Bagaimana mengatasi rasa takut jarum

itu fobia jarum atau belonephobia dalam psikologi itu adalah ketakutan irasional dan melumpuhkan di mana orang yang menderita itu takut untuk memiliki kontak dengan jarum atau benda tajam yang dapat diperkenalkan di beberapa bagian tubuhnya. Jenis fobia ini biasanya lebih umum daripada yang terlihat dan meskipun tampaknya tidak menimbulkan masalah besar, biasanya ada banyak komplikasi ketika orang tersebut harus melakukan tes darah atau harus disuntikkan untuk menyembuhkan penyakit apa pun, di antara situasi penting lainnya. Seperti semua ketakutan yang melumpuhkan, yang dimaksudkan adalah untuk menghilangkannya sehingga berhenti membatasi kita dalam beberapa aspek kehidupan sehari-hari kita. Tapi, ¿Cara mengatasi rasa takut jarum?, Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi Anda lebih banyak informasi tentang jenis ketakutan ini, akhirnya, memberi tahu Anda tentang beberapa solusi yang dapat sangat membantu ketika ingin mengatasi fobia jarum atau belonephobia.

1. Penyebab takut jarum
2. Gejala fobia jarum atau belonephobia
3. Bagaimana cara mengatasi ketakutan akan jarum? - 5 tips bermanfaat

Penyebab takut jarum

Penyebab seseorang mengembangkan ketakutan terhadap jarum atau belonephobia secara praktis sama dengan hampir semua jenis fobia lainnya. Ketakutan irasional semacam ini berkembang oleh sejenis pembelajaran asosiatif di mana orang tersebut berhubungan, dalam hal ini jarum, dengan beberapa peristiwa negatif dan traumatis. Misalnya, jika sebagai anak Anda sering sakit dan harus melakukan tes darah terus menerus atau Anda ditransfusi secara intravena dengan serum atau beberapa jenis obat di rumah sakit, mungkin, karena ketidaknyamanan dan penderitaan yang Anda alami dalam situasi itu, Anda menyelesaikannya berkaitan dengan jarum dan akhirnya melihat, oleh karena itu, sebagai sesuatu yang sangat berbahaya dan negatif.

Kemungkinan penyebab lain yang membuat Anda takut terhadap jarum adalah memiliki menyaksikan beberapa situasi di mana seseorang menderita dan mengalami banyak rasa sakit ketika jarum dimasukkan ke dalam tubuhnya, jadi Anda telah dibiarkan dengan gagasan tentang bencana dan negativitas mungkin berlebihan. Tentunya, orang yang Anda lihat menderita karena mereka memperkenalkan jarum juga memiliki persepsi yang menyimpang dan berlebihan tentang hal itu.

Gejala fobia jarum atau belonephobia

Gejala utama yang dialami seseorang yang takut jarum adalah sebagai berikut:

• Gejala kognitif: Pikiran bencana terkait dengan kerusakan yang dapat dilakukan oleh jarum, kecemasan, ketakutan ekstrem, kurang konsentrasi.
• Gejala fisik: berkeringat, jantung berdebar, gemetar di beberapa bagian tubuh, sakit perut, sensasi tersedak, antara lain.
• Gejala perilaku: hindari segala sesuatu yang mungkin terjadi untuk bersentuhan dengan jarum.

itu situasi di mana jenis fobia ini paling banyak hadir, umumnya, mereka adalah sebagai berikut:

• Bertemu di rumah sakit dan berhubungan dengan dokter dan / atau perawat atau perawat.
• Ketika diketahui bahwa perlu untuk menerima suntikan untuk mengobati beberapa penyakit.
• Saat melihat jarum, baik di televisi atau secara langsung.
• Berada dalam sesi dengan dokter gigi.
• Ketika berada di dekat konsultasi medis dan / atau rumah sakit.
• Ketika mengalami beberapa jenis bau yang berhubungan dengan rumah sakit.
• Ketika Anda akan melakukan tes darah.

Bagaimana cara mengatasi ketakutan akan jarum? - 5 tips bermanfaat

Jenis ketakutan irasional terhadap jarum berkembang, umumnya, di masa kanak-kanak yaitu ketika lebih mudah untuk menghilangkannya, namun, juga dapat memberantas menjadi orang dewasa. Kemudian, kami akan menyajikan serangkaian tips praktis yang akan sangat berguna ketika Anda ingin menghilangkan rasa takut akan jarum, tes darah, tusukan, suntikan, dll..

1. Terganggu. Penting bahwa karena kita berada di ruang tunggu konsultasi untuk berada di dalam, kita mengalihkan pikiran kita pada hal-hal lain untuk berhenti fokus pada rasa takut. Ketika kita selalu memperhatikan ketakutan yang kita miliki, kita hanya membuatnya semakin besar dan memperburuknya. Jadi lebih baik kita terganggu, misalnya mendengarkan musik, membaca buku, memikirkan apa yang harus kita lakukan di siang hari, dll..
2. Relakskan tubuh Anda. Ketika kita memiliki tubuh tegang oleh kesedihan dan kekhawatiran yang sama yang menyebabkan kita situasi mengetahui bahwa kita akan menerima suntikan, misalnya, kita hanya membuat rasa sakit yang akan kita alami meningkat secara eksponensial jika kita mengalaminya sambil santai. Oleh karena itu, lebih baik untuk tidak memberikan terlalu banyak perlawanan.
3. Bicaralah dengan dokter. Jika Anda sangat gugup, satu hal yang dapat Anda lakukan yang sangat membantu adalah berbicara dengan dokter Anda, katakan padanya sesuatu yang telah terjadi pada Anda hari ini, beberapa kekhawatiran tentang kesehatan Anda, Anda bahkan dapat memberitahunya tentang kecemasan yang Anda rasakan ketika Anda tahu Anda akan disuntikkan. Dokter sudah biasa merawat orang dengan ketakutan yang sama ini dan, tentu saja, mereka akan tahu apa yang harus dikatakan kepada Anda sehingga Anda merasa lebih santai.
4. Latihan relaksasi. Sebelum konsultasi dan bahkan berada di sana, Anda dapat mulai melakukan beberapa latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma yang akan membuat Anda merasa lebih rileks dan tenang. Pernafasan diafragma pada dasarnya terdiri dari pernapasan perlahan dan dalam, menahan udara selama beberapa detik dan perlahan-lahan mengeluarkannya melalui mulut. Jika Anda tahu jenis latihan relaksasi lainnya, Anda disarankan untuk menggunakannya.
5. Ubah persepsi Anda tentang rasa takut ini. Cobalah untuk mengubah gagasan negatif dan katastropik yang Anda miliki tentang jarum untuk jarum suntik lain yang lebih realistis dan positif. Misalnya Anda dapat fokus pada manfaat yang akan membawa Anda menyuntikkan obat, karena Anda akan merasa jauh lebih baik, bahwa Anda melakukan tes darah untuk mengetahui status kesehatan Anda, dll. Mengesampingkan kekhawatiran tersebut tentang masalah ini.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi rasa takut jarum, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.