis ini dapat dilatih. Padahal, itu adalah sesuatu yang harus kita semua lakukan. Jangan pernah lupa pentingnya menularkan kepada anak-anak termuda ini jenis strategi motivasi yang dapat membimbing mereka untuk mengasumsikan tujuan sejak usia dini..

3 kunci untuk psikologi kemauan

Meskipun benar bahwa "keinginan adalah kekuatan", harus dikatakan bahwa selalu ada nuansa kecil yang harus diperhitungkan. Jadi, kita bisa mengatakan itu "menginginkan adalah mengetahui sumber daya apa yang harus saya praktikkan untuk mencapai apa yang saya inginkan dan, di samping itu, saya dapat mencapai sepenuhnya realistis ".

Salah satu karya paling menarik tentang kekuatan kehendak dilakukan oleh psikolog kesehatan Kelly McGonigal. Dalam bukunya "Naluri kekuatan kehendak. Bagaimana kontrol diri bekerja ", mengajari kami strategi berharga yang dapat membantu kami dan bahwa pada intinya, dirangkum dalam tiga kunci. Mereka adalah sebagai berikut.

Saya tidak akan bisa

"Aku tidak akan bisa." Ini tanpa diragukan lagi salah satu ungkapan yang paling sering muncul dalam pikiran kita ketika kita meletakkan suatu tujuan. Pada kenyataannya, wacana negatif dan terbatas ini adalah hal pertama yang harus kita kontrol, atasi, dan ubah.

Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan memberi tahu kami hal berikut: "Jika aku tidak bisa, aku akan menciptakan kekuatanku sendiri".

• Saya akan melakukannya dengan menghentikan dialog internal negatif.
• Setiap hal negatif yang muncul di pikiran saya akan mengubahnya menjadi penegasan: "Saya tidak bisa bercita-cita untuk pekerjaan yang lebih baik, pasar tenaga kerja sangat buruk" ⇔  "Ya saya bisa bercita-cita untuk pekerjaan yang lebih baik, saya akan mencoba menawarkan sesuatu yang baru dan berkualitas".

Saya akan memperkuat

Kita semua memiliki kebajikan, kemampuan, dan kemampuan luar biasa yang harus kita kenali, hargai, dan tingkatkan. Namun, terkadang, berada dalam konteks tertentu atau dikelilingi oleh beberapa orang, kita cenderung melupakan atau meremehkan nilai-nilai itu.

Sudah waktunya untuk mengingat mereka, kesampingkan pengaruh eksternal atau internal yang buruk yang mempengaruhi harga diri kita dan maksimalkan apa yang kita hargai.

Saya ingin berkuasa

Kunci terakhir adalah sederhana, bermanfaat dan praktis. Itu didasarkan pada berlatih di hari kita sehari-hari verbalisasi sederhana. Ini akan menjadi contoh:

• Saya ingin bisa merasa lebih baik.
• Saya ingin bisa merasa lebih kuat.
• Saya ingin dapat mengatasi masa lalu saya dan mengabaikan pikiran negatif.
• Hari ini saya ingin bisa menghadapi ketakutan itu, masalah itu.
• Besok saya ingin bisa mencapai tujuan itu.

Seperti yang kita lihat, psikologi kekuatan keinginan sangat penting, berguna dan menentukan untuk kehidupan kita. Mari belajar bekerja, kami menyadari sumber daya internal kami dan bahwa kami layak, tanpa ragu, untuk sepenuhnya mencapai setiap impian kami.

7 cara untuk menjadi lebih kuat secara emosional Menjadi lebih kuat secara emosional tidak ada hubungannya dengan kekuatan fisik, melainkan dengan perlawanan, dengan kemampuan untuk menghadapi naik turun ... Baca lebih lanjut "