Cara mengatasi kepekaan emosional

Orang yang sensitif cenderung merasa sangat rentan dan berpikir bahwa menjadi sangat negatif sehingga mereka umumnya menolak diri mereka sendiri. Memang benar bahwa menjadi sangat sensitif kadang-kadang dapat membawa banyak kesulitan untuk hari ke hari seseorang sehingga perlu belajar untuk mengatasinya, namun Anda juga harus memperhitungkan bahwa Anda dapat belajar untuk mengambil keuntungan dan menemukan sisi lebih positif Itulah sebabnya, dalam artikel Psciología-Online ini: bagaimana mengatasi kepekaan emosional, kami akan memberi Anda tahu serangkaian tips yang, tanpa diragukan lagi, akan membantu Anda untuk mencapainya.

1. Apakah buruk menjadi sangat sensitif?
2. Cara mengontrol sensitivitas tinggi
3. Cara hidup menjadi orang yang sangat sensitif

Apakah buruk menjadi sangat sensitif?

Dianjurkan agar Anda tidak hanya fokus pada aspek negatif yang Anda miliki untuk menjadi orang yang sangat sensitif dan Anda belajar untuk memprioritaskan aspek-aspek positif yang dimilikinya bagi Anda.

Temukan sisi positif Anda

Ingatlah bahwa tidak semuanya tampak “buruk” dalam totalitasnya, selalu ada hal-hal yang bisa diselamatkan dan apa yang bisa dipelajari bahkan ketika situasinya sangat negatif. Anda mungkin tidak pernah berhenti untuk memikirkan apa itu aspek positif dari sensitivitas, Karena itu, saya akan menyebutkan beberapa yang utama untuk Anda perhitungkan.

• Anda telah lebih berkembang intuisi. Sebagai contoh, lebih mudah bagi Anda untuk mendeteksi apakah seseorang yang baru saja Anda temui dapat dipercaya atau tidak, apakah seseorang berbohong kepada Anda atau tidak, untuk lebih mudah memahami apa yang terjadi di lingkungan Anda, dll..
• Itu lebih mudah bagi Anda berempati dengan orang lain. Dengan mengalami emosi dan sensasi Anda sendiri sepenuhnya, Anda akan lebih mudah mengidentifikasi apa yang terjadi pada orang lain, yang membantu untuk memahami mereka karena itu terhubung lebih emosional dengan mereka ...
• Kamu bisa mengalami emosi positif dalam kemegahan maksimalnya, apa yang membantu Anda menjalaninya dan menikmatinya lebih intens.
• Anda menghargai hal-hal yang lebih sederhana hidup. Terkadang kita lupa untuk menghargai hal-hal sederhana dalam hidup, karena dengan begitu aman kita mengecilkannya. Misalnya, kita berhenti menilai memiliki kesempatan untuk berbagi dengan orang yang paling kita cintai, untuk menghargai alam, memiliki kesempatan untuk tidur di tempat tidur yang nyaman dan mandi air hangat, dll..

Cara mengontrol sensitivitas tinggi

Jika Anda terus bertanya pada diri sendiri: ¿bagaimana mengatasi kepekaan emosional?, Anda harus tahu bahwa jika Anda benar-benar ingin berhenti menjadi begitu sensitif dan menjadi lebih kuat, adalah mungkin untuk mencapainya. Anda harus ingat bahwa itu bukanlah sesuatu yang akan dicapai dalam semalam, namun dengan kesabaran dan ketekunan semuanya mungkin terjadi..

Terima sensitivitas Anda

Berhentilah terus menolak kenyataan menjadi orang yang sangat sensitif, yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menerima bahwa ini adalah bagian dari kepribadian Anda dan bahwa tidak ada yang salah dengan menjadi seperti itu. Anda tidak akan mencapai apa pun dengan mencoba menyembunyikannya dan / atau menolaknya, sebaliknya, semakin Anda melakukannya, semakin sensitivitas Anda akan meningkat dan Anda akan memiliki waktu yang lebih buruk. Ingat itu menjadi sensitif bukanlah penyakit apa pun, itu hanya sifat-sifat kepribadian, masing-masing dari kita memiliki perbedaan dan yang terbaik yang dapat kita lakukan adalah belajar untuk hidup bersama mereka, menerimanya dan mengambil keuntungan dari mereka yang tidak terlalu menyukai kita.

Belajarlah untuk menetapkan batas

Kebanyakan orang yang sangat sensitif adalah orang yang sangat baik yang mencoba membantu dan tersedia untuk orang lain, yang tidak negatif. Namun, ketika Anda melewati batas kedermawanan dan Anda sampai pada titik mengorbankan diri untuk semua orang dan membiarkan diri Anda di satu sisi, ini bisa menjadi masalah nyata. Penting bagi orang yang sangat sensitif untuk belajar menetapkan batasan bagi orang lain dan mempertahankan a keseimbangan sehat antara mengawasi kebaikan orang lain dan untuk diri mereka sendiri. Hal terburuk yang bisa dilakukan adalah berhenti melihat sendiri dan hanya mendedikasikan diri untuk memuaskan orang lain.

Cara hidup menjadi orang yang sangat sensitif

Sangat penting untuk mengenal diri sendiri dengan baik untuk mengetahui bagaimana mengatasi kepekaan emosional dan juga hidup seimbang dan harmonis dengan diri kita sendiri.

Kenali dirimu dengan baik

Salah satu cara untuk melakukannya adalah mulai memikirkan tentang Anda sensitivitas emosional, untuk ini Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti: ¿di mana situasi saya lebih sensitif dan di mana kurang sensitif?, ¿apa nilai-nilai pribadi saya?, ¿bagaimana sensitivitas saya lebih memengaruhi saya?, ¿Apa manfaat yang Anda alami dari menjadi orang yang sensitif ?, dll. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat anotasi setiap hari dari apa yang Anda perhatikan, membuat catatan harian tentang emosi, merefleksikan pada akhir hari apa yang terjadi pada Anda dan mencapai kesimpulan untuk mengetahui bagaimana memperbaikinya, dll.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif

Sebisa mungkin, cobalah membuat lingkaran sosial Anda di mana Anda bergerak setiap hari adalah positif dan menjauh dari orang-orang yang hanya membawa Anda masalah dan menghasilkan perasaan keracunan. Jika suatu alasan Anda harus hidup dengan orang negatif terus-menerus dan tidak punya pilihan selain melakukannya, cobalah untuk tidak terlalu terlibat dengannya. Misalnya, dalam kasus rekan kerja yang harus bekerja sama dengan Anda sebagai tim, bicarakan saja masalah ketenagakerjaan dan fokuskan pada penyelesaian masalah di tempat kerja, hindari membicarakan masalah yang lebih pribadi atau yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi kepekaan emosional, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.