Seitai, budaya harmoni dan kesehatan

Seitai adalah gerakan, harmoni yang vital dan kesehatan. Kita berhadapan dengan latihan tubuh yang berakar pada sejenis budaya tradisional Jepang yang diciptakan pada saat itu oleh terapis Haruchika Noguchi. Berbicara tentang seitai berarti merujuk pada seni gerakan spontan, yang mampu meregenerasi kita, meredakan ketegangan, memberi kita kekuatan yang sensasional.

Sangat mungkin bahwa istilah "Seitai" adalah sesuatu yang sama sekali baru bagi banyak dari kita. Mungkin juga kita mengatakan pada diri sendiri bahwa itu harus semacam latihan yang lebih mirip dengan yoga, taichi atau bahkan perhatian. Itu tidak turun jalan ini, pada kenyataannya, kita tidak menghadapi jenis disiplin di mana setiap gerakan dijadwalkan atau di mana ada jenis strategi dasar yang mencari tujuan terapi.

Sentai bukanlah terapi atau teknik meditasi atau disiplin spiritual. Sebenarnya, ini adalah sesuatu yang lebih baik dan mungkin, lebih ambisius. Seitai adalah jenis budaya yang membimbing kita menuju jenis kehidupan yang lebih sederhana, Tempat untuk kembali percaya pada kehidupan dengan intensitas dan di mana kita juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita.

"Biarkan tubuh Anda bergerak secara spontan dan itu akan seimbang dengan sendirinya. Memercayai kecerdasan bawaan ini adalah kunci budaya Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai atau pentingnya gerakan sehat

Gerakan adalah kehidupan, kita semua tahu itu. Namun, terkadang kita jadi bingung, terkadang kita mempraktikkan jenis gerakan lain yang sebenarnya mereka lakukan adalah menghilangkan kesehatan, keseimbangan batin, dan kesejahteraan. Masuk "Alice melalui cermin", Sebagai contoh, kita menemukan metafora yang mendefinisikan masyarakat kita saat ini dengan sempurna. Ketika Alicia tiba di negara Ratu Merah, dia menemukan bahwa penghuninya terpaksa lari untuk tinggal di tempat yang sama. Jika mereka ingin sampai ke tempat tertentu mereka harus menjalankan "lebih cepat".

Itu yang kami lakukan, kita berlari lebih cepat setiap hari karena dunia kita semakin menuntut. Namun, jenis gerakan ini bertentangan dengan tubuh kita sendiri. Terkadang, bahkan pikiran berjalan lebih cepat daripada kehidupan dan tubuh lebih lambat dari keinginan kita, karena kita berkarat, karena ketegangan dan stres mencengkeram kita, karena rasa sakit muncul, kelelahan dan kita tidak memberikan lebih banyak ...

Kita dikondisikan oleh masyarakat, tidak ada keraguan, dan inilah yang diingatkan Seitai pada kita. Maka dari itu mengusulkan kita untuk memulai jenis gerakan lain, gerakan regeneratif, vital dan spontan di mana setiap bagian dari keberadaan kita (fisik, psikis dan energik) mendapatkan kembali harmoni mereka.

Manfaat Sentai

Seperti yang telah kami sebutkan, Sentai adalah jenis budaya. Putar, The Undo Katsugen adalah praktik dasar yang mendefinisikannya dan itulah yang mengundang kita untuk sesuatu yang kita tidak terbiasa: untuk bergerak dalam kebebasan dan sesuai dengan kebutuhan kita. Terlebih lagi, ketika seseorang memasuki kelas Katsugen Undo untuk pertama kalinya mereka akan menemukan sekelompok orang bergerak sesuka hati, melakukan peregangan bebas, menari dengan mata tertutup, berbaring di lantai atau mencari posisi tertentu yang dipikirkan oleh pikiran mereka inginkan.

Dengan cara ini, kita sudah bisa mendapatkan sedikit gambaran tentang bagaimana katartik jenis latihan bebas, vital, dan regeneratif ini. Manfaatnya luar biasa:

• Atasi dan cegah sakit punggung. Jenis latihan ini mendukung penyelarasan tulang belakang yang benar dan fleksibilitasnya.
• Kami meringankan kekhawatiran dan ketegangan. Stres berkurang jauh dan kami mengelolanya jauh lebih baik dari hari ke hari.
• Emosi positif kita terbangun, kita merasa lebih bersemangat, lebih bebas, lebih reseptif, dan terbuka untuk mengalami.
• Meningkatkan rasa percaya diri.
• Meningkatkan kesehatan pencernaan kita dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Seitai, praktik gerakan tanpa batas

Seitai adalah praktik gerakan tanpa batas, di mana kita masing-masing dapat mengekspresikan diri dengan cara kita sendiri, bergerak sesuka hati saat para seniman trapeze di udara menikmati kebebasan mereka. Namun,, Ada satu aspek yang harus kita pertimbangkan: Katsugen Undo menaruh minat khusus pada tulang belakang kita.

Gerakannya bebas, tetapi mereka harus menjaga harmoni yang memadai untuk menjaga sumbu vertebral yang pada gilirannya harus disertai dengan pernapasan dalam yang memadai. Mari kita lihat beberapa latihan dasar:

• Lihatlah ke atas dan berdiri berjinjit. Santai, bernapas dalam-dalam. 
• Majukan bahu Anda beberapa detik dan kembalikan posisi semula. Ulangi gerakan ini sambil berjalan dengan santai.
• Putar pinggang Anda ke kiri dan kanan menjaga punggung Anda lurus. Menemani gerakan ini dengan tangan Anda untuk membuat latihan lebih harmonis.
• Gerakkan perut Anda, panggul Anda, perut Anda, latihlah area ini dengan bergerak perlahan, tanpa melakukan ketegangan, tetapi mendukung fleksibilitas, kebebasan, kedinamisan tubuh Anda ... .

Untuk menyimpulkan, Hal yang paling menarik tentang seitai adalah ia mendorong kita untuk mengingat bahwa ada jenis budaya lain, yang mengarah ke ritme lain., apa yang bergerak sesuai dengan kebutuhan kita yang paling mendasar. Dengan asumsi pendekatan ini tidak memerlukan biaya apa pun, kami juga tidak perlu mengeluarkan biaya apa pun untuk melakukan salah satu latihan yang diusulkan oleh Katsugen Undo.

Dengarkan tubuh Anda, percaya padanya dan temukan keselarasan dengan gerakan-gerakan yang didiktekannya.

Yoga: manfaat dalam kesehatan mereka yang mempraktikkannya Temukan mengapa yoga telah menjadi praktik yang sangat umum di masyarakat mengingat manfaat kesehatannya yang luar biasa bagi mereka yang berlatih Baca lebih lanjut