Perlawanan untuk mengubah 10 kunci untuk mengatasinya

Perubahan adalah proses yang terkait erat dengan adaptasi dari manusia ke lingkungan, apa yang dikenal sebagai perubahan evolusioner. Namun, perubahan itu tidak hanya bersifat biologis (misalnya, ketika tahun-tahun berlalu dan kita memperhatikan perubahan dalam tubuh kita), tetapi juga dapat terjadi pada tingkat psikologis. Dalam hal ini, ini terkait dengan pengembangan pribadi.

Pada tingkat pribadi, perubahan memiliki karakteristik yang tergantung pada diri kita sendiri, yaitu, bahwa kita dapat melakukan serangkaian tindakan dan kita dapat mengubah sikap kita untuk mendukung pertumbuhan pribadi kita.

Namun, pikiran kita, yang pada kesempatan lain mungkin merupakan sekutu terbaik kita, juga bisa mempermainkan kita dan menolak perubahan. Inilah yang dikenal sebagai resistensi terhadap perubahan, yang terjadi baik pada level pribadi maupun organisasi.

• Artikel terkait: "10 tips untuk mencapai tujuan Anda"

Bagaimana cara mengatasi resistensi terhadap perubahan

Karena itu adalah proses individu dan pribadi, tidak ada yang bisa mengubah orang lain jika mereka tidak ingin berubah. Transformasi pribadi membutuhkan refleksi diri, kesadaran diri, menetapkan tujuan yang jelas dan realistis, menggunakan waktu dan energi dan, tentu saja, kebutuhan akan.

Karena perubahan itu tidak mudah, di bawah ini Anda dapat menemukan daftar rekomendasi untuk mengatasi penolakan terhadap perubahan.

1. Jadilah sadar diri dan kenal diri sendiri

Seseorang yang tidak dapat memvisualisasikan perubahan dia tidak dapat mengubah hidupnya. Itu sebabnya Anda perlu mewaspadai manfaat dari perubahan.

Demikian juga, mengenal diri sendiri dan mengetahui apa kebutuhan Anda, keinginan Anda, emosi dan pikiran Anda juga penting untuk melakukan proses perubahan. Menentang perubahan banyak berkaitan dengan keyakinan yang dimiliki seseorang tentang kehidupan dan juga dengan percaya diri. Mengetahui di mana Anda berada dan ke mana Anda ingin pergi adalah langkah pertama untuk berubah.

2. Hilangkan keyakinan yang membatasi

Ketika seseorang mengenal dirinya sendiri dan melakukan proses refleksi diri, Anda dapat mendeteksi kepercayaan yang melemahkan dan membatasi yang mencegahnya bergerak maju. Keyakinan inilah yang mencegah kita berubah, yaitu menolak perubahan. Sebagai contoh, mungkin kita ingin berganti karier tetapi kita bisa merasa gagal untuk berpikir bahwa orang lain akan mengkritik kita jika kita memilih opsi itu, atau kita bahkan mungkin berpikir bahwa kita lemah atau tidak layak dan dihormati..

Sebenarnya, membuat keputusan kaliber ini hanya cocok untuk orang pemberani. Mendeteksi keyakinan yang membatasi terlebih dahulu dan menghilangkannya di kemudian hari diperlukan untuk mengatasi penolakan terhadap perubahan.

3. Keluar dari zona nyaman dan uji diri Anda

Perubahan yang terjadi berkaitan dengan tidak ingin meninggalkan zona nyaman, dengan keinginan untuk tinggal di tempat yang nyaman bagi kita, di mana kita tidak harus menghadapi ketakutan kita. Dan perubahan itu membutuhkan menghadapi ketidakpastian, dan ini bisa membuat kita merasa tidak aman dan bahkan cemas. Mengatasi rasa takut akan ketidakpastian diperlukan untuk membanting perlawanan terhadap perubahan.

• Artikel terkait: "Apa yang Anda lewatkan dengan tetap berada di zona nyaman Anda"

4. Meningkatkan kepercayaan diri

Persepsi efikasi diri atau kepercayaan diri adalah keyakinan yang kita miliki tentang kemampuan kita untuk melakukan tugas-tugas tertentu. Memiliki rasa percaya diri yang rendah berarti kita akan melawan perubahan, dalam arti bahwa kita tidak akan mampu melakukannya; kita akan merasa tidak aman dalam menghadapi masalah, bahkan jika mereka memiliki solusi yang relatif mudah. Perubahan itu tidak mudah, dan jika kita tidak memiliki cukup kepercayaan pada diri kita sendiri, akan sulit untuk bergerak ketika segala sesuatunya menjadi rumit.

5. Tetapkan tujuan yang realistis

Menolak perubahan juga ada hubungannya dengan tidak bisa memvisualisasikan masa depan dan hadiah yang terlibat dalam perubahan. Menentukan tujuan sangat memotivasi dan merupakan cara terbaik untuk mengatasi perlawanan ini. Sekarang, tujuannya harus jelas dan realistis, jika tidak, kita dapat menyerah sebelum waktunya.

6. Terbuka untuk berubah

Perubahan itu banyak berkaitan dengan sikap seseorang, karena sulit untuk berubah Jika orang tersebut tidak memiliki kemauan untuk melakukannya. Ingin berubah bukan untuk menyatakan bahwa kita ingin mengubah hidup kita (apa yang dikenal sebagai kepercayaan diri palsu), tetapi untuk bergerak dan mengambil langkah-langkah kecil untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.

7. Rencanakan perubahan

Seperti disebutkan, menyadari di mana kita berada adalah penting untuk mengetahui titik awal kami dan tempat yang ingin kami tuju. Juga telah dikomentari bahwa perlu untuk memvisualisasikan tujuan yang ingin kita kejar, karena memotivasi. Namun, juga baik untuk menghindari penolakan terhadap perubahan, merencanakan perubahan ini dan transformasi kita. Ini memungkinkan Anda untuk tetap termotivasi dalam jangka menengah dan panjang. Memiliki tujuan yang sangat jauh dapat memotivasi kita pada saat tertentu, tetapi tidak dalam sehari-hari.

8. Bertanggung jawab

Resistensi terhadap perubahan dapat terjadi karena orang tersebut tidak bertanggung jawab atas masalah dan lebih memilih untuk menghindarinya atau mencari penyebab masalah ini, yaitu, menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka. Lebih mudah untuk melakukan ini dan menunggu hal-hal berubah sendiri. Yah, ini jarang terjadi, jadi untuk mengubah itu perlu memberdayakan diri sendiri dan mengambil tanggung jawab untuk transformasi.

9. Berhenti menjadi korban

Tidak memikul tanggung jawab juga dapat menyebabkan sikap menjadi korban. Sekali lagi, perilaku ini menghindar, dengan kata lain, es resistensi atau penolakan. Korban mencegah perubahan dan merupakan perilaku yang mengarah pada penolakan terhadap perubahan. Bertanggung jawab juga berarti meninggalkan korban.

• Artikel terkait: "Korban kronis: orang yang mengeluhkan sifat buruknya"

10. Pergi ke ahli dalam pengembangan pribadi atau organisasi

Terkadang, mengikuti langkah-langkah di atas tidak berpengaruh, dan perlu mencari bantuan profesional untuk meningkatkan Kecerdasan Emosional kita, kepercayaan diri kita, mendidik kita untuk mengenal diri kita lebih baik dan merencanakan tujuan yang jelas dan realistis, dll. Pelatih dan psikolog positif adalah ahli dalam pengembangan pribadi dan, oleh karena itu, dapat membantu kita mengatasi penolakan terhadap perubahan. Menempatkan diri di tangan yang baik adalah kunci untuk mengatasi penolakan terhadap perubahan,