Cara mengatasi obsesi dengan kebersihan

Kebersihan adalah karakteristik rumah dan tempat kerja yang menyenangkan, namun, terkadang, pembersihan menjadi penyebab penderitaan berkepanjangan bagi orang yang melakukannya mengalami kecemasan Ketika pekerjaan rumah tidak dilakukan dengan cara Anda sendiri atau ketika Anda melihat bahwa benda dekoratif tidak di tempat yang dituju. Dalam kasus-kasus itu, obsesi terhadap kebersihan menjadi sumber penderitaan bagi mereka yang, melalui tatanan eksternal ini, ingin agar semuanya terkendali (ada hubungan konstan antara eksternal dan internal).. ¿Cara mengatasi obsesi dengan kebersihan? Di Psikologi-Online kami memberikan Anda ide.

1. 5 karakteristik obsesi dengan pembersihan
2. Mengapa saya terobsesi dengan pembersihan: 3 penyebab paling umum
3. Tips mengatasi obsesi dengan membersihkan

5 karakteristik obsesi dengan pembersihan

Sebelum memberi tahu Anda cara mengatasi obsesi dengan kebersihan, penting bagi Anda belajar mendeteksi tanda-tanda obsesi ini. Keadaan seperti ini lebih memengaruhi wanita daripada pria karena, secara tradisional, mereka telah dikondisikan oleh peran perawatan di rumah ini.

1. Rutinitas pembersihan menempati semakin banyak ruang dalam hidup Anda

Dengan cara ini, ini mempengaruhi secara negatif tidak hanya tingkat kelelahan yang diakumulasikan oleh orang tersebut, tetapi juga komitmen profesional. Selain itu, fakta ini juga menentukan kehidupan sosialnya sendiri dan waktu luangnya.

2. Perfeksionisme

Seseorang yang mengamati kenyataan dari filter obsesi dengan ketertiban, mengalami kesempurnaan yang gila karena ia selalu mengamati poin untuk meningkat yang membuat pekerjaan yang dilakukan dalam tugas-tugas ini selalu dalam proses. Selalu ada sesuatu yang tertunda untuk dilakukan atau sesuatu untuk diperbaiki.

3. Kesehatan terkondisi

Orang tersebut dapat mengalami tingkat kesejahteraan tertentu ketika dia mengamati bahwa berbagai ruangan rumah berada dalam urutan yang diharapkan, namun kesejahteraan ini menjadi lebih pendek dan lebih pendek. Timbang lebih banyak episode kemarahan, frustrasi, dan kekecewaan karena orang tersebut benar-benar tunduk pada keadaan ini. Artinya, dia tidak dapat merelatifkan gangguan pada saat tertentu dan merasa bahwa kebahagiaannya tergantung pada masalah ini.

4. Ketegangan keluarga

Ketika seseorang mengalami fiksasi ini dengan keteraturan, fakta ini secara negatif mengganggu koeksistensi mereka sendiri dengan orang lain karena mereka ingin memaksakan kriteria mereka. Yang lain merasa tenggelam dalam pemeriksaan yang konstan. Tetapi, pada gilirannya, orang tersebut tidak mendelegasikan tanggung jawab kepada orang lain karena mereka tidak percaya bahwa mereka dapat melakukannya dengan baik. Dan jika Anda mendelegasikan pada awalnya, maka tinjau tugas.

5. Pikiran yang berlebihan

Topik ini mengkondisikan kehidupan orang yang terkena dampak negatif sehingga ia mengalami pikiran yang berulang tentang bagaimana gangguan tersebut dapat mempengaruhi dirinya secara negatif atau dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan. Mereka adalah pemikiran yang memiliki nada dramatis dan, pada gilirannya, menghasilkan ketidakpahaman dalam lingkungan yang cenderung merelatifkan masalah ini..

Mengapa saya terobsesi dengan pembersihan: 3 penyebab paling umum

1. Seseorang yang memiliki obsesi jenis ini mencari tetap kendalikan hidup Anda, mengalihkan perhatian dari dunia batinnya dengan menempatkan fokus waktunya pada adegan eksternal ini dengan tujuan bersih-bersih yang mencerminkan perfeksionisme sebagai ciri yang sering muncul dalam kepribadian. Pada awal obsesi ini adalah kepercayaan irasional dari orang yang memiliki pemikiran dramatis tentang apa yang bisa terjadi jika ia mengabaikan beberapa aspek..
2. Kadang, obsesi dengan kebersihan ini juga menyamarkan perasaan lainnya lebih dalam. Misalnya, seseorang dapat beralih ke pekerjaan rumah tangga sebagai cara untuk menunjukkan perhatian dan perhatian mereka kepada anggota keluarga mereka. Namun, ia mengalami kontradiksi bahwa ia tidak merasa bahwa ia menerima rasa terima kasih yang layak diterimanya sehubungan dengan upayanya. Obsesi terhadap kebersihan ini mungkin lahir dari defisiensi emosional dan kesenjangan internal.
3. Gangguan ini juga bisa menjadi konsekuensi yang terjadi secara progresif ketika seseorang memiliki setiap waktu kehidupan sosial yang kurang dan peran utamanya difokuskan pada pemenuhan tugas rumah. Peran yang, secara tidak adil, sering diremehkan oleh lingkungan atau oleh masyarakat itu sendiri.

Tips mengatasi obsesi dengan membersihkan

¿Apa yang bisa dilakukan orang yang terobsesi dengan kebersihan untuk mengatasi ketidaknyamanan ini? Berikut beberapa tips bagus agar Anda bisa mengatasi obsesi dengan kebersihan. ¡Perhatikan!

1. Bantuan profesional. Risiko dari jenis kasus ini adalah, kadang-kadang, orang menormalkan situasi ketika mempertimbangkan bahwa tujuan pembersihan adalah positif. Dan itu benar. Namun, apa yang membedakan keinginan normal dari obsesi adalah sejauh mana peristiwa ini terjadi dan, juga, yang memiliki kendali atas situasi (apakah orang atau obsesi). Ini adalah salah satu alasan mengapa orang yang sangat dikondisikan oleh masalah ini memutuskan untuk meminta bantuan terapeutik.
2. ELingkungan terdekat Orang yang terpengaruh harus menghindari memberi makan kekuatan ketakutan mereka dengan terus-menerus menyerah pada permintaan, perintah dan saran mereka. Biasanya, untuk menghindari pertengkaran, orang lain lebih suka mendelegasikan tugas membersihkan orang yang terkena obsesi ini. Namun, ini hanya membuat situasinya semakin buruk.
3. Dari identifikasi penyebab yang merupakan asal malaise ini, orang tersebut memperoleh yang lebih besar kebebasan batin untuk memberikan jawaban baru untuk keadaan ini. Identifikasi pemikiran seperti apa yang muncul di benak Anda ketika Anda mengalami episode kecemasan karena penyebab yang terkait dengan kebersihan. Anda dapat menuliskan ide-ide itu secara tertulis. Sampai sekarang, ketika pikiran-pikiran itu muncul di benak Anda, sangat mungkin bahwa jawaban Anda adalah membersihkan dan memesan. Untuk alasan ini, untuk memutus lingkaran negatif ini, mulai sekarang, disarankan agar Anda membuat kalender pekerjaan rumah, dengan waktu yang realistis untuk setiap kegiatan, dan membuat keputusan yang berbeda ketika ide-ide ini kembali ke pikiran Anda. Misalnya, Anda bisa jalan-jalan untuk mengalihkan perhatian. Dengan cara ini, Anda memperoleh kekuatan melawan pikiran-pikiran itu yang, sampai sekarang, telah banyak mengkondisikan Anda.
4. Minta bantuan dari lingkungan Anda. Memiliki jaringan pendukung emosional bisa sangat penting bagi Anda. Misalnya, pikirkan tentang siapa yang Anda inginkan dari orang-orang pendukung Anda dalam situasi krisis. Anda dapat menghubungi melalui telepon dengan teman itu pada saat itu ketika pikiran obsesif meluap-luap Anda.
5. Memperkaya waktu luang. Ketika orang tersebut mendedikasikan begitu banyak hidupnya untuk membersihkan, waktu luangnya telah ditinggalkan di latar belakang. Ini adalah saat yang tepat untuk berhubungan kembali dengan minat yang sama dan menemukan yang baru. Artinya, rasakan alasan baru untuk kepuasan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi obsesi dengan kebersihan, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Neuropsikologi kami.