Katakan halo pada emosimu!

Emosi adalah bagian dari hari kita sehari-hari, rutinitas kita, namun, bagi kebanyakan dari kita tanpa disadari ... Bahkan, mencapai akhir, sedikit atau tidak sama sekali kita berhenti untuk mencoba mencari tahu apa yang mereka katakan.

Emosi seperti sinyal alarm dari tubuh kita yang ketika itu muncul menunjukkan sesuatu kepada kita. Mengapa tidak menyelidiki mereka? Apakah kita takut? Dalam artikel hari ini kami ingin memperkenalkan Anda dengan emosi dasar.

"Emosi mempengaruhi kita dalam berbagai cara untuk bertindak; masing-masing dari mereka mengarahkan kita ke arah yang, di masa lalu, memungkinkan kita untuk secara memadai menyelesaikan tantangan yang tak terhitung banyaknya yang telah dialami manusia.."

-Daniel Goleman-

Sukacita

Sukacita adalah emosi yang muncul ketika kita mencapai suatu tujuan, Kami menjalani pengalaman yang kami anggap menyenangkan atau kami berhasil mengurangi ketidaknyamanan kami. Kegembiraan adalah salah satu emosi yang dianggap positif.

• Di bawah pengaruhnya, kita dapat membawa kenangan indah ke dalam ingatan kita. Ini bekerja sebagai mesin yang menghilangkan hidup kita dan membuat kita memilih saat-saat di mana kita memiliki emosi positif ini.
• Menginduksi perubahan hormon dengan mengurangi stres, meningkatkan respons imun dan respons kardiovaskular.
• Fasilitasi interaksi sosial membuat kita menjadi orang yang lebih komunikatif, lebih mungkin untuk membantu orang lain dan mengelola untuk melunakkan efek emosi negatif.
• Sukacita itu menular. Ketika kita merasa bahagia, kita cenderung membaginya dengan orang lain dan dengan dunia dan mencoba bahwa lingkungan kita juga menikmatinya.

Tanpa kesedihan kita tidak akan bisa merasakan sukacita

Kesedihan

Kesedihan adalah emosi negatif yang ditandai oleh keadaan pikiran yang membusuk dan itu menyebabkan aktivitas mental dan tindakan kita berkurang.

• Bersedih itu sangat subyektif dan pribadi. Itu muncul dalam situasi di mana kita kehilangan sesuatu atau seseorang atau di mana diri kita rusak. Ini bisa berkisar dari melankolis ringan hingga kesedihan yang intens, tetapi kita tidak dapat mengacaukannya dengan depresi.
• Itu memengaruhi proses berpikir kita menyebabkan kita memiliki kapasitas kreativitas yang lebih rendah. Kami fokus pada data yang tersedia, mencoba untuk merefleksikan apa yang telah terjadi dan tidak mengeksplorasi opsi lain untuk menyelesaikan konflik atau meninggalkan situasi negatif.
• Merasa sedih membuat kita tidak memiliki disposisi yang baik untuk kontak sosial dan bahwa kita mengisolasi diri kita sendiri atau, sebaliknya, mendorong kita untuk mencari bantuan.
• Ketika kita merasa sedih secara terus menerus kita dapat mengalami ketidakberdayaan yang dipelajari yang membuat kita berpikir bahwa apa pun yang kita lakukan kita tidak akan mengubah apa pun sehingga kita mengambil pilihan untuk tidak mencoba.

Kesedihan juga memiliki sisi positifnya: kesedihan membuat Anda berpikir tentang apa yang benar-benar penting bagi Anda

Ira

Kemarahan adalah emosi negatif yang muncul ketika kita mengalami situasi yang kita anggap membuat frustrasi atau berbahaya bagi integritas kita dan orang-orang yang kita perkirakan. Kemarahan menunjukkan ancaman yang harus kita bela diri.

• Itu memobilisasi kita untuk bertindak sementara itu membutakan kita secara rasional. Itu menyebabkan kita menginterupsi pemikiran kompleks kita dan mengekspresikan pengaruh negatif terhadap fokus frustrasi kita, baik itu orang atau situasi..
• Jika kita memperkirakan bahwa kita dapat bertindak atas faktor-faktor yang menghalangi tujuan kita, kemarahan akan muncul. Sebaliknya, jika kita menganggap bahwa kita tidak dapat melakukan apa-apa, emosi yang akan kita rasakan adalah kesedihan.
• Itu juga muncul sebelum pelanggaran norma dan hak dalam komunitas kita: ketidakadilan.
• Ada banyak cara untuk menyalurkannya dan dapat muncul ketika kita tidak menerima imbalan apa pun atas pekerjaan atau tindakan kita. Mis: jika bos kita tidak membayar kita atau jika kita tidak mengenali upaya yang kita lakukan untuk orang lain.

Jangan terlalu marah pada diri sendiri; kemarahan yang berkepanjangan melahirkan kebencian.

Ketakutan

Ketakutan adalah emosi yang dihasilkan oleh bahaya yang dekat yang kita yakini dapat membahayakan kita atau membahayakan orang di lingkungan kita.

• Emosi ini kompleks dan sekaligus fundamental bagi kelangsungan hidup kita. Sejak zaman prasejarah, rasa takut telah membantu manusia untuk melarikan diri atau menghadapi sesuatu yang benar-benar membahayakan keselamatan kita dan membuat keputusan tentang situasi apa yang harus kita hindari.
• Hal buruk tentang ketakutan adalah ketika apa yang kita takutkan bukanlah bahaya nyata, tetapi ditakuti berdasarkan interpretasi yang kita buat tentang peristiwa. Kita memproyeksikan diri kita ke masa depan yang dibayangkan di mana konsekuensi dari perasaan itu akan mengerikan bagi kita. Inilah yang dikenal sebagai kecemasan.
• Baik pengalaman yang kita alami maupun ketakutan yang ditanamkan masyarakat dan pendidikan dalam diri kita, membuat persepsi kita tentang dunia menjadi buruk.

Tidak perlu tahu bahayanya takut; sebenarnya, bahaya yang tidak diketahui adalah yang paling menginspirasi rasa takut.

Jijik

Jijik adalah respons emosional yang kita berikan pada sesuatu yang menyebabkan kita jijik atau karena kita memiliki kesan yang tidak menyenangkan tentang sesuatu.

• Reaksi jijik dalam tubuh kita adalah reaksi yang memberi kita paling kuat, kita hampir tidak bisa menyembunyikannya.
• Fungsi bertahan hidup yang dimilikinya adalah untuk melindungi kita sebelum kemungkinan keracunan atau keracunan, tetapi kita merasa jijik dengan makanan tidak beracun lebih berkaitan dengan mengasosiasikan rasa tertentu dengan pengalaman atau pikiran yang tidak menyenangkan.
• Kita tidak hanya merasa jijik dengan makanan atau aroma zat yang berbeda, tetapi gagasan moral yang tidak menyenangkan bagi kita dan orang-orang yang mewakili mereka juga menghasilkan emosi ini.

"Setiap orang memiliki skala yang tercela, mulai dari apa yang tidak kita sukai sedikit hingga yang tampaknya jelas menjijikkan, bahkan sulit ditanggung."

-Roger-Pol Droit-

Video Film Disney Inside-Out (Mundur)

Perilaku umum pada orang dengan kecerdasan emosional Kecerdasan emosional tidak lain adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengelola emosi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Baca lebih lanjut "