Cara mengatasi rasa kasihan pada diri sendiri

Dalam kehidupan setiap orang ada situasi sulit yang terkadang itu hasil tidak mungkin pergi: a kegagalan sentimental, kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, dll. Adalah normal bahwa sebelum fakta semacam ini kita merasa tenggelam untuk sementara waktu, tetapi sedikit demi sedikit kita harus memulihkan motivasi dan keinginan untuk hidup. Jika ini tidak terjadi, dan kami menemukan diri kami lebih buruk setelah kejadian, kami mungkin jatuh ke dalam mengasihani diri sendiri.

Tips mengatasi rasa mengasihani diri sendiri

Kapan kita mengasihani diri sendiri kita mengorbankan diri kita sendiri, yaitu, kita melihat diri kita sebagai boneka atas belas kasihan takdir yang dapat menghantam kita lagi setiap saat. Ini pada gilirannya membuat kita merasa impoten, yang menjadi episode baru dari mengasihani diri sendiri yang sekali lagi menghasilkan impotensi, kemarahan, frustrasi, dan depresi. Dan jika kita tidak melakukan apa-apa, kita dapat terus merasakan hal itu untuk waktu yang lama.

Untuk mengatasi rasa kasihan pada diri sendiri, hal pertama yang harus kita asumsikan adalah kesulitan dan momen buruk itu terjadi di hidup dari semua orang, dan bahwa situasi yang kita alami bukan karena kenyataan bahwa para dewa atau takdir punya kita mania.

Kita juga harus ingat bahwa, walaupun kita tidak dapat mengendalikan segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita, kita dapat mengendalikan perasaan kita dengan apa yang terjadi pada kita. Karena itu, jika kita tenggelam dalam situasi yang tidak kita sukai, kita harus menggambar rencana tindakan untuk keluar darinya dengan melihat sumber daya yang kita miliki untuk mencapainya.

Akhirnya, satu lagi poin yang harus kita miliki berubah adalah bahasa. Kami akan menghindari ekspresi seperti “Saya tidak bisa menahannya”, “ini mengerikan bagi siapa pun”, “Saya tidak akan pernah beruntung”, mengubah mereka untuk orang lain yang membuat kita merasa bahwa kita dapat menghadapi situasi seperti itu “kali ini” o “Saya bisa”. dll..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi rasa kasihan pada diri sendiri, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.