Definisi dan karakteristik kesehatan mental sesuai dengan psikologi

Hari Kesehatan Mental Dunia dirayakan di tingkat internasional yang relatif baru, khususnya pada 10 Oktober. Meskipun bagi sebagian besar populasi fakta ini tetap tidak diperhatikan, faktanya adalah bahwa perayaan ini memungkinkan untuk berbicara dan membuat terlihat tentang banyak aspek jiwa, sering terkait dengan adanya gangguan seperti skizofrenia, OCD, gangguan bipolar, fobia, penyalahgunaan zat atau masalah kecemasan.

Penting untuk berbicara tentang fakta-fakta ini, mengingat bahwa masalah kesehatan mental sangat tidak terlihat dan bahkan saat ini banyak dari mereka terus membawa stigma sosial yang penting..

Perlu juga dicatat bahwa meskipun kebanyakan orang dapat mengidentifikasi atau mendefinisikan setidaknya di atas apa itu gangguan mental, anehnya tidak sama dengan konsep yang tampaknya berlawanan. Dan apakah itu ... Apa sebenarnya yang kita sebut kesehatan mental? Kami akan membahasnya di seluruh artikel ini.

• Artikel terkait: "Psikologi klinis: definisi dan fungsi psikolog klinis"

Kesehatan mental: definisi konsep

Istilah kesehatan mental mungkin tampak sederhana, tetapi kenyataannya adalah bahwa jauh di lubuk hati adalah konsep yang sangat kompleks yang tidak ada definisi global tunggal. Dan itu tergantung pada siapa yang melakukannya dan dari disiplin dan perspektif biologis dan budaya dari mana ia memulai apa yang dipahami sebagai kesehatan mental bisa sangat berbeda..

Secara umum adalah mungkin untuk mendefinisikan kesehatan mental sebagai keadaan kesejahteraan subyektif di mana orang tersebut mampu mengatasi tuntutan psikososial dari hari ke hari, menyadari kemampuan mereka dan, berkat mereka, dapat beradaptasi dan berintegrasi secara efektif di dunia sekitar mereka.

Kita akan berada dalam keadaan seimbang antara orang dan dunia baik kognitif dan emosional dan perilaku, di mana yang pertama merasa dan mampu berfungsi dengan baik, dan tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan mereka tetapi merasa baik dan terpenuhi. Perlu juga diingat bahwa kesehatan tidak dianggap sebagai tujuan semata, melainkan sebagai sesuatu yang adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari dan itu memungkinkan kita untuk menjalankan aspirasi kita. Konsep kesehatan mental juga mencakup kemampuan untuk melakukan perilaku yang diperlukan untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.

Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental dan gangguan mental tidak bertentangan, karena tidak cukup untuk tidak memiliki jenis patologi apa pun untuk dapat dianggap sehat.

Ini bukan masalah tidak memiliki penyakit atau gangguan fisik atau mental, tetapi juga untuk menikmati keseimbangan biopsikososial yang memungkinkan kita untuk mempertahankan diri kita dalam kondisi yang baik, untuk dapat beradaptasi dengan lingkungan dan menikmati kehidupan kita sehari-hari. Dengan kata lain, perlu memiliki kondisi psikologis yang baik untuk mempertimbangkan kesehatan mental yang baik.

Kesejahteraan psikologis: apa implikasinya?

Seperti yang telah kita lihat, kesehatan mental menyiratkan keadaan kesejahteraan, tidak hanya pada tingkat fisik, tetapi juga pada tingkat psikologis. Dalam pengertian ini, kami memahami kesejahteraan psikologis sebagai set sensasi positif yang berasal dari fungsi mental di mana realisasi diri dan realisasi diri terjadi. kemampuan untuk mengatasi atau beradaptasi dengan situasi dan tuntutan lingkungan.

Kesejahteraan subjektif dikonfigurasi terutama, menurut model Carol Ryff, dengan adanya penerimaan diri yang tinggi atau kapasitas untuk memvalidasi baik dan buruk diri sendiri sedemikian rupa sehingga seseorang puas dengan siapa dia, pencarian dan pemeliharaan hubungan positif dan mendalam dengan lingkungan, kemampuan untuk mempengaruhi lingkungan dan persepsi kapasitas itu, keberadaan kemampuan untuk memilih secara mandiri dan membuat keputusan sendiri berdasarkan pada kepercayaan mereka sendiri, kemungkinan tumbuh dan berkembang secara pribadi sedemikian rupa sehingga kita dapat mengoptimalkan sebanyak mungkin dan, yang tak kalah pentingnya, keberadaan tujuan atau sasaran vital yang ingin dicapai.

Untuk semua ini kita dapat menambahkan keberadaan pada hari ke hari proporsi yang tinggi dari pengaruh positif dan rendah negatif, kepuasan dan rasa koherensi, integrasi, penerimaan sosial. Juga, persepsi tentang berguna dan menghasilkan sesuatu bagi masyarakat juga mempengaruhi.

Karakteristik utama

Ada banyak aspek yang perlu dipertimbangkan ketika menilai kesehatan mental. Dalam hal ini mungkin menarik untuk menunjukkan dan menggarisbawahi karakteristik yang berbeda untuk dipertimbangkan sehubungan dengan apa yang menyiratkan adanya kesehatan mental. Di antara mereka kita dapat menemukan yang berikut ini.

1. Tidak hanya karena tidak adanya gangguan

Seperti yang telah kita lihat, ketika kita berbicara tentang kesehatan mental kita tidak berbicara tentang tidak adanya gangguan atau masalah mental, tetapi tentang keadaan kesejahteraan umum yang memungkinkan fungsi dan partisipasi yang baik di dunia dan hubungan yang benar dengan diri sendiri.

• Anda mungkin tertarik: "16 gangguan mental yang paling umum"

2. Termasuk kognisi, emosi dan perilaku

Seringkali ketika kita berbicara tentang kesehatan mental kita biasanya membayangkan seseorang dengan beberapa jenis masalah terkait dengan adanya masalah kognitif. Namun, dalam kesehatan mental kita juga menemukan elemen emosional dan motivasi dan bahkan perilaku: kesehatan mental tidak hanya menyiratkan memiliki cara berpikir yang spesifik, tetapi juga perasaan dan melakukan.

3. Ia berkembang sepanjang hidup

Keadaan kesehatan mental masing-masing tidak muncul entah dari mana, melainkan Ini adalah produk dari proses pembangunan yang panjang di mana faktor biologis, lingkungan dan biografis (pengalaman dan pembelajaran yang kita lakukan sepanjang hidup kita) akan sangat mempengaruhi.

Pengalaman negara kesejahteraan atau kekurangannya dapat sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan dua orang yang berbeda atau bahkan yang sama dalam dua momen kehidupan yang berbeda dapat memiliki pertimbangan yang berbeda mengenai kondisi kesehatan mereka. mental.

4. Pengaruh budaya

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, konsep kesehatan mental dapat menjadi kompleks untuk didefinisikan secara universal karena budaya yang berbeda memiliki konsepsi yang berbeda tentang apa yang sehat atau tidak. Dengan cara yang sama, perbandingan dengan kelompok referensi biasanya digunakan untuk menilai status kesehatan mental seseorang: sesuatu dianggap sehat jika disesuaikan dengan apa yang dianggap masyarakat. Dengan demikian, subjek yang sama dapat dianggap sehat secara mental dalam satu konteks dan tidak dalam konteks lain.

Sebagai contoh, di negara individualis akan ada lebih banyak penekanan pada otonomi dan penentuan nasib sendiri sementara dalam kolektivis akan dianggap lebih sehat jika seseorang dapat lebih memikirkan kelompok atau komunitas.. Contoh lain ditemukan dalam penanganan dan pertimbangan emosi: beberapa budaya atau negara cenderung berusaha menyembunyikan atau menekan yang negatif, sementara yang lain mencari penerimaan dan validasi yang lebih besar.

5. Kesehatan mental sebagai sesuatu yang dinamis dan bisa diterapkan

Seperti halnya kesehatan fisik, keadaan kesehatan mental dapat bervariasi sepanjang hidup berdasarkan berbagai patogen dan pengalaman yang kita miliki sepanjang hidup kita. Dalam hal ini adalah mungkin untuk bekerja meningkatkan kesehatan mental: masalah kesehatan mental dapat ditangani dan situasi masing-masing individu dapat sangat meningkat. Demikian juga, Kita dapat membangun strategi dan tindakan yang berkontribusi untuk meningkatkan status kesehatan mental kita dan mencegah kemungkinan masalah.

Di sisi lain, ada kemungkinan juga bahwa dalam situasi tertentu seseorang dengan tingkat kesehatan mental yang baik mungkin menderita beberapa jenis masalah atau patologi..

6. Keterkaitan tubuh-pikiran

Gagasan lain yang perlu diperhitungkan ketika kita berbicara tentang kesehatan mental adalah kenyataan bahwa tidak mungkin untuk sepenuhnya memahami fungsi pikiran tanpa tubuh atau tubuh tanpa pikiran..

Kehadiran penyakit dan gangguan medis merupakan faktor yang harus dipertimbangkan ketika menjelaskan status kesehatan mental, dan sebaliknya. Sangat mudah terlihat jika kita memikirkan efek yang dapat ditimbulkan oleh penyakit serius, kronis atau sangat berbahaya dalam jiwa kita: stres, ketakutan dan penderitaan yang dapat menyebabkan masalah penting seperti kanker, serangan jantung, diabetes atau infeksi HIV.

Dalam hal ini, perlu untuk mempertimbangkan kemungkinan dampak penyakit pada kondisi kesehatan mental (misalnya, keracunan dapat menyebabkan perubahan mental) dan efek yang menimbulkan persepsi penyakit. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menjaga kesehatan mental meskipun memiliki penyakit, tetapi itu bisa berarti cacat atau kesulitan untuk mempertahankan kondisi kesehatan mental..

Demikian juga, latihan olahraga dan pemeliharaan kebiasaan hidup sehat lebih mengutamakan kesehatan mental, keseimbangan, dan kesejahteraan. Dengan cara yang sama, kesehatan mental berdampak pada kesehatan fisik: kesehatan mental yang baik membantu tubuh untuk tetap sehat, sementara jika ada masalah lebih mudah diikuti oleh kelelahan, ketidaknyamanan, sakit fisik, penurunan sistem kekebalan tubuh , somatisasi ... dan ini dapat menyebabkan penyakit.

Referensi bibliografi:

• Clariana, S.M. dan De los Ríos, P. (2012). Psikologi kesehatan. Manual Persiapan CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Organisasi Kesehatan Dunia (2013). Kesehatan mental: keadaan kesejahteraan. [Online] Tersedia di: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Kebahagiaan adalah segalanya, atau itu? Eksplorasi tentang makna kesejahteraan psikologis. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 57, 1069-1081.