Cara memiliki sikap positif di masa-masa sulit

Semua orang sepanjang hidup kita telah mengalami atau akan mengalami situasi sulit yang menguji kami. Mereka dapat berasal dari situasi yang dapat mengatasi lebih atau kurang mudah ke situasi mengerikan yang benar-benar mengubah hidup kita dan di mana tampaknya hampir mustahil kita dapat mengatasinya, apalagi memiliki sikap positif. Dalam kasus terakhir ini, bukan berarti kita berpura-pura memiliki sikap positif sejak awal, tetapi perlu diketahui bahwa kita semua di dalam memiliki kekuatan vital yang membuat kita mengatasi segala jenis kesulitan dan ini disebut ketahanan..

Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda bagaimana memiliki sikap positif di masa-masa sulit, Kami akan fokus terutama pada situasi-situasi yang tidak menjadi bencana tetapi sulit untuk menghadapi dan di atas semua memiliki sikap positif terhadap mereka. Namun, perlu disebutkan bahwa dalam beberapa kasus kita juga dapat menggunakan kiat-kiat ini untuk mengatasi situasi mengerikan yang telah Anda lalui dan sedikit demi sedikit Anda akan menemukan perasaan untuk akhirnya mendapatkan sikap yang lebih positif..

1. Cara memiliki sikap positif di masa-masa sulit?
2. Penerimaan dan bukan penyangkalan
3. Fokus pada saat sekarang

Cara memiliki sikap positif di masa-masa sulit?

Maka kami akan memberikan serangkaian kiat bahwa jika Anda mempraktikkannya setiap hari dan menjadikannya kebiasaan, Anda akan belajar memahami realitas dan dalam hal ini situasi sulit dengan cara yang berbeda, lebih positif dan bermanfaat bagi Anda.

Temukan yang positif untuk setiap situasi

Hal positif dari setiap situasi sulit yang terjadi pada kita dalam hidup adalah bahwa semua situasi sulit disertai dengan pembelajaran yang baik. Jika setiap kali situasi sulit terjadi, kita hanya melihat sisi negatifnya yaitu seberapa buruk perasaan kita pada saat itu atau bahwa itu sama sekali bukan sesuatu yang kita harapkan, kita akan kehilangan bagian terbaik dari pengalaman itu dan itu adalah pembelajaran baru yang telah meninggalkan kita. Jadi mulai sekarang, alih-alih hanya melihat bagian yang paling tidak Anda sukai dari sebuah situasi, berusahalah untuk melakukannya menemukan makna atau pembelajaran vital.

Ubah dialog internal

Hambatan lain yang mencegah kita memiliki sikap positif di masa-masa sulit adalah ketika kita berbicara buruk pada diri kita sendiri, kita bahkan bisa menjadi sangat kejam dan tidak sepenuhnya menyadarinya. Sebagai contoh, orang-orang yang, ketika mereka mengalami masa-masa sulit, tidak berhenti menyalahkan diri sendiri dan / atau mengkritik diri sendiri atas apa yang terjadi dan cenderung mengatakan sesuatu kepada diri mereka sendiri seperti: “Saya dipecat dari pekerjaan karena saya tidak berguna”, “Pasangan saya meninggalkan saya karena tidak ada yang mencintai saya”, “Jika saya melakukan ini, itu tidak akan terjadi”, dll. dan mereka tidak berhenti menyiksa diri mereka sendiri seakan melakukan itu untuk mengubah situasi.

Jadi hal terbaik yang dapat dilakukan adalah memodifikasi semua pikiran negatif dan irasional yang membuat kita tidak bergerak maju dan mengadopsi sikap yang lebih positif. Tapi, ¿Bagaimana kamu bisa melakukannya? Setiap kali Anda menyadari bahwa Anda mulai memiliki pikiran negatif semacam ini, berhentilah dan modifikasi mereka untuk yang lebih rasional dan positif, untuk ini Anda dapat membayangkan bahwa apa yang ingin Anda katakan kepada diri sendiri Anda akan memberi tahu teman terbaik Anda atau orang yang sangat penting bagi Anda.

Penerimaan dan bukan penyangkalan

Ketika kita dihadapkan pada saat yang sulit, apa yang biasanya dilakukan kebanyakan orang adalah mengeluh tentang apa yang terjadi pada kita, mengeluh dan bahkan menyangkal kenyataan. Kita cenderung terus berpegang teguh pada apa yang kita miliki dan yang sekarang telah hilang dari tangan kita dan kita menderita karenanya mengetahui bahwa melanjutkan di sana membuat kita semakin dan semakin membahayakan..

Menerima tidak berarti bahwa kita mengundurkan diri, tetapi sebaliknya, menerima, berarti berhenti berjuang melawan apa yang di luar kendali kita dan bahwa kita tidak dapat mengubah. Menerima berarti membiarkan kita mengalir, melepaskan apa yang tampaknya bukan untuk kita, menerima bahwa kita tidak dapat mengendalikan situasi atau orang lain.

Misalnya, ketika kita menyelesaikan suatu hubungan, orang lain telah meninggalkan kita dan kita tidak menerima bahwa ini telah terjadi, kita bersikeras bahwa orang lain itu berubah pikiran, kita mencarinya, kita bahkan memintanya untuk melanjutkan bersama kita, kita menjadi frustrasi dan kita bertanya pada diri sendiri lagi dan lagi: “¿bagaimana itu bisa terjadi pada saya?”, “tidak ada yang meninggalkan saya”, “¿dan jika dia masih mencintaiku di latar belakang?”, dll. Dan semakin kita melawan, semakin kita menderita.

Namun ketika kita menerima bahwa mereka telah meninggalkan kita dan kita berhenti berpegang teguh pada gagasan mempertahankan orang lain, memang benar bahwa itu akan menyakitkan untuk sementara waktu, bagaimanapun, kita akan dapat merasa lebih baik dan melupakannya akhirnya Dalam artikel lain ini kami menemukan serangkaian latihan untuk belajar menjadi positif setiap hari.

Fokus pada saat sekarang

Ini adalah kebiasaan yang harus Anda pelajari untuk dipraktikkan setiap hari dan sangat penting bagi Anda untuk mulai mengembangkan sikap positif di masa-masa sulit. Tapi, ¿Mengapa berkonsentrasi pada saat ini? Kebanyakan orang hidup dengan khawatir tentang apa yang akan terjadi di masa depan bagi kita atau menyesali masa lalu kita dan kita melupakan hal terpenting tentang berada di sini yaitu untuk hidup hari demi hari, momen demi momen.

Ini berarti bahwa dari waktu ke waktu kita menumpuk lebih banyak dan lebih banyak stres, jadi ketika tiba saatnya untuk benar-benar melalui situasi sulit kita merasa sangat lelah dan tanpa energi untuk mencapainya karena kita telah menghabiskannya dengan sia-sia yang sebelumnya hanya memikirkan apa yang bisa terjadi pada kita Namun kapan kita belajar untuk hidup sepenuhnya setiap saat dalam hidup kita dan kita lupa apa yang mungkin atau tidak mungkin terjadi dan apa yang terjadi, kita akan memiliki energi yang diperlukan untuk menghadapi setiap jenis kesulitan yang kita lalui dalam perjalanan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara memiliki sikap positif di masa-masa sulit, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.